Din identitet kan ändras när du blir förälder, men det betyder inte att det är förlorat. Knacka på "du" med dessa fina idéer
Ja, du har ett helt annat huvudutrymme när du har en bebis - men det betyder inte det gamla du är borta. Det handlar bara om att göra tid och små tweaks för att fortfarande njuta av saker du älskar.
Schemalägg spontanitet
Du brukade älska en sista minuten film, men att ha en baby kan betyda att allt behöver mer planering. Så, gör precis det - planera spontan tid.
Fråga om din partner eller en släkting kan barnas i några timmar så att du inte oroar dig för ditt barn och gör vad du vill, säger Claire Brummell, relationen tränare för Feminine 1st.
"Det handlar om att ge dig själv huvudet för att slappna av och njuta av den här sidan av dig."
Visa ditt förhållande lite kärlek
Dina parternas prioriteringar förändras med den lilla personen du har skapat, men skapar fortfarande tid för varandra.
Dina parternas prioriteringar förändras med den lilla personen du har gjort båda
"Det är ett par som har dig här, så äta tillsammans eller ha en natt på soffan där du kan chatta en gång i veckan", säger Claire. "Och omfamna de lilla, lätta sakerna som gör att du både känner dig älskad - komplimanger går långt."
Liksom att hitta din favorit choklad i kylskåpet … bara om han läser detta.
Välj dina strider
Att ha allt snyggt och i ordning är din sak - då har babyvärlden vänt ditt hus upp och ner. Och andas.
Välj nu tre enkla vinster för att prioritera, så du kan känna dig mer kyld över dem som är svårare att kontrollera.
"Det kan alltid ha TV-fjärrkontrollen på samma ställe eller se till att ditt eget sovrum är rakt, även om loungen är leksakscentral", säger Claire.
Öka ditt förtroende
Om du saknar dina vanliga intressen, oavsett om det är mode, musik eller dans, skära inte dem ut ur ditt nya liv.
Ja, du har nya prioriteringar, men det är viktigt att hylla de delar av dig själv som inte handlar om moderskap, säger Claire.
Det kan vara att lägga ett uttalande halsband till din outfit eller spränga det albumet medan du är redo för din baby klass. Ta med vad du älskar i din nya rutin.
Anpassa dina vänskap
När du är den första av dina vänner att ha en bebis är det naturligt att oroa sig för din dynamiska förändring. Men det betyder inte att saker slutar.
"Var öppen för en ny social cirkel vid mamma och barnklasser eller i parken, så du har människor som" får "det här nya steget också, säger Claire. 'Ta sedan tid till dina andra vänner och de kontakter du har som gör att du känner som' du '.'
Fråga dem att komma runt till dig först om det är lättare - chansen är att de kommer att älska en kram med din baby.
Hur tar du tid för dig själv som förälder? Låt oss veta på kommentaren nedan.
