Om du prövar de senaste fitnessfads är det sista på din att göra-lista, passa sedan in i några av dessa trender för att vara aktiv
När du är sömnberövad och lär dig nya mumtrådarna, lämnar du din baby och går till gymmet det sista du kanske känner att göra. Så glöm det dyra medlemskapet och bli aktiv med dessa mum-vänliga trender.
1. PRAM PUSHING
Om du vill börja få din förkroppslig kropp tillbaka, börja du gå eller jogga med din bil. Om sex veckor efter att ditt barn är född, och om du känner för det, är barnvagnen en fantastisk träning, säger kändisutbildaren Lee Mullins från Bodyism.
2. MOM I EN SPIN
Din barnvagn kan vara din huvudsakliga uppsättning hjul idag, men byte till en cykel kan du passa utan att boka en barnvakt. "Cykling är utmärkt konditionsträning, bränner 200 kalorier en timme och toning din nedre hälft," säger postnatal fitnessexpert Jane Wake. "Om du cyklar varje dag - tar ditt barn till barnkammare, till exempel - det kommer att göra stor skillnad för din övergripande träning."
3. LÖP OCH TALK
Går och pratar - låter enkelt rätt? I stället för de kaffebutikerna med de andra mammorna, gå en promenad med dina vänner. "Promenad är ett av de bästa sätten att nya mamma kan få passform", säger fitnessexpert Joanna Hall. "Du kan göra det varje dag, plus det är lågt belastande och lätt på dina leder."
4. NAP GAP STRETCH
Efter att ha nått fjärrkontrollen, använd också sofftid för att göra några sträckor eller korta men högintensiva träningsövningar. "Fitness snacking, som jag gillar att kalla det, är fantastiskt för att höja din ämnesomsättning och brinnande kalorier", säger kändis tränare Matt Roberts. "Det är också perfekt för upptagna mammor som inte har mycket tid. Du kan göra konditionskretsar runt huset medan barnsöppningar, som pressar och knäböjningar. '
5. HEM GYM
Om du inte vill köra för löpbandet eller gå till en fullsatt klass, ta sedan gymmet till dig i ditt eget hem. Oavsett om det är en Davina McCall fitness DVD, hoppar på en mini-trampolin eller använder din födelseboll för att bygga på din kärnstyrka, passa i dina egna träningsrutiner hemma. Hur hittar du tid att passa i din träningsrutin nu är du mamma? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
