Sedan vinnande olympisk guld som en unfancied ungare vid första någonsin Vinter-OS halvpipe händelse i Nagano, Japan, 1998, Gian Simmen har kommit in och vann otaliga kärn snowboard tävlingar. Han har också tävlat i de två efterföljande OS halfpipe mästerskap. Medan han inte lyckades replikera sin tidigare seger, kom han fortfarande i 1900 i Salt Lake City, USA, 2002, och 26 i Turin, Italien, 2006. Men den här schweiziska snowboardstjärnan är inte en man att vila på sina olympiska laureller. Jaw-dropping delar i spännande snowboard filmer som King size och Grön har hjälpt honom att stanna i spetsen för en sport som prisar så mycket som tävling vinner. Och även om Simmen är 33, hans seger på 2009 Walliser Tour - en av Schweiz största snowboardevenemang - visar att han fortfarande har möjlighet att konkurrera med de 20 somethings som dominerar sporten. Allvarliga skador, däribland två skadade korsband, menar att han i allt högre grad väljer en mer förlåtande, men lika lika givande, typ av ridning. "Som barn vill du bara slå de största hoppen och spåren i parken", säger han. "När du blir äldre börjar du tänka på de andra saker som sporten kan erbjuda. I mitt fall bygger och rider hopp från semesterbostäder. "Det kräver mycket erfarenhet att göra den här typen av saker på ett säkert sätt på grund av risken för offalbanor. När du förstår hur snön beter sig är det bra, för du kan fortfarande driva dig själv - faller i det mjuka backlandet snöar inte så mycket som att landa på hårdförpackad snö i en isig park. Som han har blivit äldre Simmen har fått anpassa sig till hans kropps förändrade fitnessbehov. "Återhämtningstiden för en 19-årig är kort, men för en 32-årig tar det mycket längre tid", säger Simmen. "Det är inte att säga att du inte kan förbli ett proffs på toppnivå under en längre tid, du måste bara ta hand om dig själv." "Om du vill köra hårt hela dagen och minimera risken för skador, måste du ta musklerna i benen, kärnan och baksidan innan du kommer på kullen", förklarar han. Simmens uppvärmningsrutin, som finns i högra kolumnen på denna sida, minimerar risken för skada och ger dig den flexibilitet du behöver för trick. Gör det precis innan du sitter fast för en dags ridning. Vi frågade också Simmen att prata igenom dig baksidan 360˚ ut ur läpparna. Se bara till att du har gjort några körningar och känner dig snäll och limber innan du går upp till plattan för den här.
Det finns massor fler snowsportsberättelser i magten, så prenumerera och vi ger dig din första fem utgåvor för bara £ 5!
