Ingen vill möta avslag, men vi måste lära oss att hantera det. Oavsett om det är från ditt jobb, din partner eller någon annan, så är det hur du får dig.
Avslag är ett svårt piller att svälja. Du börjar med att arbeta med din rump för att uppnå någonting, oavsett om det är ett datum med någon, ett jobb eller en kampanj. Då, av någon anledning, blir du avstängd. Ibland är det sättet som du blir nedslaget helt och hållet hård och ego-splittring, men det finns också gånger när du får lite uppmuntran att försöka igen, eller jobba bara lite hårdare.
Hur hanteras avvisas
I slutändan måste du fortfarande kunna fortsätta att bli avvisad. Ja, vi vet att det är enklare sagt än gjort. Men för att hjälpa dig genom denna tuffa tid, har vi några tips för hur du kan hantera avslag.
# 1 Behandla avslaget på din egen väg. Alla har olika sätt att behandla avslag. Några bara borsta den av, medan andra väljer att vika i det i veckor i slutet. Det bästa sättet att klara det är att bara acceptera avslaget. Svaret är "Nej," och du måste släppa det. Du kan gråta ut det, om du gillar. Du kan skriva om det i din dagbok. Du kan ge dig en dag med bortskämdhet för att må bättre.
Oavsett hur stor eller liten avslaget du står inför är att du får känna dig ledsen över det. Ge dig själv tid att känna dig ledsen. Men i slutändan, när du har gjort vad du kan för att bearbeta situationen, vet du att du kommer att behöva gå vidare.
# 2 Vet att det inte alltid handlar om dig. Smärtan av avstötning är direkt proportionell mot hur känslomässigt investerat du är i vad du vill uppnå. Låt oss säga att du har varit kär i en tjej i flera år, och du slog till sist upp magen för att fråga henne. Smärtan du kände när hon sa nej beror på hur stora dina förväntningar var. Istället för att visa henne som fienden som nekade dig, tänka på henne som en människa som får lov att avvisa vad hon inte vill ha.
Försök att sätta dig själv i skorna hos den person som avvisade dig. Det måste ha varit en bra anledning. Hon kan vara kär i någon annan. Hon kanske inte är redo för ett förhållande. Hon kan till och med värdera din vänskap så mycket att hon inte kan bära tanken på att förstöra den. Ta inte det personligt. Försök istället att tro på sin dom. [Läs: Topp 9 skäl män blir avvisade av de kvinnor de vill ha]
# 3 Fråga dig själv om det här är där du verkligen hör hemma. Som med ovan måste du överväga anledningarna till att någon har förkastat dig. När du letar efter dessa skäl kan du lära dig att det du letade efter inte var rätt för dig. Av dessa skäl, försök att föreställa sig hur situationen skulle spela ut om ditt förslag hade godkänts.
Till exempel, låt oss säga att du blev avstängd för ett datum med en kollega. Hon sa att hon inte är bekväm att träffa någon från kontoret. Du kan då inse att hon har en poäng: att gömma sig från din chef och hantera kontorsskvaller kan påverka ditt potentiella förhållande och därigenom sätta dig i smärta och ett olyckligt slut. Du kan då inse att det kanske är en bra sak du avvisades.
# 4 Minns hur du hanterade avslag i det förflutna. Detta gäller bara för dem som tidigare varit i en liknande situation. Försök att tänka på hur du kände och vad du gjorde förra gången du blev avstängd. Hur fungerade det för dig? Tror du att du kan ta dessa steg igen?
När du tittar tillbaka på vad du kunde göra för att hantera avslag, kan du hitta några användbara tekniker för att hantera det nästa gång det händer. Du kommer också att inse att du har varit i den här situationen innan, och du kom ut ur det okej. Det som trots allt dödar dig gör dig starkare.
# 5 Häng ut med personer som stöder dig. Det är bra att veta att det finns människor som alltid kommer att acceptera dig, även om någon bara avvisade dig. Gå till dessa människor och ta in alla sina positiva vibbar. Dessa människor kan hjälpa dig påminna om att du är en bra person som förtjänar stora saker i livet. Så vad händer om någon inte gillar dig på samma sätt? Det är bunden att vara någon där ute som kommer!
Förutom att du ska må bättre kan du också ge berättelser om hur de klarade avslaget. De kan ha mött ännu värre situationer som de kunde komma ur oskadade. Ta in deras råd och se om du kan ansöka om det. Vem vet? Du kanske tycker att det sätt på vilket andra människor hanterar avslag fungerar bättre än hur du hanterar det. [Läs: 8 typer vänner som alla behöver i sitt liv]
# 6 Donâ € ™ t dö på det för mycket. Tidigare sa vi att det är okej att känna sig moros om att bli avvisad. Men det är också viktigt att ge dig en tidsgräns. Du kan till exempel ge dig en hel vecka för att försöka komma över din svårighet innan du studsar tillbaka och fortsätter. Om det är en förödande smärtsam avvisning, till exempel ett förslag som har gått fel * eller! * Eller att vara jilted vid altaret * double ouch! *, Då kan du ge dig lite mer tid att få tillbaka.
Avslag kan vara förödande, speciellt om du har gett allt för den här chansen. Men du kan läka känslomässigt - i tid. Håll påminn dig om att den här händelsen inte kommer att definiera resten av ditt liv.Ju mer du bor på det desto mer tid kommer du att slösa bort i det förflutna. [Läs: Är ditt negativa tänkande att hålla dig tillbaka?]
# 7 Fokusera på de saker du kan styra. Nu, låt oss prata om att ge saker och ting ett försök. Ditt andra försök kanske inte helt liknar din första, men även då måste du veta att det finns en möjlighet att du kommer att avvisas igen. I det här fallet kan du dela upp situationen i två kategorier: saker du kan kontrollera och saker du inte kan.
Du kan inte kontrollera hur någon reagerar på din proposition, så gör inte dabble i voodoo mind-tricks för att ändra det. Vad du kan styra är de saker du säger, hur du säger dem, din tidpunkt, ditt utseende och var du ska göra din proposition. Vi säger inte att du borde vara helt anal om dessa saker när du är redo att ta ett steg, men åtminstone vet du var du kan ändra variablerna för att öka dina odds för att bli accepterad.
# 8 Inse att avslag kan driva dig för att bli bättre. Varje gång du blir avvisad kan du dölja det faktum att den person som avvisade dig tycker att du inte är tillräckligt bra. Men när du läser mellan linjerna kan du se att det bara betyder att du fortfarande har utrymme för förbättringar. Anledningen till att du blev avvisad är din aning om vad du kan göra för att undvika avvisning i framtiden.
Svansen av att vara nedåt är något som tar ett tag att slita av. Men det stinget kommer att vara en konstant påminnelse om vad du kan göra för att bli bättre. Till exempel kan du säga till dig själv: "Jag vet att det gör ont att bli avstängt eftersom jag inte är uppmärksam på mitt utseende. Jag kommer ihåg denna smärta varje gång jag inte känner mig motiverad nog för att lägga ansträngning i det sätt jag ser. "Du kanske tror att det här är nära att bo på det förflutna, men så länge det hjälper dig att gå framåt, det är värt ett skott. [Läs: Hur man förvisar negativitet med positivt självtalande]
Efter det första stavet av avslag kan du antingen hålla fast i ögonblicket eller lära av det och gå vidare. Att avvisas är inte världens ände, även om det känns på det sättet då; det är en viktig upplevelse som kan lära dig att bli bättre.
