När de lider av fysiska hälsoproblem, kommer män ofta att fördröja att besöka en läkare tills de hostar upp en lunga eller deras ben blir helt svart, så det är kanske inte förvånande att de visar liknande reticens om att se sin läkare när det gäller deras mentala hälsa. Men ny forskning från försäkringsgivaren Royal London visar fortfarande en oroväckande grad av ovilja att söka hjälp till frågor som ångest och depression.
Nästan två tredjedelar (64%) av de undersökta männen som har upplevt stress, ångest eller depression under längre tid än en vecka såg inte sin läkare om det. Kvinnor var mer benägna att gå, men 54% av dem sökte fortfarande inte hjälp i samma situation.
Även med mer ihållande problem tvekar folk fortfarande att besöka en läkare, med endast 38% att se en läkare inom en månad och 21% säger att de väntat i mer än sex månader innan man bokar en tid.
Vidare, när människor diagnostiseras med problem, är de obehagliga för att dela informationen med sin arbetsgivare, även om arbetsrelaterade faktorer är en av de främsta orsakerna till psykiska problem. Enligt forskningen skulle 59% av de arbetstagare som diagnostiserats med ett psykiskt problem inte önska några bevis på det på sitt arbetssjukdomar.
REKOMMENDERAD: Skulle du prata med en kollega om din mental hälsa?
Läkare frågade i undersökningen sade också att en av sex personer ber om att deras stress-, ångest- eller depressionfrågor ska döljas när läkaren skriver en sjukskrivning till sin arbetsgivare.
Dessa är alla alarmerande statistik, men gör lite för att hjälpa människor att öppna sig om sina problem, så här är några praktiska råd om att söka hjälp, med tillstånd av mental hälsa välgörenhet.
Sök hjälp om du …
- Det är svårt att klara dina tankar och känslor.
- Hitta att negativa tankar och känslor påverkar ditt dagliga liv.
- Vill du veta om tillgängligt stöd.
REKOMMENDERAT: 10 symtom på stress du bör inte ignorera
Vem ska du få hjälp av?
Den som du känner dig mest bekväm att prata med, vilket kan vara:
- Din läkare, personligen eller via telefon.
- Dina vänner eller familj.
- En psykisk hälsoorganisation online. Mindwebbplatsen är ett bra ställe att börja, och välgörenheten har också en hjälplinje.
Vad ska du säga?
Medan det inte finns någon felaktig väg att beskriva dina känslor kan vissa av dessa tips hjälpa dig att kommunicera din situation.
- Var ärlig och öppen.
- Fokusera på hur du känner, i stället för vilken sjukdom du misstänker du kan ha.
- Försök att förklara hur du har känt de senaste månaderna eller veckorna och något som har förändrats.
- Använd ord och beskrivningar som känns naturliga för dig.
- Försök att inte oroa dig för att ditt problem är för litet eller oväsentligt - alla förtjänar hjälp och din läkare är där för att stödja dig.
Tips för att hantera och förbereda en tid
- Skriv ner vad du vill säga i förväg och ta dina anteckningar med dig.
- Ge dig själv tillräckligt med tid för att komma till ditt möte och om du känner dig nervös, låt din läkare veta.
- Om du har pratat med din familj eller vänner om hur du känner, kanske du vill ta någon med dig till ditt möte eller öva vad du kan säga till din läkare.
- Använd allt du behöver för att beskriva hur du känner - markera eller skriva ut all information du har hittat som hjälper dig att förklara hur du känner.
- Ta din tid. Om du har några saker att prata om, kan du begära en längre tid när du bokar det.
