Snarare än att sträva efter en viss mängd träningstid, ska din lilla vara aktiv hela dagen, hävdar forskare.
NHS rekommenderar att barn under fem år får minst 180 minuters träning per dag, men ny forskning från USA tyder på att korta aktivitetsbrott hela dagen är det bästa sättet att hjälpa barnen att hålla sig i form. De goda nyheterna? Chansen är, din totes är redo för att göra det ändå. Studien vid Vanderbilt University i Nashville visade förskolebarn kräver större delen av sin vakna dag och tar cirka 11 timmar för att uppnå dagliga övningsnivåer för att uppnå sin rekommenderade dagliga fysiska aktivitet. Barnen i studien, var i åldern tre till fem år, var antingen av normal vikt eller övervikt och utan medicinska tillstånd. En muskelrörelseanordning användes av barnen 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan. Studien visade att pojkar och flickor är lika aktiva som varandra, men tjejer har mer brist på super kort aktivitet medan pojkarna kommer att vara aktiva längre. Forskarna fann också att under dagen möter alla barn ganska mycket 90 procent av sina energibehov den dagen. Budskapet? Uppmuntra de korta bristerna av energi - de lägger alla upp! Förutom att jaga din lilla omkring lekplatsen, hur håller du och ditt barn det aktiva? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.
