Du behöver inte en fitnessspårare för att förbättra din hälsa, men det kan vara ett effektivt verktyg för att övervaka dina framsteg och motivera dig vidare. Spåra all din aktivitet ger dig en inblick i vad din kropp gör, och många tycker att när de vet vad de har uppnått, gör det bättre eller snabbare eller längre kan det bli en beroendeframkallande utmaning. Om du är en sådan person, här är de goda nyheterna - Fitbits utbud av produkter kan spåra mycket.
Gå vidare varje dag
Att använda en träningsspårare handlar inte bara om att räkna dina steg, det handlar om att fastställa din allmänna aktivitet och driva dig att bli mer aktiv under hela dagen.
Att öka dina grundläggande aktivitetsnivåer är naturligtvis ett steg i rätt riktning, så om du bär en Fitbit-spårvagn uppmuntrar dig att gå till och från tågstationen i stället för att hoppa på en buss, är det en bra start.
Fitbit trackers som Surge, Blaze och Charge 2 har även höjdmätare som räknar antalet trappor du klättrar varje dag. Börja med att döma hissen som en självklarhet och du kommer att finna att du gradvis förbättrar din allmänna träningsnivå utan att behöva byta till träningsredskapet.
Tryck hårdare varje session
Tack vare sin inbyggda GPS är Fitbit Surge en utmärkt koll på träningspass, speciellt om du kör eller cyklar. GPS-spårar din hastighet, avstånd och takt medan du tränar, medan rena pulsgivare på Surge, Blaze och Charge 2 spårar din hjärtfrekvens - utan att behöva bröstband - och visar det så att du kan se hur mycket arbete du gör sätta in och hur snabbt du återhämtar.
Att ha all den informationen på din handled ger dig en tydlig bild av hur du gör under dagens träning i motsats till gårdagens, eller till och med förra veckans. Den kunskapen gör att du kan driva dig lite hårdare när du tränar - öka din takt och träffa ett nytt personligt bästa, eller kanske bara gå lite längre än du har gått förut.
Samtidigt som du analyserar alla data från din Fitbit efter träning kan du hjälpa dig att förstå din kropps- och träningsnivå, genom att använda den i realtid för att höja stången medan du tränar är det nog bättre.
Men tänk inte att du måste ha en klocka med integrerad GPS för att få ut mesta möjliga av dina träningssessioner - en enhet som Fitbit Blaze och den nya laddningen 2 behåller sina svelte-siffror medan du använder GPS-enheten inbyggd i din telefon och levererar lika omfattande data på din handled under träning.
Prova lite viktträning
Det är alltför lätt att bli besatt av dina badrumsvågar när du försöker gå ner i vikt, men det är viktigt att komma ihåg att ibland kan de ligga.
Bara för att du inte går ner i vikt betyder det inte att du inte blir bättre. Faktum är att du kan lägga på vikt och ändå bli snabbare och friskare - det handlar om huruvida vikten består av muskel eller fett.
En vanlig uppsättning vågor kommer att berätta hur mycket du väger, men Fitbit Aria Smart Scale kommer också att berätta för din kroppssammansättning. Din vikt kan inte förändras, men om din kroppsfettprocent faller kan du vara säker på att du är på rätt spår. En minskning av kroppsfett kommer sannolikt att sammanfalla med en minskning i kroppsmätningar, så använd ett måttband för att kontrollera din midja regelbundet också.
Fitbit Aria-skalan gör det också otroligt enkelt att spåra din vikt och kroppssammansättning över tiden genom att trådlöst skicka dina resultat till Fitbit-appen.
Håll dig hälsosam och använd!
Alla data från Fitbit-trackers och vågar spelas in på Fitbit-appen, vilket ger dig en detaljerad översikt över din hälsa och välbefinnande varje dag.
För att hjälpa dig att driva dig ännu längre under träning tillåter appen att du ställer in dagliga aktivitetsmål och viktmål, schemalägger träningssessioner och mäter dina prestationer mot dina vänner.
Du kan också logga allt du äter och dricker och kompenserar de kalorier du konsumerar mot kalorierna som du bränner varje dag. Det har aldrig varit lättare att hålla kontroll över allt som din kropp gör.
Om du vill se om allt ditt hårt arbete och ansträngning är att betala, kolla bara hur bra du sover. Fitbit-spåraren kan även övervaka din sömn, logga djupa och lätta sömnbesök över hela natten, vilket gör det enkelt att se om dina sovmönster förbättras när du blir mer aktiv och frisk.
Det är en lång väg
Oavsett om du är en hardcore-idrottare som vill driva sin prestation till nästa nivå eller en genomsnittlig Joe som vill vara lite mer aktiv och hälsosam, lyssna på din kropp och förstå vad den säger är nyckeln.
