Dr Stephen McGregor var Leeds Uniteds första chef för idrottsvetenskap och tog upp en liknande roll hos Aston Villa. Han är för närvarande chef för Manchester Institute of Health and Performance.
Är elitspelare fysiskt exceptionella?
Spelare täcker vanligtvis 12km ett spel, medan de flesta kommer att nå hastigheter på nio-10 meter per sekund vid olika punkter under 90 minuter, bland flera accelerationer och decelerationer. Fotbollsspelare kräver en kombination av uthållighet, styrka och hastighet och kommer sannolikt att vara överlägsen den genomsnittliga mannen över alla dessa områden som ett resultat. Det är emellertid en ökad effektivitet i alla tre områden samtidigt som grundar sig på deras övergripande överlägsenhet.
Hur fysiskt överlägsen är de?
En VO2 maxpoäng (mätt i milliliter syre förbrukad per kilo kroppsmassa per sekund) avser en persons maximala syreförbrukning och anses vara en reflektion av deras aeroba fysiska kondition. Maxen för en genomsnittlig man är vanligtvis mellan 35-40 ml, medan för en elitfotbollsspelare en poäng på 60-70 ml är normal, vilket tyder på en väsentligt högre nivå av träning. Kroppsfettprocent är ett annat område. Bland Storbritanniens manliga befolkning är medeltalet 25-30%. Toppfotbollsspelare tenderar att mäta mellan 6-10%.
REKOMMENDERAD: Träningsborrar som används av Memphis Depay
Är lägre ligaspelare överlägsen den genomsnittliga personen?
Bevis tyder på att ju högre uppdelningen du går de större spelarna, är den genomsnittliga fitnessstatusen, men en National League-spelare täcker fortfarande 10-12 km per 90 minuter i ett spel och är väsentligt snyggare än ens de vanliga gymgästerna bland de Tränare läsekrets. Detta beror på en liten del av den relativt stora tiden de måste ägna sig åt för att maximera sin skicklighet, styrka och konditionering.
Blir så passformig som en fotbollsspelare ett uppnåeligt mål för joe-genomsnittet?
Inte om de inte kan sluta sitt dagjobb och börja träna heltid under professionell övervakning. Läsare kan arbeta för att minska kroppsfett, bli snabbare och aerob starkare genom att genomföra olika former av målinriktad träning, ja, men när man når elitutövare har man lite utrymme för ett alternativ 9-5.
REKOMMENDERAD: Pre-Season Fotboll Fitness Borrar
Hur frisk är fotboll för dig?
Fotboll är bra alla rounder när det gäller att förbättra hälsa och fitness. Det är en kardiovaskulär utmaning, vilket betyder att den är bra för hjärtat, medan kombinationen av att springa, hoppa, vrida och landa tonen upp muskeln och hjälpa till med benhälsa, vilket kommer att stå dig bra när du ålder. Det är också ett bra sätt att bränna kroppsfett.
Var står fotboll när det gäller en arbetsplats?
Föreställ dig ett spektrum av fitnessfokus som omfattar tyngdlyftning, med fokus på explosiv kraft, i ena änden och den rena, kardiovaskulära strävan av maraton som körs på den andra. Fotboll upptar en mittpunkt mellan de två ytterligheterna. Medan graden i vilken det kan förbättra styrka eller uthållighet är inte lika extrem som sport som fungerar rent på dessa attribut är det bättre att spela fotboll för att bygga styrka och fart än maratonlöpning och mer fördelaktigt för uthållighet än styrkafokuserade aktiviteter som sprint.
Vilka sporter är bättre? Vilka är mindre bra?
Det är miljoner dollar debatten, vår sport är mer utmanande än din, eller vi är mer skicklig än dig, men det skulle vara vilseledande att beskriva en sport som bättre för dig än en annan. Det beror på vilket träningsområde du hoppas kunna förbättra, eftersom alla erbjuder olika fokuser. Var lämplig för din sport.
