Ibland är det svårt att få skådespelare att prata om träning. Massor av A-lister gör gärna som de berättas av den dyra personliga tränaren på studielön, men inte många förstår faktiskt hur eller varför de plötsligt exploderat till action-stjärnform. Men när MF berättar för Taylor Kitsch att de flesta av våra frågor handlar om träning, griner han. "Inget problem, man", säger killen som din flickvän nästan har krossat på. Jag ska prata hela dagen om den där skiten. Detta är inte förvånande. När den kanadensiska födda Kitsch var en kämpande modell som bor i New York, ibland hemlösa och som sov på tunnelbanor tog han till personlig träning för att betala räkningarna. Han är kvalificerad tränare och nutritionist och arbetade i några av stadens mest prestigefyllda gym - men inte alltid med sin välsignelse. "Ja, jag blev sparkad av ett par ställen", erkänner han. "Det här gymet ville ha 500 dollar i månaden i hyra. Jag betalade aldrig det. De tyckte inte om mig mycket. De kunde ha haft en framtida stjärna under sitt tak. Efter att ha upptäckt berömmelse som en modell och en tv-stjärna i high school drama Friday Night Lights, gjorde Kitsch språnget till den stora tiden i boardgame-turned-blockbuster Battleship och Disney's John Carter, där han spelar en marinlöjtnant och en före detta confederate soldat respektive. Hans nästa filmer ser honom i mer allvarliga militära roller, som en drogsmuggling ex-SEAL i Oliver Stone's Savages och i den sanna berättelsen Lone Survivor som Michael Murphy, den första mannen som posthumously tilldelades medalj av ära i Afghanistan. Du har spelat mycket fysiska roller sedan ditt genombrott i Friday Night Lights. Hjälpte det dig att förbereda dig på filmer som slagskepp? Inte så mycket som jag trodde det kunde. Jag är en aktiv kille ändå, jag är in i friidrott, så allt som kommer in i spel i många roller. Även om det inte är ett stort fysiskt företag, hjälper det verkligen att vara i form. Jag skulle säga att det hjälpte mig mest med John Carter, hade näringsbakgrunden och visste vad jag behövde göra för att ge mig det bästa tillfälle att komma igenom skottet framgångsrikt. Stannar du i form mellan filmer? Jag är i form året runt säkert. Jag önskar att jag kunde gå runt som jag gjorde i John Carter, men det är en galen disciplin och hårt arbete. Jag gör bara vad rollen frågar mig. I Bang Bang Club [där han spelade Pulitzer-prisvinnande krigsfotograf Kevin Carter] var det "förlora 35lb" [16kg]. För John Carter fick jag några pund. Hopper [i slagskepp] var inte en stor här-eller-det var bara en vardaglig kille, så det var bra. För Savages, Oliver Stone-filmen, tränade jag med SEALs i Texas, så det är nog vad jag skulle se ut om jag var en Navy SEAL. Gud vet att killarna tränar hårdare än någon annan. Vad var en typisk dag som med SEALs? Tja, mycket av SEALs träning är tankesätt, "Hur svårt vill du driva dig själv?" Grejer. Så du kanske gör tre mil för tiden, två eller tre hundra sit-ups, ett hundra plus press-ups, allt för tiden. Det kommer bara att slå skiten ur dig. Och det är spridda, så du kan göra en mil i tid, sit-ups, en annan mil för tiden, press-ups, gör sedan 50 pull-ups - och det är i Texas-värmen. Det är psykologiskt, det handlar om, kommer du att sluta? De kommer att hålla dig i 72 timmar … det finns killar som inte ens vet sitt eget namn. Navy SEALs, man, de är en annan ras, de testas på en annan nivå. Otäck. Hur tränar du när du är på egen hand? Dag till dag är det bara underhåll. När jag är upptagen försöker jag träna på morgonen, bara passa vad jag kan. Jag håller den hög intensitet med träning och vikter - ingen vila, jag ska bara knäcka det. Jag försöker göra det hårt och snabbt. Just nu har jag förändrat allt, jag gör mycket kroppsviktiga saker. Men mycket av vad din kropp ser ut kommer ner till vad du äter när du inte kan träna så mycket som du vill. Hur disciplinerad är du? Jag är som alla andra, man, jag älskar en jävla pizza och en öl precis som någon annan. Och det är bra att ha den dagen eller två av ibland. Jag skulle inte berätta för någon att komma på den 30-gram-karaktären-en-dagars skit om inte de går på scen snart. Du behöver det för ditt eget sinne, din hjärna behöver det, än mindre dina muskler. Det har varit år sedan jag har vägt mig själv - jag går bara på hur jag ser i spegeln. Om jag är nöjd med hur jag ser bra ut. Om inte ska jag dra åt det. Vi har hört att du i grunden tränar dig själv … Ja, jag är en certifierad personlig tränare och nutritionist. Medan jag studerade teater i New York tog jag kurser, jag studerade kinesiologi, och jag höll på det och blev certifierad. Jag brukade träna människor under bordet i USA eftersom jag är kanadensisk och jag hade inte visum. Jag skulle träna folk för pengar. Så vad är nästa? Just nu är det bara underhåll och gör mig redo för SEAL-träning. Jag ska till Coronado, Kalifornien, där de gör helveteveckan.I Lone Survivor spelar jag den här killen som är en av de äldsta någonsin att ge sitt liv och det kommer att bli intensivt, för många av dessa killar ser upp till Mike Murphy. Lägger det extra på dig? Utan tvekan kommer det att bli tryck, men det borde vara. Du ska omfamna det. Du gör vad du behöver göra för att komma till den nivån, och det är skönheten i den. Ta inte den rollen om du inte är redo för den. Det kommer att bli en annan nivå, man. Jag ser fram emot det.
Taylor gjorde
Kitsch ändrar storlek nästan lika ofta som han ändrar tecken. Så här gör han det: målfoto För att spela krigsfotografen Kevin Carter i The Bang Bang Club, förlorade Kitsch vikt. "Om jag" lutar ut ", kommer jag att göra med komplexa kolhydrater före sex, och min sista måltid kommer bara att vara mager protein och grönsaker, säger han. "Om jag fyller får jag mjölk i mina skakningar, om jag lutar ut, bara vatten." Mars stjärna För John Carter packade Kitsch på muskler och hade roligare. "Om jag fyller jag tar jag iväg mer komplexa kolhydrater … och bara mer mat. Jag lägger till mer gott fett, jag slänger i jordnötssmör, fiskolja, kanske några havre och brunt ris senare på dagen. Då handlar det bara om att vila mer. " SEAL av kvalitet För Savages var kroppsviktsträning i ordning. "Jag tränar min kompis som bor i LA, och det här är något jag gör med honom: oavsett vad du gör, oavsett träningspasset, i slutet måste du göra minst tio uppdrag. Gör bara dem mellan uppsättningar, vad som helst. Jag är upp till 50 per träning. ' Stabilt läge Oavsett vilken typ av kroppsbygg du vill ha, har Kitsch ett enda viktigt råd. 'Ha tålamod. Det finns många variabler som spelar in. Var smart och håll den förnuftig, och kom ihåg att äta är förmodligen 85% av det. Gör inte tre träningspass och titta i spegeln och vara upprörd att du inte ser dramatiska resultat."
