Hur att vara sårbar i ett förhållande och känner sig närmare omedelbart

Innehållsförteckning:

Hur att vara sårbar i ett förhållande och känner sig närmare omedelbart
Hur att vara sårbar i ett förhållande och känner sig närmare omedelbart

Video: Hur att vara sårbar i ett förhållande och känner sig närmare omedelbart

Video: Hur att vara sårbar i ett förhållande och känner sig närmare omedelbart
Video: Hur påverkas hjärnan av vår barndom? - Hjärnkanalen 2024, Mars
Anonim

En av de viktigaste sakerna du någonsin kommer att lära dig i livet är hur man är sårbar i ett förhållande, eftersom det är nyckeln till ett framgångsrikt förhållande.

För er som lider av förtroendefrågor är det här för dig. Jag vill först säga att jag känner dig! Jag brukade ha en så oerhört svår tid att öppna upp för människor, inte bara mina partner. Det här härrör från några vanliga pappa-problem, som jag pratade om här. Hur som helst kan det vara svårt att veta hur man är sårbar i ett förhållande, särskilt om du har bränts av ett tidigare förhållande.

Ja, det är svårt, vi har etablerat det här, men det är super viktigt att komma överallt. Duha att lära sig att vara sårbar i ett förhållande, annars kommer du inte att bli riktigt glad. Ditt förhållande blir inte lika framgångsrikt som det kan vara.

Hur man är sårbar i ett förhållande - 12 sätt att känna sig närmare och lita på din partner

Öppna heck up, dudes. Förhållandena behöver ärlighet och förtroende. Det börjar med att du är utsatt!

# 1 Allt börjar med dig.Innan du kan börja vara öppen och ärlig i ditt förhållande måste du först vara öppen och ärlig mot dig själv. Innan du kan förklara hur du känner för din signifikanta andra, borde du verkligen förstå det själv.

Alla har ett annat sätt att förstå sina känslor. Personligen gillar jag att skriva ut dem, eller bara sitta ensam med mina tankar och jobba allt. Jag vet att många föredrar att prata om dem med en vän. Oavsett din metod bör du förstå hur du är sårbar för dig själv innan du kan vara sårbar hos din partner. [Läs: Dessa frågor kommer att ge dig självupptäckt]

# 2 De förtjänar det.Du är i ett förhållande med dem, så jag antar att du bryr dig om dem och vet att de förtjänar 100% av dig, inte bara 60%. Det betyder att du borde vara sårbar med dem och ge dem allting. Det är oerhört lättare att vara sårbart när du vet att de förtjänar din sårbarhet.

Det kan vara svårt att öppna upp för någon som har åsidosatt dig och kanske inte förtjänar din ärlighet och öppenhet. [Läs: Vi accepterar kärleken vi tror vi förtjänar]

# 3 Om de inte gör det, skära dem lossa.Allvarligt, om de inte förtjänar din sårbarhet då vad gör du med dem? Klipp dem lossa! Slösa inte din tid på att öppna upp för någon som inte kommer att ge en jävla om dig eller vad du måste säga. Du är värd mycket mer än det.

# 4 Ha en diskussion med dem.Att vara sårbar innebär att du öppnar upp till dem, alla delar av dig. Det betyder att de goda och dåliga delarna kommer till ytan. Se till att de är beredda på det. Be om deras stöd genom detta, och se till att de förstår hur svårt det här är för dig.

# 5 Var tålmodig med dig själv och din partner.Lyssna, det här kommer inte att vara en promenad i parken för någon av er. Det kommer att ta lite tid. Det är okej om du kommer tillbaka några steg och känner att du inte längre kan vara sårbar. Det är okej. Ta djupt andetag och börja igen eftersom du kan göra det här.

# 6 Uppmuntra din partner att göra detsamma.Så öppnar du dig och är ärlig med din partner, eller hur? Tja, jag tycker att det är dags att de gör detsamma med dig. Det är bara rättvist! Om du väljer att vara sårbar med dem, och dela varje del av dig med din partner, är det bara rättvist att de försöker göra detsamma. Det här är en resa du borde dela tillsammans. [Läs: Förstå egenskaper hos ett hälsosamt förhållande]

# 7 Ha en konversation med dig själv.Gräva lite djupare in i din personliga tankebubbla och förstå varför du inte tidigare varit sårbar. Vad hindrar dig? Att förstå varför det tog dig så lång tid att komma till denna punkt gör det lättare för dig att komma tillbaka på spår om du någonsin känner för att ge in och bygga upp alla dina väggar på nytt.

# 8 Öva med en vän eller familjemedlem först.Jag fattar. Det är svårt att vara sårbar hos din partner, för vi lägger definitivt mycket på våra romantiska relationer för att lyckas. Vi fruktar att om vi är sårbara och öppna för dem, kan de hitta något som de inte gillar. Då kommer de att lämna oss.

Först och främst, om de gör det, är de inte någon som förtjänar din sårbarhet ändå. Men för att befria dig från den ångest och tvivel, var sårbar med en vän eller familjemedlem först. Övning ger färdighet.

# 9 Var inte vag om dina behov.Om du vill att de bara ska lyssna på dig, berätta för dem precis. Om du vill ha inmatning och råd, berätta dem också. Börja inte bara öppna dem utan att berätta för dem vad du behöver i gengäld.

Det är orättvist för dem att du har förväntningar på denna interaktion som de inte känner till. De gör sitt bästa för att ge dig vad du behöver, men kan inte ge dig vad du behöver om du inte säger dem. [Läs: Hur lär du dig mer om vem du är och vad du behöver]

# 10 Det finns en tid och en plats.Vänligen bestäm inte att vara sårbar vid en familjen middag eller mitt i en biograf. Se till att tidpunkten och platsen är lämpliga. Än en gång kan du inte förvänta dig att din partner ska reagera på ett bra sätt när samtalet helt och hållet tar dem överraskande. Försök att göra det när du har någon på en gång och miljön och atmosfären är intima.

# 11 Äg dina misstag.När du berättar för din historia kan det vara frestande att öppna upp om alla de hemska saker som har hänt med dig, och inte de saker som hände på grund av dig. Se till att du berättar om båda sidor av din berättelse, inte bara den sida som gör att du ser bra ut. Om vi ska vara sårbara hos våra partners måste vi berätta hela sanningen, för att ingen av oss är perfekta. [Läs: De tips du behöver förvandla ditt kärleksliv]

# 12 Dela inte bara din historia.Medan du kommer att vilja diskutera ditt förflutna, är det också viktigt att diskutera din framtid. Att lära sig att vara sårbar i ett förhållande inkluderar också att prata om dina mål och önskemål. Detta visar sann sårbarhet.

Drömmar är bräckliga saker lätt krossade om de delas med fel person. Ta ett djupt andetag och berätta för din partner om dina förhoppningar och drömmar.

[Läs: Hur man åtgärdar bristen på kommunikation i ditt förhållande]

När du lär dig hur du är sårbar i ett förhållande kan du göra någonting. Det är något skrämmande för de flesta, men inte för dig - för att du är mäktig och stark. Du kan göra vad som helst.

Rekommenderad: