Det är normalt att vara lite osäker ibland, men om din brist på självförtroende är att krossa ditt liv är det ett problem. Så här är du mer självsäker.
Ju äldre du får desto säkrare är du. Det är så som det ska fungera, ändå. Men ibland är det inte alltid verkligheten och som vuxna måste vi lära oss att vara mer självsäker när livet stannar oss. Eftersom det finns många aspekter av livet som tar oss ner.
Du kan ha varit osäker som en tonåring och sedan säker på en viss stund och sedan förlorade allt på grund av något som hände. Du kan också vara någon som aldrig har haft det förtroendet för att börja med.
Och kanske är du bara någon som vill få ännu mer självförtroende än du redan har. Oavsett vilken anledning du vill lära dig att vara mer självsäker, kan du fortfarande göra samma enkla dagliga uppgifter som bildar sig i självälskande vanor.
Utan självkärlek kommer ditt liv att bli mycket svårare
När vi inte är nöjda med vem vi är, tenderar det att bli grovt. Vi tror inte att vi förtjänar en stor partner, vi går inte för den befordran på jobbet, och vi hamnar slut på stora möjligheter. Livet är bara enklare och bättre när du kan lära dig att älska dig själv som helhet. [Läs: Hur man upptäcker självkärlek och lycka]
Hur man är mer självsäker med några enkla vanor
När du kommer hänga på dessa kommer de att vara mycket enkla. Att komma igång är dock lite svårare än du vill. Problemet med brist på förtroende är att det kan hända mycket enkelt men det är svårt att bygga upp. Dessa tips och sätt att lära dig att vara mer självsäker är din bästa satsning på att komma till en plats med full säkerhet.
# 1 Tänk dig mer positivt hela tiden. Att vara självsäker handlar inte bara om att utstråla en luft, "Jag är jättebra." Det handlar om att vara positivt även om du inte känner dig fantastisk om dig själv. För att kunna göra det måste du tvinga dig själv att se den ljusa sidan oftare.
Varje dag fokusera på det bra som kommer och då i slutet av dagen, tänk på det bra som hände. Detta ändrar ditt sinne standard över tid så du kommer att tänka på ett mer positivt sätt senare. [Läs: Hur vara mer positiv och öka livskvaliteten]
# 2 Fokusera på att förbättra de aspekter du inte gillar. Om det finns viktiga saker som gör dig missnöjd med dig själv och du kan göra något åt dem, jobba du med det. Gå till gymmet om du är överviktig eller ur sin form. Fokusera på att förbättra din körning och ambition om du känner dig lat och ouppfylld.
Inte bara gör du själv självförtroende, men du får så småningom att vara bra och du kommer inte att känna dig osäker igen. Det tar bara tid att göra det varje dag.
# 3 Titta på ditt liv ur ett nytt perspektiv. Ofta känner vi oss dåliga om oss själva eller våra liv eftersom vi saknar perspektiv. Ditt liv kan faktiskt vara fantastiskt i andras ögon. Gör en punkt att tänka på allt du har från outsiderperspektiv och du kanske känner dig mycket bättre.
# 4 Vara tacksam för de saker du har. Många av oss känner sig osäkra eftersom vi inte har de saker vi vill ha. Oavsett om det är ett specifikt jobb, eller en viss läppform eller ett trevligt hem, som vill ha det vi inte har ofta gör, känner vi oss tillbaka om vad vi har.
Och det är väldigt giftigt. När du slutar känna igen de stora sakerna i ditt liv tar osäkerheten över. Om du tar ett steg tillbaka och tittar på det fantastiska du har, känner du dig mycket bättre om dig själv och ditt liv. [Läs: 20 saker att komma ihåg att vara tacksamma för]
# 5 Ät bra och leva hälsosamt. Din kropp förtjänar bättre. Chanserna är att om du inte är så säker på att du förmodligen inte behandlar problemet från insidan. Du kanske inte mår bra om dig själv och istället för att försöka fixa det, grannar du bara och känner dig värre.
Försök att anta en hälsosam livsstil. Din kropp reagerar på vad du lägger i det och hur du behandlar det. Om du inte äter bra eller ger dig träning, känner du dig inte bra om dig själv.
# 6 Skriv i en journal. Jag vet att det låter halt, men det finns en anledning som det föreslås som ett sätt att klara av. Stryk ner dina osäkerheter och läs tillbaka när du är klar. Ibland kan du lära dig mycket bara genom att titta över dina tankar i en fysisk form. Dessutom kan det även hjälpa dig att se hur dumma vissa saker är. [Läs: Hur är du lycklig och lev livet till fullo]
# 7 Gör det ändå. Vi blir ofta osäkra och slutar göra saker vi älskar eller som vi vet kommer att vara bra för oss. Men det är de saker som gör dig lycklig! Och när du är lyckligare, känner du dig bättre om dig själv naturligt. Så även om det är svårt, gör du fortfarande saker du känner till.
# 8 Öka upp dig själv. Ja, ge dig själv några pep-tal. Det är perfekt att prata med dig själv för att må bättre. Räknar dig själv med hur fantastiskt du faktiskt fungerar. Det rewires din hjärna att tänka på dessa saker och ju mer du säger det, desto mer kommer du att tänka det regelbundet.
# 9 Stäng ner negativa tankar och ramblings. Detta kommer förmodligen att vara det svåraste att göra, men det kommer att göra den största skillnaden. Varje dag gör det vana att stänga av dåliga tankar om dig själv. Stoppa din tankeprocess och ersätt den med positiva resultat.Om du gör det regelbundet kommer du att rewire din hjärna för att välja positiva tankar som en standard. [Läs: Hur stoppar du negativa tankar som drar dig ner]
# 10 Gör något som skrämmer dig. Om det finns en sak som gör oss mer självsäkra, det erövrar en rädsla. Oavsett om det pratar med den söta baristen om mer än bara din beställning att ha på sig de ljusa rosa stövlarna du tycker är för edgy för dig, så hjälper det dig att känna dig mer självsäker. Gör bara det och tänka inte på det.
# 11 Prata med vänner om det. Tro det eller inte, dina vänner kanske vet exakt vad du pratar om. Även de som tycks älska sig till slutet kan ha osäkerhetsproblem som du inte ens överväger. Och det bästa? De kunde erbjuda bra råd och till och med hjälpa till att lyfta dina sprit. [Läs: 8 typer vänner som alla behöver i sitt liv]
# 12 Lyssna på bra musik. Första på morgonen, sätt på lite musik som gör att du känner dig fantastisk. Bättre än, skapa en spellista du kan lyssna på medan du är redo. Att starta dagen med en positiv anteckning kan göra mer för vårt självförtroende än du inser. Undvik ledsna sånger och välj optimistiska, glada låtar som gör att du vill sjunga med dig.
[Läs: 20 livshackar för att hjälpa dig att vara mer självsäker]
Att veta hur man är mer självsäker handlar om att vara positiv, markera dina styrkor och acceptera vad du inte kan ändra. Använd dessa dagliga tips för att bygga upp det förtroendet och du kommer att trivas på nolltid.
