Om du undrar hur lång tid det tar att komma över någon, tyvärr finns det ingen magisk tidsgräns för känslan av förlust. Dessa 20 sätt hjälper dig att trösta.
När jag förlorade min man för sju år sedan hade jag en mycket bra vän som berättade kontinuerligt: "Jag tror inte att du någonsin har tagit dig tid att lura." Jag kommer ihåg att överväga vad hon sa och tänkte att det fanns ingen magisk tidslinje. Eller verkligen en tid när du vaknar en dag, och den är borta. Det finns inget sant svar på hur lång tid tar det att komma över någon.
En förlust är något permanent, inte något du går igenom. Därefter raderas en dag. Beroende på förhållandet, den tid du spenderar med någon, och det åtagande du gör, kan det aldrig vara en tid när du "kommer över" dem.
Det kommer en tid när du kommer att kunna gå vidare och inte smälta när du ser dem eller hör deras namn. Som ett ärr är det alltid där, men smärtan kommer att vara borta från den. [Läs: 20 sätt att komma över någon utan att falla ihop]
Hur man fortsätter framåt efter att ha förlorat någon
Den svåraste delen av att gå vidare från ett förhållande är den dalbanan du går igenom. En dag kan du vara stark och stå på dina egna två fötter. Därefter är du en pöl på golvet som återställer samma trauma som du trodde att du var över.
Den goda nyheten, med tiden går bergbanan till ett slut, och du kan komma undan. Så, tyvärr skulle jag gärna vilja berätta efter sex veckor att du inte ens tänker på din ex, men jag skulle inte göra dig några favoriter. Det är inte så att det inte kommer att hända, det är bara att ingen bestämmer det men du. I stället för att fokusera på en konkret tid, fokusera på de saker du kan göra för att hjälpa dig att komma över någon.
Dessa 20 saker kan hjälpa dig att komma över din ex snabbare.
# 1 Rör inte över det goda. När något slutar och vi inte vill ha det, är förlusten vanligtvis större än om vi avslutar det själv. Vi fokuserar bara på de saker som är riktigt bra om förhållandet och negerar alla de saker som inte var.
Det var troligt många saker du inte tyckte om din partner och många gånger du kämpade. Du väljer bara att inte erkänna dessa tider. Var realistisk om vad det var och vad det inte var. [Läs: Släppa din ex: 15 sätt att göra det enklare]
# 2 Gå tillbaka på hästen. Det sista folk vill göra när de kommer över ett förhållande är att starta en ny. Det betyder inte att du inte kan datera eller gå ut med andra människor. Ibland har nya utsikter, och även nya kontakter gör att du känner dig mindre ensam.
# 3 Sluta prata om det. Om du inte fick stängningen du förväntade dig är det inte ovanligt att rehash saker om och om igen. Oavsett vilken slutsats du kommer till, det är över. Att prata med det hela gör ingenting men håller dig fast.
Om du vill fortsätta, sluta konsumera dina samtal med andra som går över logistiken, försök att hitta mening och få dina frågor besvarade. Ibland finns det bara inga svar. Eller de du har är de du måste leva med. [Läs: Upopulär åsikt - varför ska du inte söka stängning efter en uppbrytning]
# 4 Radera deras kontakt. Håll inte sina meddelanden sittande eller riskerar att se att deras kontakt dyker upp hela tiden. När ett förhållande slutar, är det bästa sättet att gå vidare att radera den potential du kommer att falla i fällan att kontakta dem när de är fulla eller väldigt ledsna.
Om du raderar sin kontaktinformation kommer du inte att bli frestad att nå ut och försöka få tillbaka dem. Begging kommer bara att lämna dig och hänga på och önska något som inte ska vara. [Läs: 12 anledningar till att ingen kontaktregel fungerar alltid]
# 5 Ta bort minnen för tillfället. Om du var tillsammans för en betydande tid, kanske du har ett spår av minnen som sitter runt ditt hus eller lägenhet. Att se memorabilia varje dag gör ingenting annat än att föra upp minnen och hålla dig fast.
Du behöver inte bränna bilderna, riva upp dem eller slänga dem. Sätt dem i en låda någonstans för en tid när du kan se dem, och det kommer inte att skada längre. Du kan inte radera dem från ditt liv, men det är inte hälsosamt att störa dig själv kontinuerligt antingen genom att se din ex överallt du går. [Läs: 8 post-breakup frågor du borde tänka på]
# 6 Ta en tur. Att fördjupa dig i andra saker är ett bra sätt att hjälpa dig att komma över någon. Inaktiv tid är din värsta fiende. Om du har sparat några semesterdagar, ta dig tid att göra något du älskar. Om din ex inte var i spa, nu kan du gå.
Om de var en strandvaktare istället för en bergsvägare, ta den semestern så visste du att de inte skulle gå med dig och njut!
# 7 Kasta dig in i ett mål. Ingenting distraherar dig från ett brutet hjärta mer än att ha ett mål och arbeta mot det.
Om du vill fortsätta din karriär, eller köra ett maraton, konsumera dig själv med att hålla ögonen på priset. Det är ett mycket bättre sätt att blåsa av ånga än att dricka någon iväg. Till sist hjälper det dig att känna dig mycket mer fulländad och en förstärkning av ditt självkänsla för att starta. [Läs: 15 sätt att vara någon som alltid säger: Jag älskar mitt liv!]
# 8 Återanslut med gamla vänner. När vi är i ett förhållande, förlorar vi ofta kontakten med dessa människor i våra liv innan vi blev kär.Även om du tror att de inte vill höra från dig, prova. Det finns alltid de vänner som du kan hämta med efter att du inte pratat med i åratal som om ingen tid passerade alls.
# 9 Håll dig borta från sociala medier. Det värsta att göra är att försöka följa vad din ex gör på sociala medier. Var inte en creeper och stalk dem via internet. Det är bäst att tystligt vänta dem och hålla sig utanför kretsen.
Att se vad de gör gör ingenting men få dig att känna dig isolerad och ensam. I stället för att följa någon online, följ en vän ut till middag.
# 10 Försök inte få information om dem. När du är med gemensamma vänner, prata inte om dem eller oavsiktligt försöka få information om dem. Sannolikt vill dina vänner inte komma mitt i det och kommer inte ta upp dem om du inte gör det.
Du behöver inte veta vad de har för eller om de har gått på. Att upptäcka att de är i ett annat förhållande kommer inte att få dig att känna något annat än mer sorg och att du saknar något.
# 11 Undvik dina gamla hangouts. Om du tror att du går till samma gamla hangouts är en bra idé eller vill stöta av misstag till dem, det är inte en bra idé. Att se dem kommer bara att ställa tillbaka eventuella framsteg du gjort. Du kan inte leva i det förflutna. Det ligger bakom dig.
Hitta en ny hangout, låt din ex ha den gamla. Hoppas att när du är ute möter du nya människor och njuter av nya erfarenheter istället för att återuppleva det förflutna. [Läs: 8 vanligaste efterbrottsfel som de flesta gör]
# 12 Gå ut på massor av datum. Hoppa inte in i ett annat förhållande innan du är över din tidigare. Det betyder dock inte att du inte kan datera. Ju fler människor du går ut med desto bättre. Du kan upptäcka datingen är mycket roligare än du kommer ihåg. Och också mycket roligare än att vara i ditt engagerade förhållande var.
# 13 Arbeta på dig själv. Istället för att vika i det som är förlorat, fokusera på dig själv. Det bästa sättet att komma över någon är att göra något för att få dig att må bra. Träna ut, försök meditation, träna med att säga "nej" eller bara göra något för dig själv som gör dig till en bättre person och känner dig bättre om dig själv.
# 14 övning. Det är inte ovanligt, när du förlorar någon, att bli deprimerad. Det bästa sättet att bekämpa blues är att träna. Även om du inte känner för det, band på dessa skor och slå på gymmet. Inte bara kommer du att må bättre, men du ser också bättre ut.
Och vem vet, du kan hitta den nya kärleken i ditt liv på fitnessklubben.
# 15 Inte sitta ensam. Att vara ensam kommer att bli din nya fiende. Om du håller dig underhållen och har människor runt dig för att lyfta dig ur din dimma, så kommer du att upptäcka att det inte kommer att skada nästan lika mycket. Att hålla upptagen tar sting ut ur din upplevelse. Snart kommer du inte ens komma ihåg hur svåra saker är. [Läs: Går anti-love det perfekta svaret på hjärtat?]
# 16 Inte bash dem. Det är svårt att göra, men gå ut med klassen. När du pratar illa om någon, förlänger det bara din egen ångest. Det är ingen mening att utföra om vad de gjorde för dig eller vad en ryck de var.
I slutändan gör det bara att du ser vänskaplig och svag. Om någon frågar dig vad som hände, säg bara "det fungerade inte" och lämna det där. På det sättet kommer de inte att fråga igen, och du kommer inte hitta dig själv att prata om det om och om igen.
# 17 Gör en lista med de saker du inte kommer att sakna. Visst finns det massor av saker du inte kommer att sakna. Gör en lista över de vanliga sakerna de sa, hur de lämnade sina strumpor i mitten av rummet, och hur illa deras morgon andedräkt var. Det finns många saker du inte "älskar" om dem, gör en lista för att få det skriftligt när du börjar missa sitt perfekta själv.
# 18 Gör alla de saker som de inte skulle göra med dig. Om du gav upp att titta på "The Bachelor" eller slutade att shoppa på köpcentret, engagera sig i de sakerna. Återgå killar natt; det finns ingen att stoppa dig eller få dig att känna dig dålig om att göra saker du älskar att göra. Hitta tid att delta i alla de saker som du brukade älska, men du gav upp för dem. [Läs: Släppa bort någon du älskar - Minus bitterheten]
# 19 Kontakta inte deras familj. Om du och deras mamma var vänner har du andra vänner. Det är inte hälsosamt att fortsätta att datera din exs familj när du har brutit upp. Om du övertygar dig själv är det bra, det är det inte. Du sätter inte bara tillbaka dig själv i en situation som håller dig fast du stör dina exs familjeförhållanden, vilket inte heller är rättvist. [Läs: 10 etapper av en uppbrytning och hur man kommer igenom var och en av dem]
# 20 Lyssna på råd från dem omkring dig. Det är inte ovanligt att folk kommer ut ur träverket och blir rena om hur de kände sig om din ex. Nu är det dags att lyssna på dem. Om de säger att de inte var bra för dig, eller att de inte var tillräckligt bra för dig, gå med det.
Dina vänner är där för ärlighet så ta det och vara rationell om vad du verkligen förlorade och vad du trodde du gjorde.
Att förlora någon är en av de svåraste sakerna vi upplever i livet, oavsett orsaken. Det finns ingen magisk tidsgräns där du vaknar en dag känner att förlusten är över, och de raderas från ditt hjärta.
[Läs: Hur man kommer över någon när ditt hjärta inte vill]
Så hur lång tid tar det för att komma över någon? Jo, det finns ingen magisk tid och det är allt upp till dig och hur du kan hantera dina egna känslor.
