Gymmusik och musik för träning

Artikelinnehåll

Får du en känsla av att ett öga av "Eye of the Tiger" återupplivar dig under ett träningspass, medan en blast av Miley Cyrus är mer benägna att lämna dig förkrossad och bruten under en tung bar? Det är inte bara en känsla. Enligt den senaste forskningen från Brunel University kommer det inte bara att reducera känslor av trötthet genom att lyssna på rätt låtar före och under träning. öka prestandanivåerna med upp till 20 procent.

Sportspsykologsexpert Dr Costas Karageorghis har forskat på träningshöjande låtar och säger att musik kan fokusera din uppmärksamhet och avleda ditt sinne från känslor av trötthet. Inte bara det, men det kan användas som en stimulansform, förbättra förvärvet av motoriska färdigheter och till och med skapa en bättre miljö för att lära sig nya. Han hävdar också att synkronisera arbetshastigheter till musik ökar prestandanivåerna med reglerar din rörelse. Och den goda nyheten är att det inte finns något behov av att hålla sig till Karageorghis kör spellista, som inkluderar, um, Steppenwolf och S-Club 7. "Det finns ingen definitiv spellista för dagens gymgäster eller morgondagens sporthjältar", säger doktorn. "Det är upp till individen att välja låtar som driver dem och inspirerar dem. Till exempel, de som kör maskiner ska lyssna på musik med ett mycket snabbt tempo, medan de som är träningstrender skulle dra nytta av mellantempo-musik i kombination med inspirerande texter. Men vad skulle du lyssna på? Här är vad som finns på MF-spellistan när vi är i tjocka av våra valda sporter ... Peter Muir, redaktör (simning): Gå! Team, "Panther Dash" Jon Lipsey, biträdande redaktör (springer): Ed Rush och Optical, 'Bacteria' Joel Snape, funktionerredaktör (brasilianska jiu jitsu): Metallica, "Enter Sandman" Nick Hutchings, digital redaktör (snowboard): Iron Maiden, "Run to The Hills" Joe Warner, personalförfattare (springer): The Libertines, 'I Get Along' Lucy Miller, personalförfattare (kretsutbildning): The Duve Detectives, "This Is A Emergency"

Ge Oss Din Åsikt