Om du kämpar med att komma över någon kan du behöva hjälp för att få det att hända. Men kan du faktiskt komma över en person helt?
Det finns så många skäl att ha behov av att komma över någon. De bröt ditt hjärta. De gjorde något hemskt för dig. Eller kanske var de bara en dålig vän och du vill ha dem borta från ditt minne.
Saken är, det kanske inte är så enkelt. Du önskar att det fanns en del som kan torka endast den personen från ditt minne, men våra hjärnor fungerar inte så. Ofta, att vilja komma över någon gör dem bara mer i huvudet.
Kan du verkligen komma över någon för gott?
Det här är en ganska stor debatt där ute. Vissa säger att du enkelt kan komma över någon med tid och avstånd medan andra hävdar att det beror på hur djupt du kom in i den med någon.
Sanningen? De har båda rätt i viss mån. Om du var kär i någon och med dem i åratal, kan det aldrig vara ett slut på sikten för dessa känslor. Å andra sidan, om du var kär och bara för en kort tid, blir det lite lättare. [Läs: Hur man kommer över någon när ditt hjärta inte vill]
Men kan komma över någon bli mycket lättare?
Ja. Även om det blir svårt oavsett vad, kan du alltid arbeta för att komma över någon du en gång brydde dig om. Om du kämpar med dina känslor för dem och inte vet var du ska börja har vi täckt dig.
# 1 Prata med någon professionellt. Om det har varit ett tag och du fortfarande har svårt att komma över någon, fortsätt och prata med en professionell. Det är deras jobb att hjälpa dig.
Du kan ha några djupare känslor som håller på att komma över någon och du kan inte hitta dem själv. Det är inget fel med att få professionell hjälp när det gäller något så allvarligt som detta.
# 2 Tänk på varför det är så svårt. Och jag menar verkligen att tänka på det. Släng inte bara tankar av den personen eftersom du inte vill se dem. Medan det kan tyckas som det enkla sättet att komma över dem, kan det faktiskt göra det värre.
Du måste upptäcka varför det är du håller på dem så mycket. Vad med dem gör att du vill behålla dem i ditt sinne? Genom att göra detta kan du bättre förstå dig själv och du kommer att kunna komma över dem lättare på det här sättet. [Läs: 15 sätt att hantera smärtan av att ha någon som du inte kan ha]
# 3 Få stängning. Ibland behöver du aldrig verkligen stänga. Faktum är att det kan vara skadligt i vissa fall, men om du har försökt så många andra saker kan det vara din bästa satsning. Gå och prata med dem. Fråga dem om en civiliserad konversation och bestäm bara vad som hände så att du kan gå bort med all information.
# 4 Släpp av olösta känslor. Om du har problem med att komma över någon, riskerar du att du förmodligen har starka känslor kvar för dem. Du måste verkligen låta dem gå. Dessa saker kan inte stanna uppe för evigt och om de är, kan du aldrig komma över den personen.
# 5 Acceptera vad som hände. Vanligtvis är det en situation som uppmanar behovet att komma över någon i första hand. Oavsett om det är en uppbrytning eller någon annan sorglig händelse, måste du bara acceptera det.
Du kan inte dölja det faktum att det hände eftersom det inte kommer att förändras någonting. Det är tidigare och du kan inte gå tillbaka och ändra historien. Låt det stanna där det är - bakom dig. [Läs: Hur man hanterar ett uppbrott med ett leende]
# 6 Håll dig upptagen. I slutändan är det en av de bästa sätten att komma över någon att bara vara upptagen. Håll dig själv och ditt sinne upptagen så att du inte behöver tänka på dem. Ju mindre tid du spenderar på att tänka på dem, desto lättare blir det för dem att driva bort från ditt sinne för gott.
# 7 Öppna upp till dina vänner. Oftast vill de hjälpa dig. De bryr sig om dig och om du säger att du vill komma över någon, kommer de att vara där för att hjälpa. Be dem att inte prata om den personen eller göra något som påminner dig om dem.
När du inte har dessa påminnelser om dem, kommer du att få över dem mycket snabbare och det blir ett helvete mycket enklare. [Läs: Hur slutar du tänka på någon du fortfarande gillar]
# 8 Ta bort alla sina sociala konton och telefonnummer. Du behöver verkligen inte se sitt ansikte dyka upp överallt. Återigen behöver du inte påminnas om dem. Så bli av med allt du har med ansiktet på det.
Alla sociala profiler och telefonnummer ska raderas. Du kan även bli av med alla bilder du har av dem på din telefon eller på dina sociala profiler. Ju mindre du måste se någon, desto mindre kommer du att tänka på dem. [Läs: 8 vanligaste efterbrottsfel du borde aldrig göra]
# 9 Sluta pining över dem. Det här är svårt. Du måste först erkänna för dig själv att du har ont och då måste du bara sluta. Tvinga dig själv att ha mer självrespekt och gå vidare från dem. Tänk på alla positiva effekter av att inte ha dem i ditt liv och det kommer att hjälpa till.
# 10 Stäng ner tankar om dem när de kommer. Du måste omskola ditt sinne. Det är svårt, men inte omöjligt. När du börjar tänka på dem, tänk omedelbart på något annat. Få distraherad på något sätt.
Lyssna på musik eller titta på en YouTube-video - gör vad som helst som kommer att tänka på allt annat än dem. Detta kommer att hjälpa ditt sinne att lära sig att andra tankarna dyker upp de borde gå undan.
# 11 Undvik saker som påminner dig om dem. Alla shows eller platser som får dig att tänka på dem måste undvikas tills du är över dem. Det är för svårt att försöka hålla koll på dem när varje påminnelse om tid med dem är rätt där.
Du bör till och med undvika att se dem till varje pris. Det kan suga att inte gå till den där festen, men om du vet att de kommer att vara där, är det bättre om du inte går. [Läs: 15 sätt att sluta sakna din ex för gott]
# 12 Acceptera att du kanske inte kan komma över dem. Det finns bara vissa människor vi har alltid känslor för. De går verkligen aldrig bort. Du kan undvika att tänka på dem och även se dem allt du vill men djupt ner, den känslan kan förbli.
Det bästa i det här fallet är att bara acceptera det. Bekräfta att de var en stor del av ditt liv men det är över. Fortsätt sedan med ditt liv.
[Läs: Hur man kommer över någon när ditt hjärta inte vill]
Att komma över någon som var en gång i ditt liv mycket är inte lätt. Det tar arbete och konsistens. Och även då kan det bara aldrig hända.
