Gemma Atkinson intervju

Artikelinnehåll

När började du träna på allvar?

Fitness har alltid varit en del av mitt liv. Jag brukade springa för Manchester Girls Atletics Team som gjorde 100m och 4x400m. Min dröm var att vara en idrottsman, men då kastade jag i Hollyoaks och träning tog en baksätet. När jag lämnade showen hade jag mer tid att träna och jag har fått bättre form sedan dess.

Tror du att det är svårt att passa träning kring filmplaner?

Jag gör minst en timmes träning sex dagar i veckan, oavsett vad. Det är bra att känna kroppen säker, men hälsofördelarna är viktigast: jag har mer energi och fokus på dagen, jag lär mig enklare skript och jag sover bättre. Jag började nyligen lyfta vikter och efter fyra eller fem månader kan jag inte föreställa mig träning utan dem.

Vissa kvinnor gillar inte tanken på styrketräning. Vad fick dig att komma in i det?

Min pojkvän är en personlig tränare. När han först föreslog att lyfta vikter sa jag: "Det kommer inte att hända. Jag vill inte se ut som en man! "Han skrattade och förklarade att det inte var något att oroa sig för eftersom kvinnor inte har testosteronnivåerna män gör. Det betyder att det inte finns något sätt att vi fysiskt kan få så stor om vi inte tar galen kosttillskott. Vissa kvinnor verkar inte inser hur bra träning är för att bränna fett och hur väl det är att det känns starkt. Jag älskar att gå in i gymmet, köra rakt till vikten och ha alla killarna att se över som om de ska säga, "Åh, här går vi, hon ska göra en prat av sig själv" och överraskar dem.

Du tränar också Muay Thai. Vad lockade dig till det?

Som barn blev jag besatt av filmerna Kickboxer och Bloodsport och jag ville göra kickboxing men min mamma skulle inte låta mig för att hon hade hört skräckhistorier. Hon skulle låta mig göra rak boxning men jag sa, "Nej, jag vill vara Jean-Claude van Damme. Det måste vara kickboxing. "Hon var fast att jag inte kunde och registrerade mig på den lokala hockey klubben. Så Muay Thai var tvungen att vänta tills jag var för gammal för att min mamma skulle få säga! I fem år har jag gjort två sessioner i veckan på Bolton Thai Boxing nära mitt hem i Bury. Det är inte bara bra för självförsvar - det ger mig också en bra motor. Jag vet att alla idrottsmän tränar hårt men jag tror att det finns något speciellt om den thailändska boxnings mentaliteten. Det är smärtsamt och grusamt men det är det som gör det så givande.

Har du haft en Muay Thai bout?

Jag har sparred men aldrig haft en riktig kamp. Jag pratade om att göra en för en välgörenhet sak, men jag var under kontrakt med BBC för olyckshändelse vid den tiden och det finns ingen väg som de skulle ha låtit mig. Jag åkte till Thailand för att se slagsmål och träna där borta, och det är på en helt annan nivå. Killen gav mig ett vägt hoppa rep och sa, "30 minuter, varma upp." En 30-minuters uppvärmning! Det slutade vara en två timmars session och dagen efter att jag var sjuk för att jag helt hade bränt mig själv.

Har du någonsin tänkt på att göra en actionfilm?

Jag filmar något i LA [den kommande filmen Fembot] som kräver kickboxing, vilket är fantastiskt. Det är kul att göra en roll där träning ingår i förberedelsen. Jag älskade att titta på Ronda Rousey i The Expendables 3 och jag har precis hört att de gör en helt kvinnlig version - att gå med henne för att sparka lite dålig kille skulle vara otroligt.

Träna som en tjej

Atkinson kombinerar kroppsvikt och frivikt övningar med sin Muay Thai träning för att fortsätta slåss form

Hantel militärpress

Att göra detta med hantlar snarare än en skivstång säkerställer att båda armarna gör samma mängd arbete, säger Atkinson. "Eftersom du står upp med fötterna ihop, är det tufft på din kärna också."

Dumbbell Press-up

"Det är mycket svårare för kvinnor att göra rätt press-ups, men jag var fast besluten att lära mig och nu kan jag krossa dem", säger Atkinson. "Det bästa är att du kan göra dem absolut var som helst. Och att göra dem på hantlar skapar instabilitet - bra för din abs. "

 Vägt lung

"Starka ben och bra balans är nyckeln till Muay Thai och lunges är perfekta för att arbeta på båda", säger Atkinson. "Att använda vikter gör det svårare - kom ihåg att hålla ryggen rak för att undvika att stressa ryggen."

 

 

 

 

Ge Oss Din Åsikt