Greg Rutherford: "Till dess att jag var 23 skulle jag aldrig ta min topp"

Innehållsförteckning:

Greg Rutherford: "Till dess att jag var 23 skulle jag aldrig ta min topp"
Greg Rutherford: "Till dess att jag var 23 skulle jag aldrig ta min topp"

Video: Greg Rutherford: "Till dess att jag var 23 skulle jag aldrig ta min topp"

Video: Greg Rutherford: "Till dess att jag var 23 skulle jag aldrig ta min topp"
Video: Träna magen hemma 5 övningar 2024, Mars
Anonim

Du har vunnit Olympic, World, European och Commonwealth guldmedaljer - något som bara fyra andra brittiska idrottare har uppnått. Vad motiverar dig att fortsätta komma tillbaka?

Jag älskar bara att vinna. Jag vet att det kan låta galen men du har inte länge på det här jobbet. Jag har just blivit 30 och jag vill uppnå så mycket att jag blir synonym med händelsen jag gör, som Jonathan Edwards och Daley Thompson. Du måste vinna flera saker under en längre tid för att kunna göra det. Jag är inte gammal i livets stora plan, men i spår och fält är jag nu en gammal man. Så jag vill uppnå lite mer och sedan hoppa fartyget.

Hur psykiserar du dig själv för en stor händelse?

Grundläggande måste du ha en inneboende övertygelse om att du kan uppnå det du ställt upp för att uppnå. För ungefär 16 år sedan trodde jag att jag skulle bli en professionell idrottare. Du måste ha den självförtroende eftersom ingen annan kommer att berätta att du kommer att bli en olympisk mästare eller göra det hårda arbetet för dig. Även när jag blev skadad i Rio samlade jag fortfarande en medaljprestation - bara för att jag inte skulle låta det hända.

Fläktar ser dig i de här stunden av ära, men är det mörka dagar?

Lågorna är mycket låga. Du kan känna dig otroligt då nästa dag du rinner en muskel och allt det hårda arbetet måste börja igen. Rehabbing en skada är inte kul.

Tre veckor före OS i Rio rev jag en av mina adduktörer. Så jag bestämmer mig om att inte gå eller jag jobbar igenom det och gör allt jag kan för att utföra. Det var därför jag blev så besviken efteråt, för om jag hade varit 100% passande finns det "vad om" ögonblicket. Jag vann brons men kunde jag bli en dubbel olympisk mästare? I mitt huvud tror jag alltid att jag kunde ha varit.

Du har inte alltid varit bekväm med din kropp. Är kroppsproblem vanliga bland idrottare?

Det finns vissa kroppar som svarar väldigt bra på träning och människor blir fantastiska. Men jag måste arbeta utomordentligt svårt för att komma in i denna form. Min kropp och min genetik vill bara att jag ska vara tjock, det verkar.

Jag har gjort ett DNA-test och jag vet att om jag inte tränar, lägger jag på mig lätt eftersom jag är väldigt carb-känslig. Jag tillbringade min unga karriär känsla verkligen medveten om det. Innan jag var 23 skulle jag aldrig ta min topp eftersom jag skulle titta och jämföra mig med andra idrottare. Först senare utvecklade jag färdigheterna och utbildningen att äta bättre. Men det är något som många människor hanterar och gömmer sig.

Är det sant att du har ett hopphål i din trädgård?

ja! Jag tror inte att många människor har tagit det så mycket som möjligt att ha ett hopp i sin trädgård men jag åkte dit. Det var en utmaning för min pappa som är en byggare men han sa, "Ja, det kan jag göra". Vi fick det IAAF-ackrediterat så jag har varit värd en tävling för barnen i Milton Keynes och nästa år kan jag vara värd en riktig konkurrens, vilket är fantastiskt.

Vilka är dina viktigaste träningsövningar för explosiv kraft?

Det finns två hissar som jag utför minst tre gånger i veckan: kraftreningar och box-ups. Jag delar alltid videor av dem på sociala medier och jag har blivit ganska bra på dem.

Träning Video: En av de coolaste sakerna jag någonsin har gjort i gymmet. 1-stegs enstaka lådkasse hoppa på en 57 tums (145 cm) låda. Verkligen nöjd med detta. Du kommer märka att jag har splittrat två videoklipp för att få en bra bild av promenad och hoppa. Du kommer att se @amypejkovic visas i andra halvåret (jag ville inte att folk pekade ut det hela tiden). Jag uppskattar också whoop från @goldiesayers% uD83D% uDE0A #fitness #gym #Nike #training #power

En video publicerad av Greg Rutherford (@gregjrutherford) på

Du kommer också att se mig göra renar, dödliftar, knäböjningar och en studsning som förberedelse för en hiss eftersom det hjälper till att komprimera min ryggrad - på ett bra sätt - innan jag lyfter tungt.

Hur har din kost förändrats genom åren?

Jag tycker om att vara fit, magert och hälsosam och för mig är en högprotein, high-veg, low-carb diet vad min kropp svarar på. Men folk borde inte besatta dieter. Jag tror inte på fladrörelser eller nästa stora sak. Jag har nu också kycklingar och änder hemma eftersom jag äter så många ägg. Jag har inte köpt ägg nu i sex till åtta månader. Och ägget smakar så mycket bättre - de är otroliga.

Oväntad: Autobiografi av Greg Rutherford (Simon & Schuster) är ute nu, prissatt 20 kr. Köp på amazon.co.uk

Rekommenderad: