Att ha en måltid är inte nödvändigt för att njuta av att delta i en halv maraton, men för många människor är glädjen att täcka 22,1 km med hundratals eller tusentals andra förstorade genom att samtidigt krossa ett personligt mål. Om din måltid för avståndet är under två timmar, föreslår data från fitnessapp Strava att du måste klocka upp två till tre timmars halv marathonträning en vecka i 12 veckor före evenemanget.
Strava tittade på data från 6 725 av sina användare som körde Great North Run 2016, analyserade hur mycket de sprang i ledningen till evenemanget och korsreferenserade det med sin lopptid. Naturligtvis kommer vissa människor att kunna slå ut en halv maraton på 90 minuter på två veckors träning, medan andra kan punda trottoar i månader utan att bryta 2h 30min, men i genomsnitt är det hur mycket träning du behöver göra för att gå under -2hr.
REKOMMENDERAD: De bästa brittiska halvmarathonerna för 2017: När och hur man bär en plats
Total tid spenderad körning är inte det enda att överväga men. Det är bäst att följa en detaljerad halv marathon träning plan med en blandning av sessioner, inklusive långa enkla körningar och intervall sessioner, för att förbereda din kropp för evenemanget. Vi har täckt dig på den fronten, med vår omfattande guide till att köra en halv marathon plus träningsplaner för alla förmågor.
Om du bryter två timmar är inte gränsen för din ambition, och du har ett öga på 1h30min, då - som du kanske förväntar dig - behöver du springa mer. Strava-data tyder på att män som krossar 90 minuter kolliderar tre till 4 ½ timmars träning varje vecka under de tre månaderna före en halv maraton.
Strava fann också att 50% av de 6.725 användare som körde Great North Run 2016 gjorde någon form av tvärutbildning tillsammans med deras löpning. Cykling var det mest populära alternativet, med 42% av de som tränat på cykel, före simning (12%) och vandring (12%). Cross-träning är ett bra sätt att bygga din träning utan att överbelasta vissa muskler genom att för mycket springa, och blanda upp dina sporter kan också avvärja tråkighet och hjälpa dig att hålla dig motiverad.
I samband med Great North Run är Strava utmanande idrottare att gå med i Great 13.1 Record-försöket söndagen den 10 september. Detta syftar till att ställa in en ny rekord för hur mycket halvmaraton som slutförts på en enda dag. För mer info besök strava.com
