Stanna inte fast: 16 strategier för att få din skit tillsammans

Innehållsförteckning:

Stanna inte fast: 16 strategier för att få din skit tillsammans
Stanna inte fast: 16 strategier för att få din skit tillsammans

Video: Stanna inte fast: 16 strategier för att få din skit tillsammans

Video: Stanna inte fast: 16 strategier för att få din skit tillsammans
Video: Att jaga sina drömmar: en intervju med Johan Book | #298 2024, Mars
Anonim

Det är inte lätt att få din skit tillsammans, varför så många av oss känner sig ute av kontroll. Om du vill få undan, försök med dessa 16 strategier.

Den nya fångstfrasen som sopar Internet är "fast." Vad betyder fastnat betyder egentligen? I grund och botten kommer vi alla in i ruttar där vi känner sig hjälplösa och utom kontroll. Ett normalt mänskligt svar betyder att vi ibland vill sitta och fluga i vår egen skamparty. Men som ordspråket säger, "showen måste fortsätta."

Prova dessa 16 saker för att få din skit tillsammans och få unstuck

Den enda som kan hämta dig är du. Om du vill få din skit tillsammans och komma tillbaka på spår, ligger det inom din kontroll. Sluta skylla på andra eller känna som om livet håller dig tillbaka. Du har befogenhet att ändra saker runt dig. Om du vidtar åtgärder för att ändra ditt beteende kommer du genast att se en omvandling i ditt liv. [Läs: Vad ska jag göra med mitt liv för att göra det bättre?]

# 1 Låt gå. De saker som håller oss fasta ligger oftast i det förflutna. Om du vill få din skit ihop, det tar bort ditt förflutna. Det spelar ingen roll att dina föräldrar inte älskade, eller att din man lurade på dig. Alla dessa saker bor i det förflutna. De förlorade sin makt att röra eller påverka dig om du inte tillåter dem.

Gör ett åtagande att lämna det förflutna där det tillhör-i det förflutna. Var alltid fokuserad på vad framtidspotentialen rymmer, utan att göra det med det du har sett eller upplevt tidigare.

# 2 Sluta säga "Jag kan inte." En av de mest destruktiva fraserna i det mänskliga språket är "det kan jag inte." Visst, det finns tillfällen då man verkligen inte kan göra något som att vara övermänsklig eller bota cancer på egen hand. Om du slutar säga till dig själv att du helt enkelt inte kan ändra, vända saker eller göra ditt liv något annat än vad det är, gissa vad? Det kommer alltid att vara detsamma.

Att bara ta bort frasen "Jag kan inte" ändrar saker dramatiskt. Precis som ett personligt vägspärr, slutar en begränsande faktor i ditt liv aldrig bra eller hjälper dig att uppnå dina mål. Det gör bara att du ger upp innan du ens försöker. [Läs: 19 liv citat för att motivera dig att leva ett bättre liv]

# 3 Ta tyglarna. Sluta vänta på att en katalysator ändras. Det enda som motiverar dig att gå framåt är du. Vakna upp varje dag och ge dig själv en uppgift. Det behöver inte vara grand som att köra maraton; Tilldela något som en minut som att gå ut ur sängen. När du är klar, kommer du att kunna flytta till nästa sak. Dina mål växer större och större tills du flyttar förbi vilken begränsning som håller dig fast.

# 4 Rengör din röra. Både fysiskt och mentalt, städa upp din röra. Om ditt hem är en röra, är din arbetsplats en röra, och din bil är knappt körbar. Det är svårt att fokusera och uppmärksamma vad som är viktigt.

Titta runt, är ditt liv i disarray och kaos fysiskt? Vanligtvis återspeglar din miljös tillstånd mer av ditt emotionella tillstånd. Börja med att städa upp saker fysiskt, och du kommer omedelbart att hitta mer vinden rum i din tankeprocess.

På samma sätt rensa din röra emotionellt. Om du har problem med någon eller något, sluta låta dem fester och äta bort på dig. Lös upp de sakerna som håller dig fast och lovar att göra förändringar med människor och situationer i ditt liv som försöker sakta ner dig, stoppa dig eller göra det svårt att hitta ditt fokus. [Läs: 12 sätt att ignorera någon som psykiskt stressar dig]

Det är mycket lättare att få allt ut i det öppna, sätt på dina stora pojkbyxor och bara ta itu med det. Snarare än att gömma sig från det och låta det seas inuti.

# 5 Tänk positivt. Om du är "Eeyore" från Winnie-the-Poo-typen, gör du inte något bra. Visst, vissa människor har sämre tur än andra, men erfarenheter är bara vad du gör av dem.

Om du har en tendens att vara på den mindre än stjärnan av de flesta saker, titta på situationen och försök hitta silverfodret. Även de mest drastiska och hemska av upplevelserna har något positivt att ta ifrån dem. Om du alltid söker efter "fattiga mig" -aspekten, gör du ett scenario där du förväntar dig det negativa. Förväntningar definierar resultat, så om du inte börjar se positivt, kommer du sannolikt att fortsätta att bli konfronterad med svåra tider. [Läs: 12 insiktsfulla lektioner för att hjälpa dig att få ett bättre liv]

# 6 Hitta nya människor i ditt liv. Det finns människor i våra liv som är giftiga för oss. Om du är i ett förhållande som har dig orolig, upprörd, eller om de i allmänhet inte gör att du mår bra om dig själv, kan det vara dags att säga adjö.

Giftiga människor dra oss ner och få oss att känna hopplöshet. Att vara ensam själv suger, men värre fortfarande, ensam med någon. Om du är med människor som inte ökar dig, är det dags att skära dem loss och öka dig själv. [Läs: 12 sätt att stoppa negativa människor från att suga upp din energi]

# 7 Organisera dina omgivningar genom att prioritera. Om du har 100 saker att göra, är det normalt att känna fast. Att bli överväldigad av vårt ansvar får oss att känna sig lamna. Det bästa sättet att hantera för mycket på din tallrik, vilket gör att du känner dig fast, är att göra en prioritetslista och kontrollera sakerna en efter en.

När du har kontrollerat det första eller andra steget blir resten mycket mindre utmanande.Ju fler saker du uppnår på din dos, ju mer självförtroende du känner desto mer positivt kommer du att handla om att fullborda resten, och det mindre bagaget kvar hänger över huvudet.

# 8 Gör mål. Om du inte har några mål har du ingen anledning.

Ett liv utan mål är inget annat än att vandra. Om du vill ta dig ur, försök att se vad du vill ha ur livet. Om du vill ha en framgångsrik karriär, gör mål för att komma dit. Om du längtar efter att ändra något om ditt liv, gör mål för att göra det.

Målinställningen är ett av de bästa verktygen för att komma undan. Nyckeln är att göra målen realistiska, bryta ner dem så att de inte är paj på himlen och hålla fast vid programmet för att komma dit du vill vara. [Läs: Hur motiverar du dig att göra ganska mycket]

# 9 Hitta saker om dig själv, du gillar inte och ändrar dem. Vi har alla saker vi inte tycker om oss själva. Typiskt orsakar dessa saker oss mest skada.

I stället för att titta utanför dig själv av anledningen till att saker suger, gör lite introspektion och se vad med dig som gör dig eländig. Bara du kan förändra dig, men ibland måste du söka söka för att räkna ut det. Förändring kräver din vilja att erkänna att den existerar.

# 10 Stopp spela martyren. Att skämma bort en skamparty är en gång i taget normalt. Om du ständigt skickar in inbjudan och folk slutar komma, sluta vända nu.

Världen är inte emot dig. Erkänner det som låter dig ompröva vad du kan göra för att hålla dig fast. Ingen gör dig till en martyr men du. Det är faktiskt hela definitionen, någon som sätter sig i skada för ett visst mål. Vad är ditt mål? [Läs: Får jag bli för givet? 16 diskreta tecken]

# 11 Fokusera på bara de saker som ger positiva resultat. Om du bara fokuserar på negativet, spola känslan hoppfull eller fullbordad i avloppet. När du ser de positiva sakerna i ditt liv och hur du är ansvarig för dem, hjälper det dig att känna dig mindre ur kontroll och mer ansvarig för din egen framtid. Dagligen, ta en titt på de saker du gjorde, hur sakerna slutade positivt och ta reda på vad dina bidrag var att få dig dit. [Läs: 11 enkla sätt att inspirera människorna runt dig]

# 12 Sluta spela offret. När du spelar offeret, skyller du på andra människor i ditt liv för vad som händer med dig. Ingen kan göra något för dig om du inte väljer att stanna och låt dem.

När vi skyller på någon annan skapar vi ett scenario där vi inte behöver ta ansvar för våra egna handlingar. Om du slutar säga att det är alla andra, och du är bara en oskyldig motståndare, är kontrollen mycket kraftfullare än skulden. Det hjälper dig att komma till var du vill vara.

# 13 Få dina laster under kontroll. Om du använder alkohol eller droger för att täcka dina negativa känslor, förstärker du dem bara ytterligare. När vi självmedierar skapar vi ett scenario som håller oss fast.

Droger och alkohol är depression som bara drar ner dig längre och får dig att känna dig mer utom kontroll. Sluta använda vices * få hjälp om det behövs * för att få dig att må bättre. Ta riktiga fysiska åtgärder för att förändra saker i ditt liv. Istället för att bara känna dig själv i saker, ändra dem. [Läs: 12 enkla saker du gör för att göra ditt liv mycket värre]

# 14 Sluta skylla på andra. Det är mycket lättare att skylla på någon annan för vad de gör mot dig än att sluta och erkänna att du bor i en position att låta dem. Om din flickvän ständigt sätter dig ner och får dig att känna dig hemsk, är det ditt fel att stanna. Om du går och vägrar att behandlas på det sättet, så riskerar du att förlora henne. Men vad förlorar du förutom missbruk och misshandel?

På samma sätt, om du har en man som fuskar på dig, vilket gör att du känner sig obetydlig eller bara inte tillåter dig att vara det bästa du kan vara, är det dags att fortsätta. Att vara utan dem hjälper dig att komma undan. De kan ha varit limet som håller dig ner hela tiden.

# 15 Betala dina skulder.Pengar besvärar inte bara dig orolig, men de förstör också din försörjning. Ta steg för att få din ekonomi och din skuld under kontroll. [Läs: Den lata twentysomething guiden för att spara pengar]

Om du ständigt houndes, har räkningar som hänger över huvudet, eller bara inte kan komma framåt, då är det dags att sätta sig ner och hitta en bättre plan. Att ignorera saker, speciellt finansiella skulder, kommer inte att få dem att gå iväg.

# 16 Sluta sätta saker i garderoben. Min fyraåriga hatade läxor. Jag skulle gå så långt som att säga att det var banan i hans existens. Så bestämde han sig för att han bara inte skulle göra det och fastnade papper i sin garderob. En dag när han lade sina kläder bort märkte jag alla de kromade, tomma sidorna.

Tänk på att placera dina problem på sidan, de kommer inte att återuppföras, du skapar ett berg ut ur en molehill. Att ignorera saker tills de är utom kontroll eller inte fixerbara gör dem bara så mycket värre. Det är okej att be om hjälp för att få undan, det är inte okej att låtsas som om det inte händer eller att dina problem kommer att försvinner magiskt.

Att få din skit ihop är aldrig lätt. Om det var så skulle vi alla ha vår skit tillsammans. Att hålla sig fast uppfyller den självförnöjda profetian som leder till ett liv fyllt av hopplöshet och förtvivlan.

Introspektion, självkontroll och ärlighet är tre mycket svåra saker. Om du kan stoppa och se hur och vad du gör håller dig där du är, då ändras det blir så mycket mer rimligt och realistiskt.

[Läs: Sabotera din lycka - 12 sätt de flesta av oss förstör våra egna liv]

För att få din skit ihop måste du först ta reda på vad som håller dig fast och lär dig att fixa det och inser att o nly har du förmågan att ändra din framtid, även om det inte är lätt.

Rekommenderad: