Det händer med det bästa av oss. Vi dricker lite för mycket natten före en stor händelse och vaknar upp med en otrolig baksmälla. Här är hur man botar det snabbt.
Jag tror inte att det finns en levande person som dricker alkohol som inte har haft någon av de dagar där de väckt känner sig som själva döden. Jag vet att jag har haft mer än några av dessa dagar, jag själv. Det är inte som att vi gör det med vilseledande - det bara händer.
Av någon anledning verkar det alltid hända kvällen innan jag måste vara upp och redo för en stor händelse, som ett bröllop eller en arbetsintervju. Bara min tur! Du tror att jag skulle ha lärt mig min lektion just nu, eller hur?
Hangover inte mer!
Bra om mina upprepade tillfällen med överdriven dricka är att de har lett mig att vara kreativ när det gäller att läka min baksmälla. Jag menar inte att braga? | Men jag tycker om att jag är en expert på bottenhängare. [Läs: 10 smutsiga drickningsspel för stygga killar och tjejer]
Lyckligtvis för dig, jag är här för att dela alla mina tips och tricks för att bota den irriterande baksmälla. Det här är alla ganska enkla strategier som inte tar mycket tid eller ansträngning - två saker som vi inte kan ha om vi vrider i smärta och ångest.
Förhindring av baksmälla
Jag slår vad om att du visste att det skulle komma! Det första steget att verkligen undvika behovet av att bota den baksmälla hindrar det helt. Bortsett från det uppenbara valet att undvika alkohol helt * vem behöver den negativiteten i sitt liv? *, Här är några vanliga sätt att undvika en baksmälla.
# 1 Alkohol före öl. Du är klar! Om du vet att du är inne för en lång natt med tung dricks, se till att du börjar med sprit och sluta din kväll med öl … om du måste dricka båda. Jag är inte 100% säker på vetenskapen bakom varför den här kombinationen fungerar, men det är en orsak till resten av ordspråket säger: "Björn före sprit, aldrig mer sjuk." Börja med några skott och arbeta din sätt till de maltade dryckerna. [Försök: Hur man hanterar din berusade flickvän på en utekväll]
# 2 Drick ett glas vatten för varje 2 drinkar. Den här är lite svårare att hålla fast vid än några andra, för när natten går på blir ditt minne lite luddigt. Du kan ha 5 drycker innan du kommer ihåg att du ska vara dricksvatten. Men om du kan, kommer det att hålla dig från att vara för uttorkad nästa morgon. Det hjälper också om du dricker 1 fullt glas * 16 oz. * Vatten innan du lägger dig.
# 3 Håll dig till en typ av alkohol. Om du vill dricka öl hela natten, så drick bara öl. Om du vill ha några cocktails, håll sedan fast den typen av sprit. Blandning av alkoholer är ett sätt att försäkra en baksmälla. Om du vill gå extra milen och dricka bara klar sprit för natten, kommer det att vara till nytta för dig ännu mer för att förhindra en baksmälla helt och hållet.
# 4 Ät mat som hjälper till att bryta ner alkohol. Att äta en mycket stor måltid full av fetter kommer att göra mycket för att förhindra bakslag. Fett har förmågan att metabolisera alkohol mycket snabbare. Det betyder att din kropp kommer att skingra alkoholen innan du går och lägger dig för natten - AKA, du blir nykter snabbare innan du sover resten av det. [Gillar mat? Läs: Aphrodisiacs och mat helvete - en guide till att äta bra]
# 5 Ta ett extra multivitamin. När din kropp är hungover, saknar den de vitaminer den behöver. Om du fördubblar vitaminer före tungt dricks, behåller du de vitala komponenterna i kroppen så att du känner dig mycket bättre nästa dag.
Botemedlet!
Om du inte har lyckats förhindra din baksmälla, eller om ingen av metoderna ovan tycktes fungera bra för dig, är det några snabba, enkla, försökta och sanna sätt att komma över din baksmälla.
# 1 Ät en stor, fet frukost. Din kropp ber om näring när du är hungover. Att fylla den med friska, vitaminrika livsmedel är ett bra sätt att sparka på baksmälla. Du vill också se till att fetter ingår i din frukost, eftersom de hjälper till att påskynda alkoholomsättningen. Hej, bacon!
# 2 Vatten, vatten, vatten. Om du är hungover, så är du dehydrerad. Det snabbaste sättet att börja känna sig bättre på morgonen efter en bakrus är att ner lite vatten. Du måste fylla på din kropp av alla vätskor du tömmer natten innan. [Pratar om drycker? Borde en tjej ta emot en drink från en främling?]
# 3 Vitaminer. Pop i en multivitamin först när du vaknar och tvätta den med massor av vatten. Eftersom din kropp är utarmad av vitaminer, kommer du att vilja lägga till lite tillbaka i din kropp så snart som möjligt efter att ha vaknat, så det kan börja fungera normalt igen.
# 4 Pedialyte. I stället för att tvätta vitaminer ner med vatten, kanske du vill använda något mer effektivt vid behandling av bakslag. Om du aldrig hört talas om Pedialyte, är det en drink som vanligtvis är gjord för småbarn. Det innehåller emellertid många fördelaktiga vitaminer och det viktigaste: elektrolyter. Om du inte hittar Pedialyte, fungerar elektrolyterna i sportdrycker lika bra.
# 5 antiinflammatoriska medel. Ha några antiinflammatoriska läkemedel som väntar bredvid din säng när du står upp på morgonen. Alkohol orsakar mycket inflammation i kroppen och det är orsaken till smärtan du känner. Att minska inflammation kommer att minska din baksmälla drastiskt. [Har någon annan smärta? Läs: 10 nyktera anledningar varför drunken sex är aldrig en bra idé]
# 6 Bröd. Detta är särskilt användbart för de av er som fortfarande är sjuka på morgonen efter att ha några för många. Bröd är en bra mat att äta när magen känns lite för instabil för en stor, fet frukost. Det kommer att hjälpa till att suga upp och metabolisera vad alkohol fortfarande finns i ditt system.
# 7 Svettas ut. Det finns mycket kontrovers över huruvida träning efter en natt med att dricka kommer att hjälpa eller skada din kropp. Jag tycker personligen att det hjälper mycket att få din kropp att flytta och för att få blodet att pumpa. Det hjälper dig att vakna, föryngra dina muskler och kan hjälpa till att metabolisera resten av alkoholen som fortfarande sitter i ditt system. Mitt råd: drick minst 20 uns vatten innan du slår på gymmet för att undvika att bli alltför uttorkad.
[Läs följande: 25 inspirerande tips för att bli motiverad och träna]
Oavsett om vi menar eller inte, överdriver vi alkoholen från tid till annan. Om du vill sparka den baksmälla snabbt, är det 12 enkla och effektiva sätt att förebygga och bota en rasande baksmälla.
