Vad de flesta kanske inte inser är bara hur fördelaktigt att vara i ett bra humör kan vara för sina liv. Så här är du mer positiv och gör en förändring.
Livet är hårt. Det kan vara en riktig tik att komma igenom och om du alltid är i ett negativt humör kan det vara ännu svårare. Det bästa sättet att göra det mesta av livet är att räkna ut hur man ska vara mer positiv.
Att veta hur man ser den ljusa sidan av en viss situation kommer att hjälpa dig att undvika att komma in i några negativa slumpar. Du kommer att möta en svår situation och kunna se ljuset i slutet av tunneln. Men det är nu lika enkelt som att bara bestämma sig för att vara mer positiv.
Hur en negativ inställning kan förstöra ditt liv
Om du tittar på framgångsrika människor, vad brukar du se? Vanligtvis är de vänliga och kan hålla sitt humörljus hela dagen. Du ser inte för många framgångsrika människor som klagar över hur galna deras liv är.
Även om de går igenom en grov plåstret, kommer de inte att bita om det. Varför? Eftersom de vet hur skadlig en negativ inställning kan vara för sitt liv.
Inte bara kan en negativ inställning vara skadlig för din karriär, det kommer också att påverka resten av ditt liv på hemska sätt. Dina förhållanden kommer inte att vara lika hälsosamma och du kommer bara inte njuta av ditt liv så mycket som du borde. [Läs: 17 egenskaper och sätt att hantera en negativ nancy]
Hur man är mer positiv och har ett mycket bättre liv
Det stora är att du kan förändra ditt liv, även om du är en främst negativ person som standard. Och ja, att vara pessimistisk eller optimistisk är något som din hjärna automatiskt kopplas till.
Lyckligtvis kan du ändra allt det om du vill. Så här är du mer positiv och ger dig ett bättre, lyckligare liv.
# 1 Börja dagen med positiva tankar. Du kommer inte vakna på höger sida av sängen varje dag. Du kommer förmodligen ha några morgnar där du bara vill gömma sig borta från världen, men istället för att vika i din ångest, tänk dig positivt.
Fokusera på att komma upp varje dag och berätta för dig några positiva saker om dig själv och ditt liv. Att lista dessa saker varje morgon kan hjälpa din hjärna att bli vana att vakna upp i gott humör. [Läs: Är negativt tänkande att förstöra ditt liv?]
# 2 Gå bort från negativa situationer. Det kommer alltid att vara dålig skit som pågår i ditt liv från tid till annan. Det bästa du kan göra för att komma ifrån det är att bara gå bort. När något störa dig eller någon gör dig arg, ta bort dig själv från den situationen eller personen och lugna dig. Sätt ditt positiva tänkande lock på och kom tillbaka till din glada plats.
# 3 Bli av med negativa människor i ditt liv. Negativa människor är som leeches. De har ingen positivitet för sig själva så att de i grund och botten måste stjäla alla dina och lämna dig bara negativitet. Gör dig av med dem. Jag vet att det kan vara svårt, men för att förbättra ditt liv och bli mer positivt, måste de människor som väger ner dig gå. [Läs: 12 sätt att ignorera någon som psykiskt stressar dig]
# 4 Omgiv dig med positiva människor. Precis som negativa människor kan få dig att känna sig värre, kommer positiva människor bara att lägga till din positivitet. De får dig att må bättre. Det lönar sig att omge dig med människor som alltid verkar vara i gott humör. Det humöret kommer att vara säkert att gnugga bort på dig och du blir mer positiv på grund av den.
# 5 Sluta negativa tankar när de kommer. Det här kan ta lite vänja men du kan definitivt lära dig hur du gör det. När du märker att du är alltför negativ och nere om en situation, sluta bara de tankarna. Börja tänka på något som gör dig lycklig istället och snart kommer din hjärna som standard till positiva tankar. [Läs: Hur slutar du ha negativa tankar som dra ner dig]
# 6 Vara tacksam för vad du har. Sanningen berättas, ditt liv är nog inte så illa som du tror det är. Ta en bra hård titt och se hur mycket storhet du har. Att ta en minut varje dag för att bara uppskatta vad du har kan göra dig mycket mer positiv. Du börjar börja titta på de goda sakerna istället för att fokusera på negativ hela tiden.
# 7 Tänk på lösningar istället för motgångar. Om du är en ganska negativ person kommer du automatiskt att sitta där och se motgångarna i en situation. En positiv person, å andra sidan, kommer att se lösningarna. I båda fallen erkänner du att det finns ett problem men om du vill veta hur du ska vara mer positiv måste du börja se bara lösningar. Det kommer att göra dig mycket mindre upprörd och du kommer inte att klaga nästan lika ofta.
# 8 le mer. Du kan vara irriterad på den här eftersom det verkar som om du inte kan le mer om du är alltför negativ. Jo, leende mer kan faktiskt hjälpa dig att vara mer positiv. Din hjärna kan ta fysiska signaler från din kropp och justera sig själv. Cool, eller hur? Leende mer kommer att lura din hjärna för att tro att du är i gott humör när du kanske inte har varit. Resultatet? Du kommer att ha ett bra humör. [Läs: Hur le ler oftare och förändrar ditt liv]
# 9 Har bättre hållning. Detta är något som många inte är medvetna om men det kan potentiellt göra ditt liv mycket bättre. Din hållning är mycket kopplad till din tankegång.Om du står upp rakt och håller dina axlar tillbaka, blir du mycket positivare än om du slår när du står.
# 10 Gör mer snälla saker för andra. Att göra trevliga saker för någon annan kan faktiskt sätta dig i ett bättre humör. När du förbättrar andras liv kommer du att inse hur mycket bra du kan sätta ut i världen. Detta kommer att hjälpa dig att tänka på ett mer positivt sätt regelbundet. [Läs: 20 sätt att betala framåt med vänlighet]
# 11 Tillbringa mer tid i solen. Solskenet är inte bara bra för vitamin D, det är också bra för ditt humör. Att få lite frisk luft och vara ute i solen kan göra fantastiska saker för ditt humör. Nästa gång du känner dig lite, kom ut Att spendera mer tid utanför i allmänhet hjälper dig att vara mer positiv.
# 12 Gör fler saker du älskar. Kanske är du i så dåligt humör för att du inte har gjort någonting du är passionerad för. När är sista gången du gjorde något du älskade? Något som gjorde dig riktigt, verkligen glad? Att vara mer positiv betyder att du kan uttrycka de saker du tycker om. Så gör mer om det om du vill veta hur du ska vara mer positiv.
# 13 heja någon annan upp I stället för att försöka göra dig lyckligare, försök att uppmana någon annan. Gå med lite arbete för att förbättra andras humör. Fråga dig själv vad du gjorde för att göra dem lyckliga. Ofta brukar vi hjälpa andra människor på de sätt som mest hjälper oss. Ta reda på vad det är och tillämpa det på ditt eget liv. [Läs: 18 sätt att uppmana någon och få dem att känna sig lyckliga]
# 14 Fake it 'tills du gör det. Det är ett gammalt ordsprog som fortfarande gäller idag. Om du vill vara mer positiv, låtsas du att du är och du kommer så småningom. Denna metod fungerar genom att lura din hjärna. Ju mer du låtsas vara ett visst sätt, ju mer din hjärna tror att det är så du borde vara.
# 15 Öva varje dag. Detta är inte något som kan uppnås på en enda dag eller en vecka. Du måste jobba på det varje dag men efter ett tag kommer du vakna och inser att du är en mycket mer positiv person än du någonsin har varit tidigare.
[Läs: 20 positiva sätt att leva i ögonblicket]
Att vara en mer positiv person är inte utom räckhåll. Att veta att vara mer positiv och släppa negativiteten kan hjälpa dig att leva ett mycket lyckligare liv.
