Typ av anläggning: Ett studio-baserat gym som erbjuder små intima klasser som ger dig effekterna av personlig träning med fördelarna med gruppmotivation.
Medlemsavgifter: En rad medlemskap alternativ samt inlämningsklasser och klasspaket kostar från £ 18 per klass.
Öppettider: Måndag-fredag 6-18.30, lördag 8.30-17.30 och söndag 9.00-16.30.
Adress: 168 Holland Park Avenue, London W11 4UH
Telefon: 020 7640 1764
Hemsida: gym-class.co.uk
Twitter: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Bland de stora husen i västra London och en kort sprint från Hyde Park hittar du denna unika studiobaserade träningsanläggning. Vi pratade med GymClass grundaren Helle Hammonds - en tidigare GymBox, City Athletic och Barrys Bootcamp tränare - för att få veta mer.
Vad är GymClass?
I ett nötskal erbjuder GymClass en mycket motiverande, liten grupp träning som fokuserar på att använda forskningsbevisade träningstekniker med vår specialbyggda utrustning för att skapa mager, atletiska figurer.
Varför satte du upp det?
Genom mina år som personlig tränare kände jag att det fanns ett stort gap mellan personlig träning och gruppklasser. Konceptet bakom GymClass var att slå samman de allra bästa elementen i en-till-en-träning med fördelarna med gruppmotivation.
Vilken typ av Mäns Fitness läsaren skulle dra nytta av träning på GymClass?
GymClass passar alla från nybörjare till erfarna idrottare. Den som vill komma in i den bästa formen av sina liv skulle ha nytta av våra klasser.
Är fettförlust det främsta fokuset på GymClass?
Fettförlust är en stor del av GymClass, men styrketräning är också lika viktigt. Vi vill inte att våra kunder bara ska se fantastiska ut, vi vill att de ska känna sig fantastiska. En del av det gör funktionell träning för att säkerställa att din kropp fungerar och rör sig som det borde - det faktum att du får en mager, atletisk kroppsbyggnad är glasyren på kakan.
Vad erbjuder GymClass att andra gym inte gör?
Vi handlar allt om resultaten. Eftersom varje klass är annorlunda det håller kroppen gissande, vilket garanterar resultat eftersom du aldrig har tid att vänja sig på en övning. Vi är också en boutique, vilket innebär att vi har en personlig touch. Vi tycker om att vi är en stor utökad familj som ser till att alla känner sig välkomna, oavsett deras skicklighet.
Hur skiljer sig dina lektioner från de andra vanliga gymklasserna?
Vi gillar att använda vårt gym som en lekplats, med rörelser som du kanske inte har använt sedan du var ett barn och uppmuntrar dig att arbeta i lag. Varje klass är annorlunda och kan innehålla allt från att arbeta på en stansväska, thrashing battle toys, vända däck eller svänga från apanbarerna på vår specialbyggda Beaverfit-ram. Men viktigast av allt är de roliga.
Vad innebär en typisk klass?
Varje klass innehåller metabolisk träning, eftersom det här är det effektivaste sättet att krossa kroppsfett och bygga magert muskel samt förbättra dina träningsnivåer. Vi inkluderar också ett styrketräning / färdighetsutbildningselement, som fokuserar på kärnutveckling och att kunna hålla din egen kroppsvikt i viss kapacitet samt övningar för att förbättra koordination och flexibilitet.
Hur kommer du fram med programmeringen för varje klass?
Varje dag i veckan fokuserar på olika delar av kroppen. Vi programmerar varje vecka i förväg för att se till att vi har täckt alla delar inom vårt koncept för att se till att våra GymClassers får bästa möjliga resultat.
Vilken är den mest populära klassen?
Alla våra klasser är ganska populära men lördag morgon klockan 10.30 är alltid utsålda - du måste definitivt planera i förväg om du vill komma till den här klassen.
Vad är det första du får nybörjare att göra när de går med?
Vi får nybörjare att gå igenom grunderna - en pull-up, press-up och squat - för att säkerställa korrekt form och även att springa igenom eventuella skador, oro eller oro som de kan ha.
Finns det någon form av idrottare (som kroppsbyggare eller vissa idrottsmän) som ditt gym inte skulle tillgodose?
Vi anser att vårt program är varierat och effektivt som en del av någons träningsrutin. Vi välkomnar alla och garanterar att de kommer att få en bra träning.
Erbjuder du näringsmässiga råd och träningspass för dina medlemmar?
Definitivt. Vi är ett resultatstyrt program och näring är lika stor en del som träningen. Den som vill ha näringsråd kan komma och prata med någon av våra tränare för hjälp med alla deras näringsbehov. Och vi blandar färskt protein smoothies på plats i vår mottagning för att hjälpa dig att återställa så snart du har avslutat ett träningspass. Mina två favoriter för tillfället är Cheeky Choc Choc (banan, jordnötssmör, mandelmjölk och chokladprotein) och Coco Berry (kokosnötvatten, blåbär och chokladprotein).
Vad är det mest imponerande du någonsin sett någon på ditt gym?
Varje dag ser vi imponerande saker. Vi har kunder som kommer som aldrig har gjort en press-up eller pull-up och sedan två veckor senare slår de ut reps en efter en. Vi är alltid imponerade av hur hårt våra kunder driver sig och hur snabbt deras styrka och träningsnivå förbättras på bara några veckor.
Vilken singel är du mest stolt över om gymmet?
Jag är mest stolt över det samhälle vi redan har byggt. Jag tror att vi har slagit en nisch när vi har grundat ett träningspass som ger resultat för både män och kvinnor.
Vilka är dina framtida planer för GymClass?
Att fortsätta som vi är i att leverera detta mycket motiverande resultatdrivna program och att rulla ut nya platser så att vi kan nå fler människor. Plats nummer två kommer fram 2015.
Kan du ge våra läsare en smak av en vanlig GymClass träning?
Vi slutar ibland en klass med denna sexstations krets:
1 Bröst-till-golv burpee 2 Slaget rep slam 3 TRX squat tryckkraft 4 Punch väska arbete 5 Speed Skater 6 Träningscykel sprint
Gör två omgångar. Runda en är 45 sekunder på varje station, runda två är 30 sekunder på vardera. Gör non-stop reps på varje station och vila en hel två minuter mellan rundor - du behöver det.
