Belieber eller, otrogen, på ett visst sätt måste du säkert erkänna att Justin Bieber, AKA som dude trodde var en tjej första gången du hörde honom sjunga, är faktiskt mer jacked än du. Ja, ibland är kändisar airbrushed för annonskampanjer. nej, de kan inte göra det för hela deras sociala medier. Så var snortingly avvisande du var när den där Calvin Klein ad kom ut, det visar sig att den lilla killen faktiskt har en sex-pack. Här är vad en halv dag med trålning genom sina sociala medier inlärde oss.
Konsistensverk
Bieber har tränat i åratal med styrketräning till stjärnorna Patrick Nilsson, som uppenbarligen använde en fem dagars split och träning abs tre dagar i veckan. Är detta det mest tidseffektiva tillvägagångssättet? Det är argumenterbart, men han går otvivelaktigt in. Fördelen: Biebertron.
Du kan alltid träna någonting
När JB fick en trasig fot, kom video på nätet av honom på kurser. Det tar engagemang, men det är också en objektlektion i vinster - om du skadar en lem, gör något annat med alla de andra. Studier på idrottare bär det här ut, och det finns även bevis på att man genom att träna en lem kan stoppa de andra från atrophying när de är skadade.
Sit-Ups är döda
Så vitt vi vet har Beebs aldrig en gång legat på ett gymmet för att göra en uppsättning crunches. han kommer Bust ut en L-sit, vilken moderna tränare kommer att berätta för dig, är ett överlägset sätt att konditionera din kärna, förlita sig på isometrisk styrka genom obliqueen samt de mer traditionella rektomabakterierna.
Bränn varje T-tröja du äger
Hur annars kommer du att vara motiverad? Eller för att uttrycka det på ett annat sätt: om du vet att du kommer att dyka ner till Nuffield Health i ingenting annat än en snapback och fraktbyxor, då är du verkligen kommer att nå för custard krämer klockan 11? Kom igen, son.
