Instagram: Det är inte bara en varmvild av valpbilder, din kompis semesterpics och löjliga inspirerande citat, men det visar sig också en hel del av en plats för att få några allvarligt läckra fiskbaserade matidéer också. Tja, om du följer den lysande Bart van Olphen, så är det.
En Jamie Oliver-favorit, den här holländaren är killen bakom @BartsFishTales - ett smörgåsbord med skaldjur recept som är snabba, enkla och så läckra att du aldrig kan bara gå förbi en fishmonger igen.
Vi satt fast i kockens fantastiska Instagram-konto (vilket han dubsar "världens kortaste matlagningshow") och reeled i fem av våra favoritrecept, som alla kommer att ändra dig direkt på din "stora butik" -shoplista.
1. Perfekt till försmakande makrelsspridning
Jag älskar rökt makrill! Idag använder jag dessa vackra skotska röda makrillfiléer för att göra en otrolig makrillutbredning, att servera på din fest, att ha som mellanmål eller bara för en söndags frukost! Jag serverar min på skotska Oatcakes, men gärna använda crackers, toast eller något annat. Njut av. Tack till Willie, hans besättning och Denholm Seafoods för att ha oss och visa oss den mest utsökta makrill i världen! Om du vill se hela videon klickar du på länken i min bio eller går vidare till youtube.com/bartsfishtales @ jamieoliver @ jamiesfoodtube @ jamiemagazinenl @bartvolphen @kiltwearinhaggis #mackerel #peterhead #denholm #chrisandra #scotland
Ett inlägg som delas av FISH TALES av Bart van Olphen (@bartsfishtales) på
Du kommer att göra det här, du kommer att smaka på det här och du kommer aldrig att ha ett parti sittande i kylskåpet, redo för dig att doppa din toast / crackers / näve in i.
2. Rett från havet Calamares A La Plancha
Calamares a la plancha! Bläckfisk från tallriken med bara lite vitlök, persilja, citron, olivolja och salt och peppar. Så enkelt. Titta på färgerna! Bild av @davidloftus för vår Barts Fish Tales kokbok @ carreraculinair styling av @ingetichelaar
Ett inlägg som delas av FISH TALES av Bart van Olphen (@bartsfishtales) på
Om "du inte knullar med fisk" är inte en matlagning mantra, borde det vara. Bläckfisk (som är fylld med protein) behöver inte slås och friteras för att bli en total munvattenberedare - släng den i en hetpanna med lite vitlök, persilja, citron, olivolja och kryddor, och du får något som ser det här bra ut.
3. Super Rapid Chilli Tuna Pasta
Denna pasta med konserverad tonfisk är idealisk för under veckodagen - i en rush eller på en budget. För endast 2,75 euro, 2,50 pund eller 3 amerikanska dollar per portion, gör denna läckra spaghetti en bra måltid! Så enkelt men så gott. Njut av! Om du vill se hela videon klickar du på länken i min bio eller går över till youtube.com/bartsfishtales @ jamieoliver @ jamiesfoodtube @ jamiemagazinenl @bartvolphen #tuna #tunapasta #spaghetti #tinnedfish
Ett inlägg som delas av FISH TALES av Bart van Olphen (@bartsfishtales) på
Det blir inte lättare, billigare, snabbare och mer ruttfritt än detta.
4. Zingy Peruvian Mussels
När jag besökte Peruas fantastiska land blev jag så inspirerad av den fantastiska kulturen, människorna och köket. Jag hämtade upp det här peruvianska musseldreceptet, och därför kom jag till den vackra byn Yerseke i södra Nederländerna, där de växer de mest fantastiska "Zeeuwse" musslorna! Juicy musslor, toppade med en zingy, fransk peruansk "salsa criolla% u201D.. Njut! Låt mig veta vad du tycker om den här videon! Om du vill se hela videon klickar du på länken i min bio eller går över till youtube.com / bartsfishtales @ jamieoliver @ jamiesfoodtube @ jamiemagazinenl @bartvolphen #mussels #salsa #peruvian #seafood #zeeuwsemosselen #mosselen
Ett inlägg som delas av FISH TALES av Bart van Olphen (@bartsfishtales) på
Kasta adjö till det M & S-två-för-a-tenner-erbjudandet - det här är ditt nya datum nattklammer och en som ger din hjärna och immunsystem en bra gammal boost också.
5. Trendiga bläckfisksallad
Jag älskar bläckfisk! Det är en fantastisk mångsidig ingrediens som är lämplig för användning i många recept, kolla min grillade bläckfisk & avokadosallad. Nykokt bläckfisk, grillad till perfektion. Tillsammans med grillade avokado skivor och en enkel dressing med körsbärstomater skriker denna mat bara sommar! Njut av. Vänligen låt mig veta vad du tycker om den här videon! Om du vill se hela videon klickar du på länken i min bio eller går vidare till youtube.com/bartsfishtales @ jamieoliver @ jamiesfoodtube @ jamiemagazinenl @bartvolphen #octopus #seafood #seafoodsalad #polpo
Ett inlägg som delas av FISH TALES av Bart van Olphen (@bartsfishtales) på
Chansen är att du har sett bläckfisk på menyn på en av de svala restaurangerna som du har ätit på nyligen. Det är en av de mest trendiga ingredienserna just nu, och när det ser ut och smakar det här bra - och är naturligt lågt i fett - är det inte svårt att se varför.
REKOMMENDERAD: Fem hälsosamma arbeten Lunch-Idéer från Fit Men Cook
