Här är 2012 World Body Fitness Federation Champion Shaun Staffords fjärde och sista träning i veckan och den sportnäring han använder. VapenA1 Twisting chin-up, 4x6A2 Smal grepp bänkpress, 4x12Rest i 90 sekunderB1 Barbell preacher curl, 3x8B2 Vägt dopp, 3x10Rest i 90 sekunderC1 Alternativ hantelkrulle, 3x10 varje sidaC2 Skullcrusher, 3x20Rest i 90 sekunderD1 Hantelspindelkrulle, 2x12D2 Kabel push- nere, 2x25Resta i 90 sekunderE1 Enarms barbellkrulle, 1x30 på varje sida Reflex näring för att optimera dina träningspassReflex Muscle Bomb, £ 1.80reflex-nutrition.com En färdig-till-dryck formel som är perfekt att sippa precis före och under träningen. Den innehåller energihöjande aminosyra L-karnitin, liksom taurin och koffein för ökad mental inriktning när du behöver koncentrera dig i gymmet.Instant Whey Duo, £ 45.59reflex-nutrition.comDetta proteinpulver innehåller en blandning av ultrahögt vassle och Nutralys® ärtprotein. Det är också rikt på grenskedjiga aminosyror Arginine och Glutamine för att hjälpa musklerna att reparera och växa. Ta det här träningspasset för att hjälpa din kropp att återhämta sig, stärka och växa för nästa stora session.Reflex Nexgen + Sport, £ 18.38reflex-nutrition.comNexgen + Sports är ett högkvalitativt multi-vitamin som ger magnesium för optimal muskelfunktion, K2 för kärlsjukdom, D3 för ett starkt immunsystem och vitamin B för att hjälpa dig att bryta ner maten bättre så att du kan använda mer energi. Ta tre kapslar om dagen. Growth Matrix, £ 47.99reflex-nutrition.comGrowth Matrix ger en otroligt snabbmjölkande typ av protein som kallas hydrolyserat vassleprotein. Detta är vassleprotein som har behandlats med enzymer för att bryta ner proteinet i mindre peptider och aminosyror. Din kropp kan absorbera peptider mycket snabbare än hela proteiner, vilket betyder att tillväxtmatrisen börjar processen för återhämtning tidigare än många valfria produkter på marknaden. Fitness modell träning 1 Fitness modell träning 2 Fitnessmodell träning 3 Fitness modell träning 4Den nya Men's Fitness interaktiva iPad-tidningen är ute nu. Klicka här för att få ett gratis provproblem.
2024 Författare: Gwenda Sherman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-09-25 22:46
