I en idealisk värld sover din baby hela natten med små eller inga störningar. Men om du inte är en av de i en miljon föräldrar med en mirakel sovare, kan du behöva lite hjälp. Söt sängtid rutin - det säkraste sättet att garantera en god natts sömn för alla
Som vuxen kan du tänka rutin = tråkig. Gå nu in i din bebis värld - han älskar förutsägbarhet. Från matningstider för att spela tider och ja, sovtid, trivs din baby på rutin. Och en sömn rutin är en enkel att komma på plats. Det kommer att lugna och lugna honom, förbereda honom för (förhoppningsvis) en lång och lugn natts sömn och ge honom en speciell en-mot-en-gång med sin favorit person - du. En rutin av sorter kan etableras så tidigt som sex veckor och ungefär tre månader gammal kan din sömns sömn verkligen dra nytta av en rutin. Med hjälp av ditt barns ledtrådar kan du se vad han gillar och vad som fungerar för honom, vilket hjälper dig att få sin perfekta sömnrutin ner till en tee.
Badtid
Starta ditt barns sömnrutin med ett bad - vilket indikerar slutet på dagens aktiviteter. "Efter att ha tvättat din baby, byt honom in i hans nattkläder", säger Child Sleep Work grundare Maryanne Taylor. "Om du inte är en förespråkare för att sova naken, hela tiden är chansen att denna vana fortfarande är inblandad."
Få rummet redo
Efter hans bad, ta med din bebis i rummet som han ska sova i. Dimma ljusen för att skapa en lugn och lugn atmosfär, säger Maryanne. "Dimljus uppmuntrar produktionen av sömnhormonet melatonin, vilket hjälper din baby att känna sig dåsig och försvinner lättare."
Lugna och lugna
Du har förmodligen funnit ditt eget speciella sätt att lugna ditt barn när han är i sitt rum. Om din älskling älskar din sångröst, låt honom vara din egen X faktorn domare och - mjukt - sjunga honom dina favoritlåtar. Om även den minsta kan hämma på hur döv du är, varför inte prova en babymassage eller spela en lullaby genom din telefon eller en barnsäng mobil. '
Matdags
När ditt barn är bosatt i sitt rum, är det dags för hans säng före matningen. "Försök att undvika att din baby somnar när du matar," berättar Maryanne. "Foder honom tills han är full och ögonlocken börjar hänga och sätt sedan ner honom."
Sago stund
Slutligen, presentera en berättelse för ditt barn - en liten vadderad bebisbok är perfekt. Det här är något du kan bygga på när din baby blir äldre. Var inte blyg för att handla ut delarna, men håll din röst låg och mjuk, så det lugnar när din baby dör. '
