Hur man uttrycker och lagrar bröstmjölk

Innehållsförteckning:

Hur man uttrycker och lagrar bröstmjölk
Hur man uttrycker och lagrar bröstmjölk

Video: Hur man uttrycker och lagrar bröstmjölk

Video: Hur man uttrycker och lagrar bröstmjölk
Video: How to express and store breastmilk (Guide) 2024, Mars
Anonim

Att veta hur man uttrycker bröstmjölk och hur länge man kan lagra den kan vara förvirrande - men det är viktigt att få det rätt. Och när du är i vet är det enkelt. Titta på vår video ovan för mer råd.

Låt inte ordet "pump" avskräcka dig från att ge det ett tag - uttryckande mjölk är inte nära så skrämmande som du kanske tror och en butik i kylskåpet gör att du kan få en god natts sömn medan din fästman gör klockan 2 …

När ska man börja uttrycka

Om inte din baby var för tidig eller är sjuk är det bäst att vänta tills din mjölkförsörjning är etablerad innan du börjar uttrycka. Detta är vanligen runt sex till åtta veckor.

"Express ofta - efter dagens första flöde är det bra, säger jordmor Sharon Trotter. "Om du är skild från din baby, använd ett foto, klädesplagg eller ens en video av din bebis för att stimulera din låtning."

Hur man uttrycker mjölk

Du kan välja att uttrycka för hand eller bröstpump eller det kan vara en bra idé att göra lite av både som pumpen "suger" men händermjölken "- comboet ligner din babyfodring.

Börja med att koppla av. Att uttrycka är en färdighet att träna och kan ta ett tag för att få tag på.

Om du bestämmer dig för att uttrycka för hand, koppla ditt bröst med handflatan och gå tummen upp från din bröstvårtor tills du känner en förändring av texturen. Placera ditt långfinger mittemot tummen och gör en "C" -form och börja börja uttrycka - försök att trycka tillbaka, samla och tryck framåt. Fortsätt tills ditt mjölkflöde minskar.

Med en manuell pump ska du se till att tratten inte är för liten när din bröstvårtan sätts in i trånga delen av tratten, eftersom det kan vara smärtsamt. Använd handtaget enligt instruktionerna på förpackningen och byt ofta bröst. Om du föredrar en elektrisk pump, kommer motorn att använda handtaget för dig. Du bör kunna ändra suget för att passa dig och precis som manuell pump, se till att den passar dig rätt.

Hur länge lagras bröstmjölk

Oroa dig inte om du är ute och om - din uttryckta bröstmjölk är bra att stanna vid rumstemperatur i cirka sex timmar. Men längre behöver det vara i ett kylskåp.

Din mjölk kan stanna i ditt kylskåp i mellan tre och åtta dagar, säger Sharon. Den kan ligga i huvuddelen av kylskåpet (under fyra grader Celsius) i upp till åtta dagar och i varmare kylskåp (mellan 5 och 10 grader Celsius) i tre dagar. Du kan köpa en kyltermometer från en köksbutik om du är osäker på temperaturen.

Om du vill behålla mjölken längre kan du frysa den i upp till sex månader och lämna i ytterligare 12-24 timmar efter avfrostningen.

Kyl eller frys din mjölk i en sluten behållare och det är en bra idé att lagra det i små mängder för att undvika slöseri och värma eller tina snabbt.

Matar din baby lagrad bröstmjölk

Din mjölk serveras bäst, fräsch, eftersom den är perfekt för din dag på dagen det uttrycks. Men om du ger den till din baby efter att ha varit i kylen eller frysen, finns det några saker att se upp för.

"Inte mikrovågsuttryckt bröstmjölk", berättar Sharon. "Det kommer att skapa farliga hotspots som bränner barnets mun och du riskerar också att bryta ner mjölken." Avfrost din mjölk genom att placera den i kylen för att tina långsamt eller försök hålla behållaren under kallt rinnande vatten. Skaka inte mjölken kraftigt om den är skild. Istället virvlar det försiktigt.

Var inte nedtonad om din baby vägrar att ta uttryckt bröstmjölk från dig. Detta beror på att han är så van vid att mata från ditt bröst. "Försök erbjuda den till honom från en sked, kopp eller flaska", föreslår Sharon. "Han kommer antagligen att acceptera den från sin pappa eller en annan nära vårdgivare."

Rekommenderad: