Ah liv. Ibland känner du dig så glad att titta på din lilla en smutsiga fistfuls av gooey Weetabix i munnen och känna så mycket glädje som du kan brista. Andra gånger kunde du inte tänka på något värre än att lämna din säng för att möta dagen.
Vi har alla ner dagarna ett tag och de är helt normala!
Förtydligt, spendera din tid på att rensa ut exploderande blöjor (kom ihåg de dagar vi trodde att de var en myt!) Och bara tala med en bebis varje dag kan få dig att känna att du känner dig isolerad. Vi kan ibland göra en snabb punkt i rätt riktning för att få oss att känna oss själva igen.
OBS! Om du upplever långvariga olyckshändelser och hittar saker som inte kan hanteras, kolla tecknen på Post Natal Depression eller ring samaritanerna som alltid vill lyssna.
Livs tränare Tori Boughey berättar fyra enkla saker du kan göra för att känna dig direkt lyckligare …
1. Gå utanför! (och andas)
Det är ärligt inget bättre sätt att omedelbart "bli glad". Gör tiden i din dag för att gå en promenad eller om det är en otroligt upptagen dag, välj sedan att gå till var du än behöver åka … Medan du är ute, ta dig tid att fokusera på andan, så ofta kör vi runt och glömmer att andas in och andas ut som kan öka symtomen på ångest. Inhale, håll och räkna till 4. Andas, håll och räkna till 4 … Denna medvetenhet om andan hjälper till att mätta oss samtidigt som vi återkopplar med oss själva och allt omkring oss.
2. Gör en matleveransbutik
Gör det bra, fylld med alla de utsökta våren säsongsbetonade livsmedel, bland annat: broccoli, kronärtskockor, rödbetor, trädgårdsärtor, sparris, kale, bovete, quinoa, linser, hälleflundra och torsk! Medan du frigör lite dyrbar tid och hjälper till att eliminera begär, stannar du dig från att gå till snabbköpet med din nyfödda! Se till att du inkluderar hela korn, inklusive brunt ris och quinoa som sägs hjälpa till med kvaliteten och kvantiteten mjölk. Leafy greener för att öka ditt kalcium, järn och vitaminer A & K.
3. Investera i en Peridot-kristall
Detta hjälper dig att öppna ditt sinne till nya nivåer av medvetenhet. Medan man förlorar slöhet, apati och utmattning och förstärker självförtroende och självförtroende. Peridot gör det möjligt för dig att ta ansvar för ditt eget liv och sägs vara till hjälp under födseln genom att stimulera sammandragningar och öppna födelsekanalen och kan också bidra till att eliminera postpartum depression.
4. Sluta jämföra dig med andra!
Självklart är det lätt sagt och naturligtvis ganska svårt att genomföra, särskilt med nivån av rök och speglar avbildade över sociala medier! Men jämförelse kommer att stjäla din glädje och inget stort kommer någonsin att komma ifrån det … Du är unik och det enda liv du kan kontrollera är ditt, så sluta slösa energi genom att fokusera på andras liv och ta tillbaka det till dig.
TBALANCE, en holistisk hälsovårdstjänst, grundad av Tori Boughey som hjälper människor att hitta den bästa balansen i sina liv för att vara den bästa versionen av sig själva.
För mer information, kolla in Toris hemsida här och hon finns på Instagram: @tbalance_
