Häng ut med Ben Mudge i en halvtimme, eller se honom med sin skjorta av och du skulle aldrig tro att han är något annat än en ganska vanlig 25-årig personlig tränare från Belfast med en smittsam känsla av entusiasm och en avundsvärd uppsättning av magmuskler. Det är så som han gillar det.
"Jag vill inte någonsin att någon ska hämta mig ur mängden som den sjuka," säger han, mellan att byta bröstbyggnads tips med MF på vår täckskott (visar att vi inte återträder våra axlar tillräckligt innan vi bänker). "Jag skulle vilja vara deras sista val. Jag försöker leva mitt liv som en vanlig kille, men det hjälper mig på de dagar jag inte känner mig så motiverad."
För Mudge är det dock mer att hålla sig i form än att bara se bra ut på Instagram. Som en cystisk fibros lidare sedan födseln, hjälper träning hårt och äter rätt honom att bekämpa potentiellt dödliga infektioner, samt att hålla sina organ och matsmältningssystem fungerar som de ska. "Det saktar bara allt ner, gör allt svårare", förklarar han. "Den mutation jag har påverkade cirka 50% av personer med cystisk fibros, så … det är lite själviskt, men jag är glad att jag har den vanligaste versionen eftersom det betyder att behandlingar är inriktade på det. Det påverkar produktionen av slem i kroppen - för någon som dig, det är som vatten, men för mig är det mer som tapetpasta. Det påverkar också bukspottkörteln, så matsmältning sker inte egentligen om jag inte tar matsmältningsenzymer."
Slutligen kom runt till simning. Mitt största fokus för 2016 är att passa så bra som möjligt. Jag vill inte bara "se delen" Vad har du bestämt dig för att göra det här nya året? Har du några mål stora eller små?
Ett foto publicerat av @benmudgefitness på
Detta innebar en operation när Mudge var mindre än tre dagar gammal, och oroliga dagar när han förlorade tyngd eftersom hans mage inte smälter mat på rätt sätt. Trots det, och en annan, nästan dödlig, skrämde när han var sju lyckades han leva ganska normalt tills han var 18 år.
"Min mamma och pappas tillvägagångssätt var ganska likt min: utestäng inte honom från någonting", säger Mudge. "Det är därför det är konstigt för mig nu när folkmeddelandet säger att jag är inspirerande. Jag vaknar inte och gör något annat än det jag tycker är normalt."
Vid 18 blev dock katastrof (nästan) slagen. "Jag lämnade skolan och det tog bort organiserad sport", förklarar Mudge. "Det var då jag blev väldigt sjuk. En bröstinfektion landade mig på sjukhuset i två veckor på en IV. För mig var det konstigt, för det finns dagar jag glömmer att jag har cystisk fibros och igen är jag väldigt tacksam för det. Men det körde verkligen hem att det finns vissa saker som andra kan göra det jag inte kan. Så jag satte mig och tänkte "Det är något som saknas här." Och jag insåg att jag alltid hade gjort rugby tre gånger i veckan och tränat i amerikansk fotboll och annan organiserad sport. Jag hade en vikt i mitt garage, men jag brukade aldrig använda den. Så jag bestämde mig för att jag behövde göra något. Jag tränade i mitt garage och en av mina storbrors vänner kom med, och han pressade hela stacken - det är en av de första sakerna som jag minns som gav mig ett mål, något att köra mot."
Stor rygg och biceps med @itsrikeh Jag lärde honom om hur man aktiverar ryggen ordentligt och gav honom några fler tips. Se till att du även kolla in hans YouTube-kanal% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
Ett foto publicerat av @benmudgefitness på
Och ja, han pressade stacken så småningom - men han började också träna nästan varje dag, ta kontroll över sin egen kost, äta magert protein och bra fetter istället för skräpmatläkare rekommenderade och lära sig mer om träning. "Så småningom började jag lyfta i mitt gym och blev en av de killar som bara tränar bröst och armar hela tiden," griner han. "Jag tyckte om att jag inte behövde träna ben eftersom du vet att jag brukade springa mycket." (En bortsett här: Mudge har definitivt tränat nu, i den utsträckning att han nästan var tvungen att avbryta en nymodell skjuta för att hans quads är så gigantiska det gjorde byxorna ser konstigt ut). Och då kom Game of Thrones.
Allas favorit sverige-och-sex-och-trollkarl show, naturligtvis, gör en hel del filmning i Belfast, och 20 Mudge landade ett jobb på showen som en biträdande biträdande regissör. "Det fanns mycket 17 timmars dagar. Jag var alltid först på uppsättningen och senast, tittar efter cast och extras, berättade för dem när de skulle vara på set och ibland göra stående arbete. Men mycket av maten de gav oss var skit, bara bränsle för att hålla oss på väg, inget näringsrika. Det fanns mycket fett, vilket min pankreas inte riktigt vet vad man ska göra med. Med det och utanför hela tiden blev jag sjuk igen."
Han var i och utanför sjukhuset i mer än en månad. "Jag vet att många människor har det mycket värre än jag, men det var dåligt … Jag kunde inte springa upp några trappsteg utan att behöva stanna för att jag var andfådd.Jag insåg att jag inte kunde göra jobbet, så jag var tvungen att tänka, okej, vad tycker jag om? Och jag tyckte om att gå till gymmet med mina vänner. Och jag ville alltid vara starkare [och] snabbare. Vid någon tidpunkt sa en av killarna i gymmet att jag skulle försöka vara PT och jag gick, okej, jag ska ge det ett försök. Det visade sig vara en av de bästa besluten jag någonsin har gjort."
Dagens fettförbränningstid var snabb men inte lätt. 10 låda hoppar 50 hoppa rep 10 rundor
En video publicerad av @benmudgefitness på
När PTs går är Mudge solid. Vid ett tag i skottet griper han en MF personalen för att visa hur man får mer ut ur sittande rader (tänk "dra handtaget ifrån varandra" i grunden) och i övrigt delar han sitt toppspets för sittande benförlängningar (kläm en vattenflaska mellan dina lår för aktivering av hamstring). Han går in i undervisning samt får rippade, och det kommer över. Och i en ålder när mindre noggranna utbildare gärna ompaketerar samma program för varje klient och skickar in den utan ytterligare inmatning, insisterar han på att kunna interagera med praktikanter via Facetime eller Skype.
"Du kan bara sälja skit en gång", säger han. "Instagram har varit det bästa och det värsta för fitness. Du kan spendera din tid på att titta på killar och fråga "Varför är jag inte i denna form?" Men å andra sidan, människor med CF eller deras mammor och pappor meddelar mig hela tiden, och jag har insett att min träning är ge människor motivation på ett sätt som jag inte riktigt kan känna. Jag menar att jag inser att om jag hade visat en bild av mig när jag var fem, när det handlar om superhjältar, skulle det ha hjälpt mig. Så det är en bra känsla."
Upp nästa är YouTube, online-coaching och expansion av imperiet. "Min livslängd är 40," säger Mudge. "Men samtidigt kunde jag träffas med en buss imorgon. Jag blev gift i år. Nu har jag ett hus, jag har en hund. Min motivation har ändrats helt. Jag måste se till att min fru är omhändertagen. Dagar där jag tidigare var "Tja, jag kan inte vara störd" har tagit en annan väg eftersom det är för någon annan. Jag har aldrig varit massivt pengar driven, men jag vill göra något som håller henne säkert. "Och självklart kommer han att fortsätta hjältorna. "Jag vill inte att folk går" Åh, han har gjort bra för någon med CF ", säger han. "Jag vill att dom ska gå" Den där killen är i gott skick "och sedan ta reda på att jag har CF … och det kan kanske få dem att inse att de har det i dem för att göra något de trodde de inte kunde göra tidigare."
Damer och herrar: Årets årets tränare.
