Det finns både fördelar och nackdel med att vara emotionell. Men om du vill veta hur du är känslomässig, välj noggrant var du ska sätta din energi.
Det finns några av oss som är bara känsligare än andra. Att vara mycket känslomässigt är ett svårt sätt att gå igenom livet. Känner som att du är på en känslomässig berg-och dalbana hela tiden är inte bara tröttsam, det kan låta dig känna sig vilse.
Om du är någon som tar saker i åtanke, oroa dig inte, du kan lära dig att vara känsloslös när det krävs. Nyckeln är att veta när man ska investera i energi och när bara för att låta den gå.
Hur man är känsloslös
Känslor är ganska kraftfulla saker när de används av de rätta orsakerna. Om du har svårt med dem som överväldigar dig kan det leda dig att känna dig dränerad och i ett ständigt stressläge. Att lära sig att släppa loss saker som du inte kan kontrollera är det bästa sättet att dechiffrera när du ska få in i något eller bara gå bort.
För en mycket känslig person, lär man sig att vara känslosam tar övning och mindfulness. Det handlar om att fånga dig själv innan du hamnar i den oändliga känslomässiga gropen. Här är några sätt du kan göra. [Läs: Hur man lugnar sig - 15 hackar för att göra den galen bort]
# 1 Var mindre empatisk. Empati är en mycket viktig del av mänskligheten, men att vara alltför empatisk kan låta dig känna som ett gråtande sår. Det finns saker du kan känna för andra människor, och då finns det tillfällen när du måste reservera känslor för dig själv och din egen situation.
Du kan inte ta världens vikt på axlarna, så låt inte andras olycka väga ner dig så tungt. [Läs: 20 tecken på att du är ett folk som trivs och bara inte vet det]
# 2 Sluta vara allas rådgivare. När du är en känslomässig person, har du en tendens att lägga mer tankar och bekymmer över andra människor. Det kan låta dig känna dig som en rådgivare till alla du känner. Eftersom du är en bra lyssnare och bryr dig djupt för andra, kan det känna att all din känslomässig energi används till att hjälpa dina vänner och familjemedlemmar.
Om du vill veta hur du är emotionslös, behöver du ibland inte svara på telefonen eller inte vara den som släpper allt för att hjälpa någon genom sin känslomässiga kris. Troligen har du tillräckligt på din egen känslomässiga platta. [Läs: 16 tecken på att du tas för givet av dem du älskar]
# 3 Sluta internalisera. När någon är i dåligt humör eller gör något för dig, har emotionella människor en tendens att ta det på sig eller att internalisera det. Det kan ge dig en hel del olösta känslor, ständig skuld och tvivla på vem du är.
Om någon är skit, oförskämd eller okej otäck * och du har inte gjort någonting *, släpp dem med kärlek. Du kan inte vara ansvarig för vad någon har fastnat i deras craw. Om du inte har gjort något för dem, så är det på dem.
# 4 Undvik socialt stressiga situationer. Om du är en social-phobe håll dig inte i situationer som kommer att provocera hög stress. Att vara känslomässigt gör det svårare att vara i spända eller stressiga sociala situationer.
Om du vet att att gå till en familj kommer bröllop att släppa ut dina känslomässiga monster och hoppa över det. Du behöver inte göra saker som inte är bra för dig. [Läs: För empatisk? Hur man lossar sig själv och har ett bättre liv]
# 5 Ta en eder att sätta dig själv först. För vissa människor hörs andras känslomässiga turbulens katartisk. För dem som är fulla av känslor kan det vara som en oändlig berg-och dalbana. Om du är den som lägger alla och deras känslomässiga behov ovanför dig, så är det dags att göra en ed att sätta dig själv först.
Människor som är mycket emotionella har svårt att investera i eget välbefinnande. Du behöver inte vara super mänsklig eller sätta andra framför dig. När du vill veta hur du är känsloslös måste du sätta dina egna behov över andra i ditt liv.
Om du är knädjup i något, sluta ta in mer skovlar för att sätta dig under. Ta reda på din egen skit innan du oroar dig för andra människor. [Läs: Hur självförtroende påverkar dig och alla dina relationer med andra]
# 6 Försök att lyssna utan känslor. Emotionella människor har en tendens att sätta sig in i en situation och navigera det fantasifullt genom känslor för att kolla alla vinklar. Om du har problem, gå tillbaka och ut för att se vad som händer rationellt, istället för att försöka räkna ut känslorna av det.
Att se ett problem är mycket lättare när du tar all känslan ur scenariot. Det sparar också en hel del bortkastad känslomässig energi.
# 7 Bryta upp med dramadrottningen. Om du har någon i ditt liv som kontinuerligt sätter dig över känslomässan, så kan det vara mer toxiner än du behöver i livet. Vissa människor gillar att vara martyr och skapa drama för att få uppmärksamhet.
De vänder sig ofta till människor i sina liv som bryr sig, och det är troligt du. Om du har någon som alltid verkar vara i krissläge, sluta låta dem använda din emotionella energi för att fylla på dem.
Det är okej att skära någon lös om de kräver för mycket av din energi. De kommer att hitta någon annan att lyssna på deras elände och problem, och du kommer inte hitta dig själv sugas in.
Dramakronor vill ha allt drama, men de vill aldrig vidta åtgärder för att ändra sin situation.De använder bara din känslomässiga energi för att uppfylla sina behov och sedan gå hem lycklig som en musslor, och lämna dig i deras köl tills de behöver sin fyllning igen. Ditch dem! [Läs: 17 typer av dåliga vänner du behöver förvänta dig från ditt liv]
Att vara känslomässig är något som vissa människor är födda med, men andra saknar det. Om du är någon som beundrar den person som kan gå bort utan omsorg i världen, som saknar empati och ställer sig först, finns det saker du kan göra för att skära ned på de känslor du brukar. Du kan stoppa den energi du lägger ut och den kontinuerliga berg-och dalbanan du befinner dig på.
Den goda nyheten är att även om du känner för alla andra och det kan verka som en förbannelse är det inte så illa. Känsla är en bra sak, som är empatisk. Om du använder din emotionella energi på rätt sätt kan det sluta göra att inte bara alla andra mår bra, utan också dig själv.
[Läs: Hantera heartbreak - 12 steg för att göra det på rätt sätt]
Om du vill veta hur du är känsloslös handlar det om att lära dig när du ska investera och när du ska stänga av det. Du kan lära dig att vara mindre känslomässig medan du fortfarande är den person du var tänkt att vara.
