Vi låser upp mysterier från kramper, tröstmat, och varför vi längtar efter choklad och sex så mycket under den tiden i månaden.
Åh, perioder - naturens lilla gåva för att påminna oss om att vi fortfarande är bördig och redo att gå. Perioder kommer tillsammans med kräftningar, begär för både mat och sex och hemska humörsvängningar. Män, akta dig! Lyckligtvis för dig - och din man - vi är ute för att ge den ultimata guiden för att hantera era tidssjukdomar.
Ladiesâ € | den crimson våg är inte din fiende
Perioder är inte alla dåliga … så vi säger. Tror du inte på oss? Här är tre sätt att se på den ljusa sidan och börja bli lite mer uppskattande för din månatliga besökare.
# 1 Du får större bröst! Ermâ € | tillfälligt, ändå! Det är rätt: ofta antingen under ägglossning, eller under din period, medför dina fluktuella hormoner att dina bröst svullnar och ger utseendet på en fylligare koppstorlek. Okej, okej, så du kommer att förlora dina stora titties i slutet av en veckans spann. Men ändå slår du med push-up bras!
# 2 Du är inte gravid! Grattis. Alla dessa trojansk-manliga reklamfilmer och strikt larminställningar för att ta ditt p-piller i tid betalas av, för du är kanske inte gravid! Du har lyckats slutföra en annan månad med barnfri sex. [Läs: 10 babyfria skäl varför du kanske har missat din period]
# 3 Din period kan faktiskt få dig att åldras långsammare. Eller så säger Dr. Thomas Perls. Enligt denna amerikanska livslängdsexpert verkar kvinnor vara långsammare än män på grund av järnförlusten som är inblandad i menstruation.
Nu när vi har den påstådda â € œRejoice för att vara på trasa! Â € ¢ silver foder ut ur vägen, här är allt annat du behöver veta om den där otäcka tiden i månaden!
Kramper, botemedel och varför vi får dem
Okej, så synonymt med att få din period blir kramper! Låt oss bryta ner "whyâ" ner så enkelt som möjligt. En baby växer inuti livmodern och fodret i livmodern ger näring till den där barnen. Men om du inte råkar ha en bulle i din ugn kommer din livmoderlining istället att kasta varje månad. Det här fodret kommer att växa tillbaka nästa månad för att förbereda sig för ett nytt äggstocksägg och potentiell befruktning.
Sheddingprocessen görs via prostaglandiner - kemikalier i kroppen som gör livmoderkontraktet och kasta vävnader och blod under din period * du är välkommen till det visuella! * Dessa sammandragningar leder till de älskade kramperna du har kommit att veta så intimt varje månad!
Hur man hanterar kramper
Under åren har kvinnor försökt många olika metoder för att lindra periodkramper. Kramper brukar hända i buken och ryggen, men det kan sträcka sig till benen och bortom. Tack, mamma naturen! Några metoder för att härda dina kramper är:
# 1 Applicera värme. Oavsett om du använder en värmepanna eller sitter i ett varmt bad, finner många kvinnor att applicering av värme till underlivet eller oroligt område ger en viss grad av lättnad.
# 2 Orgasm. Ding, ding, ding! Vi har hittat det roligaste alternativet på listan, har jag rätt? Studier har funnit att ha en orgasm medan du på din tid kan öka blodflödet och skicka ut en rush av endorfiner, vilka båda hjälper till att lindra dina kramper. [Läs: Hur man har en fantastisk period kön utan att oroa sig för röra]
#3 Smärtstillande. Att ta smärtstillande medel som ibuprofen kommer att rikta muskelsmärta och minska kramper. Undvik att ta mediciner som aspirin, och hålla fast vid de som innehåller ibuprofen, eller de som är specifikt riktade mot muskelsår som Advil och Motrin.
# 4 Födelsekontroll. Ofta när det går på p-piller finns det löften om större bröst, rensad akne och minskad risk för vissa cancerformer. Medan dessa är stora påståenden, är det en sällsynthet att du börjar ta p-piller och hamna med DDs. En sak som är sant? När det tas ordentligt, kommer p-piller definitivt lindra kramper. Faktum är att p-piller ofta ordineras för att krama ensam! De gör detta genom att minska mängden prostaglandiner som produceras och därmed minska mängden kramper som du får.
Kramper skiljer sig åt för varje kvinna, allt från mild till svår, precis som längden på en kvinnas period skiljer sig, vanligtvis från 3-7 dagar. På grund av all denna variation kan vissa av dessa metoder kanske fungera för dig. Många kvinnor har emellertid funnit att, oftare än att gå på p-piller * kommer att fungera som en charm. [Läs: 10 typer av preventivmedel och vad de gör för dig]
* Att gå på p-piller har många fördelar, men bär också många risker. Rådfråga din läkare innan du bestämmer om p-piller är rätt för dig!
Bästa mat för din period
Oavsett orsak verkar matbehov och din period hand i hand. Här är några av de bästa contendersna för must-have period livsmedel för att hjälpa dig att slå menstruations blues.
# 1 Vatten. Vi vet alla att det är viktigt att dricka cirka en miljon koppar vatten om dagen, men det är speciellt sant under din tid! Under din period förlorar din kropp vätska, så det är viktigt att fylla på det.
# 2 Choklad. Oavsett hur många vetenskapliga studier som går, kan forskare inte hitta den exakta anledningen till att kvinnor längtar efter choklad under sina perioder! Poängen är dock att de gör det.Medan du inte ska skölja in det, sägs mörk choklad släppa endorfiner, minska ångest och förbättra ditt blodflöde. Plus, det är gott.
# 3 Mat rik på Iron. Liksom dina vätskor, förlorar din kropp järn under din period. Järn är ansvarig för att transportera syre i hela kroppen och upprätthålla friska blodceller. Håll dig borta från järntillskott, eftersom de kan förbli i kroppen otestad och oanvända för alltid. I stället håller du fast vid livsmedel som är naturligt rik på järn och omega 3, som lax, spenat, aprikoser, bönor och några röda kött.
# 4 Komfortmat. Som regel är allmänna komfortmat alltid ett måste när du känner dig nere, krampig eller dumpad. Några fan-favoriter inkluderar potatismos, fudgy brownies, hemlagad mac och ost, kycklingnudelsoppa och en jättehjälp av lasagne.
Ha periodsex
Många tjejer känner sig extra kåta under både ägglossning och menstruation, vilket resulterar i super kraftfulla orgasmer. Låter brutto, men det är helt värt det. Det finns alla slags påståenden från kvinnor om hur periodkön kommer att minska kramper och kan faktiskt avsluta sin period tidigare. Med andra ord har andra kvinnor funnit att kramper bara minskas en stund och kommer sedan tillbaka tiofaldigt. Många kvinnor har också funnit att kön på sin tid kan leda till en längre cykel.
Oavsett vad som är fallet med dig, var noga med att ha periodkön att göra följande: använd kondom * lättare rengöring är alltid en vinst *, ha sex över en mörk handduk för att undvika hård rengöring och otäcka visuella och hålla fast vid enkla positioner som wonâ € ™ t resultera i mycket röra. Hint: Missionär är din nya BFF. Doggy stil är inte! [Läs: 30 könspositioner i 30 dagar, inklusive de bästa sexpoängpositionerna]
Skäm bort dig själv med en natt i
Det sista du kommer att vilja göra medan du är på din tid glider in i en liten svart klänning, retar ditt hår och får din slip på dansgolvet. Istället, skäm bort dig själv med en natt med tjejerna, din man eller ens din älskling. Njut av några av våra refererade komfortföda och ha en filmkväll med några av våra "season go-toâ € ™ s" som: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 saker som jag hatar om dig, nästan känd, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge eller din favorit rom-com.
[Läs: Hur får du din kille att ta hand om dig under din tid]
Där har du det: din ultimata guide till periodkvot och alla sätt på vilka du kan stoppa den där otäcka tiden i månaden. Från mellanmål idéer, filmtitlar och krampläkemedel här hoppas din nästa period är din bästa någonsin! * Är det även möjligt? *
