Även om du är en Tough Mudder-veteran med flera raser under ditt bälte, kan du aldrig ta evenemanget för givet, för varje år läggs en rad skrämmande nya hinder till mixen.
En av männen arbetar på sätt att göra ditt liv eländigt och lerigt är Nathan Bassett, chef för produkt- och hinderinnovation. Vi pratade med Bassett om de två nya hindren för att komma fram på Tuff Mudder-kurser 2018 och bad om sitt råd om hur bäst man skulle kunna hantera dem.
Obstacle: Happy Ending
Vad är det?
Massiv, absolut massiv.
"Happy Ending kommer att bli vårt nya efterbehandlingshinder och det största OCR-hinderet som finns", säger Bassett. "Den står 25ft [7,6 m [hög, 80ft [24m] bred och 100ft [30m] lång.
"Det är en monstrosity som uppmuntrar alla Mudder att sluta tillsammans, eftersom de måste skapa en 40 graders pyramid upp till toppen innan de går fötterna först ner en 30ft [9m] glid i en vattenkälla."
Vad är det speciellt med det?
"Happy Ending samlar alla Mudders från Tough Mudder Half, Tough Mudder Full och Mudder Legionnaires till mål samtidigt i samma hinder", säger Bassett.
"Mudder kan inte sluta utan att fungera oavsett hur erfarna de är, så de kommer att hjälpa varandra över målstrecket."
Hur man hanterar det
"Happy Ending handlar om lagarbete," säger Bassett. "Du måste ha ditt lag och resten av Mudder Nation där med dig för att komma upp och över detta hinder mot mål.
"Att hjälpa varandra bygga en mänsklig pyramid för att komma till toppen kommer att ta teamwork, strategi och god kommunikation."
Förbered dig på dessa övningar
Om du vill börja prepping för Happy Ending, fokusera på din underkropp och kärna så att du har den robusta basen som krävs för att bli en del av en mänsklig pyramid. Du måste också bygga din uthållighet så att du har uthållighet att klättra upp i slutet av den grusiga Tough Mudder-kursen.
Arbeta din underkropp med lådhopp och knep, lägg till några kullspår till din veckovisa rutin och stärka din kärna med plankor, hängande benhöjningar och björnkrypningen.
Se relaterad Tuff Mudder Training PlanPrep för ditt hinderhopplöpning med denna Spartan Workout Storbritanniens bästa hinderkurs och mudraser 2018
Hindringen: Kong Infinity
Vad är det?
"En uppgradering på Kong, förra årets Legionnaire-favorit", säger Bassett. "Kong Infinity är definitivt ett av de mest utmanande hinder som någonsin sett på en Tough Mudder kurs. Det ser Mudders börja genom att klättra på en 15ft struktur innan de når ut till en fat med handtag som är fasta runt den. Deltagarna kommer då att behöva använda en kombination av övre kroppsstyrka, smidighet och fart att "rulla" fatet på andra sidan."
Vad är det speciellt med det?
Du kan faktiskt inte klandra Bassett och hans lag för den brutala karaktären av Kong Infinity, eftersom den designades av två fans från Glasgow.
"Kong Infinity är den första vinnaren av vår årliga hinderdesignutmaning för att göra det hela genom testning och på kurser runt om i världen", säger Bassett. "Det är ett testamente för kunskapen i UK Mudders Ross Munro och Jonny McDonald, och kommer att bli ett av de mest tekniskt krävande hinder som vi någonsin har lagt på kursen."
Hur man hanterar det
"Du måste behärska den kraft och rytm som behövs för att flytta tunnan uppför skenorna," säger Bassett. "Det här är en ny teknik som kommer att vara svårt för människor att replikera, så grit och lite tur kommer att gå långt. Att mastera denna teknik och para det med anständigt övre kropp och gripstyrka är nyckeln till att komma över det här testet."
Förbered dig på dessa övningar
Som Bassett säger behöver du en stark överkropp och ett järngrepp för att komma över Kong Infinity. När du gör övre kroppsövningar är det bäst att välja de som utmanar din kärna samtidigt. Tänk pull-ups och dips.
Hur starkt ditt grepp är beror på tummarna, fingrarna, underarmen och handleden. Det är inte det enklaste att arbeta på i gymmet, men fingertoppens press-ups och alternerande hängningar (hänger från en dragkrok eller apa-stänger från en arm, byter armen antingen ständigt eller efter uppsatta perioder) hjälper.
Anmäl dig till en Tuff Mudder Race på toughmudder.co.uk/events
