Julen betyder kaos - det är oundvikligt, men också en del av charmen på festsäsongen. Det betyder att din lilla rutin blir störd - det finns inget sätt att runda om det - men det finns många saker du kan göra för att anpassa din totes rutin vid julen.
Först och främst titta på din juldagbok och bestäm vilka händelser som är viktiga och vilka kan anpassas tidvis, eller till och med undvikas. Tänk då på hur dessa händelser påverkar din totals sömn. "En baby eller ett barn som inte har fått tillräckligt med sömn är förmodligen inte allt som intresserar sig för mat eller spelar, så sömn måste vara en prioritet," förklarar mammasjuksköterska Lisa Clegg.
1. Sätt ditt barn först
"Om din baby är under en, försök att hålla sömntiderna så normala som möjligt", säger Lisa. "Var inte rädd att fråga familj och vänner om de kan besöka efter naptime, även om ditt barn är lite äldre. De flesta skulle hellre äta lite senare om alternativet handlar om en överdriven pjokk!"
Anpassa schemat för att passa ditt barns rutin. Om man sätter sig ner för att äta middag klockan 13 kommer det inte att fungera eftersom det är bang i mitten av ditt barns två timmars tupplur, varför äter inte klockan 3? Tänk på det som en ny familjetradition!
2. Flytta naptime?
Varje familj är annorlunda, och om timing bara inte är flexibel i din familj, och du vill att din toto ska delta, måste du flytta sin tupplur framåt. Om han har två lurar om dagen, kommer det inte att skada sig för att missa den första, så länge du tar den andra luren framåt. Om han bara har en tupplur, ta sedan det lite framåt eller skjut det tillbaka - Spänning kommer att hålla honom gå lite längre som en engång.
"Fråga dig inte om att hoppa över tuppet helt," säger Lisa. "Du kan inte förvänta honom att vara glad utan sömn alls. Och kom ihåg att om han inte får tillräckligt med sömn en dag, blir han trött och vill slappna av tidigare den följande dagen också. Var inte rädd för att anpassa din rutin i några dagar, men var sträng när du kom tillbaka till din normala rutin så fort du kan."
3. Fånga upp i sömnen
Även de bästa planerna kan gå fel och en oväntad besökare, en sista minuts förändring av resplanen eller en tjej som inte kommer att bosätta sig hemifrån kan leda till en sen tupplur. En ung bebis ska svara på sina vanliga sömnkänslor, följ sålunda sin normala före sömnsrutinen så fort du kan och hitta honom någonstans tyst att sova. Om han kämpar i sömn, skjuts upp i sin barnvagn eller körs i bilen, ska han göra tricket och om nödvändigt kan han överföras till barnsängen, helt och hållet som sover.
"En småbarn kan tyckas vara full av bönor trots att den är förbi sin normala naptime", säger Lisa. "Men om du kan, övertyga honom att ligga en stund i soffan eller ha tyst tid i sängen, och han kommer troligen att somna. Om det inte är möjligt kommer fördröjningen att fördröja den övergående smältningen - en promenad utanför fungerar ofta. Men efter det kan det vara dags att kalla det en dag och gå hem!"
4. Håll livet detsamma
Det är frestande att använda julhelgen för att göra andra förändringar, som att ge upp en dummy eller starta krukutbildning: trots allt har du ledig tid och din partner och familj är runt för stöd.
"Låt dig inte frestas att göra onödiga förändringar", säger Lisa. "Håll saker så vanliga som möjligt, så att de förändringar du behöver göra känner dig inte så stor för ditt barn. Det är särskilt viktigt när det handlar om att ge upp en källa till komfort, som sin dummy. Spara detta för januari. '
