Hur man slår stress (av sex killar som äter det till frukost)

Innehållsförteckning:

Hur man slår stress (av sex killar som äter det till frukost)
Hur man slår stress (av sex killar som äter det till frukost)

Video: Hur man slår stress (av sex killar som äter det till frukost)

Video: Hur man slår stress (av sex killar som äter det till frukost)
Video: BASTA DE CALLAR original, Kaliente Iquitos Perú 2024, Mars
Anonim

Ordet "stress" kommer från latinsträngen, vilket betyder "dras", en känsla tiotusentals arbetare över huvudstaden kämpar just nu. Huspriserna är galen, resan till jobbet är en blodig mardröm, munnen behöver utfodring och relationer utövar sitt tryck. Besök "anläggningar" före klockan 11 på en viss dag och du kommer sannolikt att höra sobbing kommer från båsarna. Ibland även ur urinal. Enligt arbetskraftsundersökningen 2014, sammansatt av nationens eliträknande arbetsgrupp, Byrån för nationell statistik [ONS], var 39 procent av arbetsrelaterade sjukdomar under ett år i Storbritannien stressrelaterade. Samma år förlorades 11,3 miljoner arbetsdagar på grund av det.

Internet spränger med råd från "wellnessproffs" om hur man kämpar tillbaka, så i stället samlade vi sex män från ett spektrum av högtrycksjobb och arbetande bakgrunder för att diskutera hur stress känner sin närvaro till dem och hur de svarar …

Stressexperterna

Richard Arnold, 45, TV Presenter

Underhållningsredaktör på Good Morning Britain

Leo Field, 38, Lärare

Tio års undervisning vid en stor London omfattande

Lyn Evans, 29, Paramedic

Tolv år arbetar med ambulansservice

Tim Shishodia, 43, komiker

Veteran stand-up och vinnare av gammal komiker av året

Paul Nicholson, 36, Darts Player

Pro sedan 2008

Steven Griffiths, 30, tidigare soldat

Toured Irak 2006 och 2008

COACH: Du gör alla stressiga jobb, men exakt hur stressande är de?

PN: Stressfull nog för att jag ska få en live-smältning på scenen. Det var en ökänd händelse 2013 där jag bröt i tårar under en match. Stressen i situationen, arenan vi var i [Blackpool Winter Gardens] - jag hade bara inga bra minnen där. Det var en uppbyggnad av saker i mitt huvud som jag inte klarade med förrän två eller tre veckor senare när jag sätter ihop bitarna. Att bryta ner på live-tv var pinsamt men jag skäms inte av det - jag är bara mänsklig och det skulle hända någon gång.

SG: När jag var i Irak 2006 var det cirka 250 separata attacker om ett par månader, men folk talade inte riktigt om hur stressigt det var. I armén tenderar folk i stället att berätta om dåliga skämt.

LE: Istället för att gå till en GP läser folk ofta 999 dessa dagar, så du behöver dina wits om dig och kunna tänka på dina fötter.

Kommer arbetsspänningen någonsin att lämna dig helt?

RA: Självklart, nej, du får alltid en fräck fjäril i magen. Med live-tv, som vilket jobb som helst, är det som att tjäna luftmiljöer - du växer bara för att hantera det bättre och du blir mer säker varje gång du gör det. Förtroende kommer med erfarenhet.

Vad sägs om krigets stress?

SG: Det stannar definitivt med dig efter att ha serverat någonstans som irak. Om du kör över en pothole och hör ett knopp kommer du instinktivt att släppa till golvet, det är ingreppet. Jag känner en kille som gick till golvet när larmet gick i Tesco - det tar några sekunder att minnas var du är, då inser du och tänker "Vad fan gör jag?" Det kan vara ganska pinsamt.

Så hur klarar du stress?

LE: Åter på dagen var det dags att gå tillbaka till stationen och debriefa med dina kollegor och reflektera och försöka skratta och skämt, men Avdelningen är så upptagen nu att du inte får stilleståndet. Du brukar ta mycket mer hem med dig. Det är svårt.

SG: Det fanns tider i Irak när explosionerna kände att de var väldigt nära och närmar sig och jag skulle börja panik, men jag var bara tvungen att berätta för mig att om det träffar mig är det svårt, det finns inget du kan göra. Jag skulle ofta gå och lägga mig, jag var alltid i tankesättet att om jag skulle dö skulle jag hellre inte vara vaken för det.

LF: Vanligtvis är den mest stressiga saken för mig när barnen hamstrar sig med dåligt beteende och du önskar att du kan hjälpa dem. Du oroar dig för dem när de är hemma och hur deras föräldrar hanterar dem, för att du inte kan kontrollera det. Det var också en gång en knivkamp utanför vår skola. Det var stressigt.

Har stressen att utföra på scen någonsin blivit för överväldigande?

RA: Jag har glömt mina steg framför 12 miljoner människor som gör Big Spender on Strictly och har inte kunnat lyssna på det sedan. Jag kommer ihåg att stirra i mittavståndet med min partner, Erin, och tänker: "Höger, det här händer faktiskt. "På live-tv Jag kan stäla ut om jag har tappat bort min tankegång, men det var värst. Tiden stod stilla. Jag var tvungen att prata mig själv och på något sätt fortsätta med det.

PN: Jag har haft utbrott med medlemmar av publiken som har bestämt sig för att bli involverade och de udda fracaserna med en annan spelare, men de har generellt gjort mina spel mer underhållande för tittarna. Tidigt i min karriär hanterade jag inte stressen mycket, nuförtiden är jag lite mer clued upp, tack och lov.

TS: Jag tenderar inte att bli för överväldigad när jag är på scenen, men jag hade en konsert nyligen där det fanns ett brandlarm som inte skulle stänga av i åldrarna, och när jag kom på ingen hade någon aptit för kvällen mer - det hände bara inte. Därefter lider du, och inte en dag går förbi där jag inte tycker om en dålig konsert och jag stöter muntligt.

Har du hittat ett sätt att hantera stress bort från det dagliga slipverket?

LF: Jag kommer hem, tar en drink och använder min fru som ljudkort. Meditation är också utmärkt men det är så svårt att hitta tiden.

PN: Jag gjorde lite arbete med Tony Wrighton, som är en livsledare och arbetar för Sky Sports News. Han lärde mig några tekniker där före varje dartspets skulle jag kunna ta mig tillbaka till en fokuspunkt - det handlar om att stänga mina ögon, ha andetag och knyta knytnäve i ungefär två sekunder och tro att jag är i exakt samma plats jag var för två minuter sedan. Det är en riktigt bra teknik.

Med sådana högspänningsjobb hittar du nu helt normala dagliga saker stressiga?

TS: Ungefär. Sedan jag har blivit en stand-up kan jag vara väldigt konstig om sociala situationer - jag analyserar förmodligen saker för mycket.

SG: Första datum är ganska upprörande.

LF: Jag tycker det är mycket svårare att fokusera i en-till-en-konversationer än jag gjorde för tio år sedan, främst för att jag har så lite tid att reflektera över vad jag har gjort.

Vad är den viktigaste lektionen du har lärt dig om att hantera stress?

LE: Ta tid att reflektera och prata med dina kollegor. Att prata är det viktigaste.

LF: Kom iväg från gadgets och kom ut ur ditt hus. Var ute.

RA: Jag har ett litet kontor på baksidan av min trädgård där jag tar mig av för att titta på memorabilia från 80-tals TV-program som jag har samlat över åren. Jag har i grunden blivit mannen som bor i hans skjul. Åh, och gå till gymmet.

SG: För det andra, att hålla i form - träna är nyckeln.

TS: Jag ser bara till att min karriär är helt klar på mina egna villkor, jag spelar in när jag uppmanas snarare än att jag blott jagar en massa möjligheter. Det minimerar stressen för mig.

PN: Det kommer alltid att vara något som kommer att utmana dig, så du måste hålla ett öppet sinne, du behöver ett bra supportnätverk och framför allt behöver du andas.

Se mer så här i Coach magazine. För att ta reda på var du kan ta din gratis kopia, klicka här.

Rekommenderad: