Hälsosam BLT: 10 minuters måltid

Innehållsförteckning:

Hälsosam BLT: 10 minuters måltid
Hälsosam BLT: 10 minuters måltid

Video: Hälsosam BLT: 10 minuters måltid

Video: Hälsosam BLT: 10 minuters måltid
Video: Juice dieting tips from Joe Cross 2024, Mars
Anonim

BLT gör en välsmakande middagsmåltid men är inte det mest näringsrika rådgivande alternativet för den hårdvarande smörgåskännaren. Skriv in den MF-godkända variationen: genom att ersätta isbergssallad med avokado får du en krämig slag av fiber och oljesyra, som hjälper dig att fylla på dig och minska hungerspangar, tillsammans med enomättade fetter som hjälper till att stärka ditt hjärta. Och, naturligtvis, genom att använda den öppna ansiktsalternativet undviker du överflödiga kalorier från bröd, så det finns ingen anledning att skimp på bacon.

Ingredienser

2 skivor mager, rökt tillbaka bacon / 1 skiva fullkornsbröd / ½ moget avokado, skivad / 5 körsbärstomater, halverad / 1 ss osaltat smör / gräddfil

Att göra

Grilla baconet under en mellanhett i åtta minuter eller tills den är skarp och vänd halvvägs. Under tiden skål brödet. Smör på toast, lägg bacon på topp och lag med avokado och tomat. Smaka och servera säsong.

Svartpeppar fungerar som en antioxidant för att förbättra matsmältningen. Whole Toast är rik på långsamma kolhydrater för att bibehålla dina energinivåer. Tomat innehåller immunitetsstimulerande vitamin C och hjärt-hälsosamt vitamin B3. Bacon är full av muskelbyggande protein och innehåller även kolin, vilket förbättrar hjärnans funktion.

Rekommenderad: