Det är normalt att gå igenom grova fläckar i livet. Men inte att kunna komma ut ur den funktionen suger verkligen. Så här är hur du mår bättre om livet.
Jag satsar på att det inte finns en person som läser detta som inte har haft en tuff tid någon gång i sitt liv, eller hur? Alla upplever förlust, besvikelse, hjärtat och mer. Men varför är det att vissa människor kan studsa tillbaka från dessa låga poäng, och andra kan inte? Om du är en av de människor som verkar alltid vara i en funk och vill veta hur man mår bättre om livet, ja, du har kommit till rätt ställe.
Hur man känner sig bättre om livet - De små sakerna som gör hela skillnaden
Tyvärr har jag inte ett magiskt piller som jag kan ge dig så du vet automatiskt hur man mår bättre om livet. Men det finns många saker du kan göra att känna sig lyckligare. Så, låt oss ta en titt på några av dem.
# 1 Fokusera på vad du har, inte vad du inte gör. Ärligt talat är detta förmodligen det # 1-problemet som människor har. De fokuserar alltid på vad de inte har. De vill ha ett förhållande, de vill ha ett högt betalande jobb, de vill ha ett stort hus, de vill ha många vänner, och listan fortsätter.
Men hej, sluta en sekund. Titta runt i ditt liv. Vad har du? Har du ett tak över huvudet? Om du gör det har du tur. Många människor gör det inte. Mat på bordet? Lucky igen. Folk som älskar dig? Din hälsa? Det finns alltid, alltid något att vara tacksam för.
När du fastnar och tittar på och klagar på vad du inte har, sätter du bokstavligen ut negativ energi i världen. Du måste sluta göra det. Fokusera på vad du uppskattar ha, inte vad du inte har. [Läs: Hur man fokuserar på dig själv - 17 sätt att skapa ditt eget solsken]
# 2 Håll en tidskrift. Ibland när vi har många negativa tankar som går igenom våra huvuden om livet, hjälper det att skriva ner dem. Du kan även para tidningen med förslag # 1. Skriv om vad du är tacksam för i din journal.
Men du kan också använda den som ett sätt att ventilera. Ibland kan du bara titta på det och verbalisera det på språk, så att du tittar på det mer objektivt. [TinyBuddha.com: Hur man frigör ångest för att känna sig lugn och fri]
# 3 Få en massage. Ahhhh … massage. Vem gillar inte en massage? Okej, jag är säker på att det finns vissa människor som inte gör det, men jag kan inte föreställa mig varför. Massage är inte bara bra för dig, de är verkligen avkopplande. Om du vill veta hur du mår bättre om livet, försök att få en massage. Ibland sätter stressen i livet fast i kroppen och ger spänning. Så släppa det som verkligen kan hjälpa till.
# 4 Gå en promenad. Enkelt att göra, men ändå effektivt. Gå en promenad i skogen eller någon annanstans där den är vacker. Ibland enkelt att komma ut i naturen hjälper dig att rensa huvudet. Du kan fokusera på vad som är bra om ditt liv, och gör också planer för hur du gör det bättre. [Läs: 15 känsla-goda hemligheter att känna sig mycket bättre direkt]
# 5 Meditera. Vissa tror att meditation är lite woo-woo. Men det är inte. Alla meditationsmedel saktar ner dina hjärnvågor. Det är faktiskt mycket bra för dig och kan hjälpa dig att stressa och komma i kontakt med ditt inre själv.
# 6 Prata med en kompis. Ibland kan vi skicka oss in i en tizzy om vi tänker över våra liv och inte vet hur vi kan fixa saker. Så varför inte bara prata med en vän du älskar och litar på? De är bra på att ge ett objektivt perspektiv, men de kan också prata med dig om du behöver så mycket hjälp.
# 7 Se en terapeut. Kanske är dina problem större än att prata med en kompis. Tja, då är det dags att se en professionell. Vi har alla sår från barndomen som behöver läkas. Att ha någon som är utbildad för att hjälpa människor med sina problem är definitivt en lysande idé. [Läs: 15 saker som alla borde veta om hur man ska leva ett lyckligt liv]
# 8 Gör en livsplan och vidta åtgärder för att göra ditt liv bättre. Om du vill veta hur du mår bättre om livet, då kan du inte bara sitta och hoppas att sakerna kommer att förändras allt för sig själva. Du måste vidta åtgärder för att göra någonting!
Göra en plan. Du kan inte räkna med att komma dit du vill vara utan att veta vart du vill åka. Men sedan vidta åtgärder, annars är planen värdelös. [Läs: 25 minnesvärda livslektioner för att perfekta ditt liv]
# 9 Gå ut med vänner. Ibland behöver vi bara gå ut, ha kul och glömma våra problem. Tja, vem annars bättre att hjälpa dig med det än dina vänner? Kasta en fest, eller bara samla så många du kan och gå och ha en vild tid.
# 10 Skapa nya vänner. Kanske är du fast i en ruta, och dina vänner hjälper inte bara - eller kanske är du ens sjuk av deras drama. Om du vill veta hur du mår bättre om livet, ibland betyder det att du släpper några så kallade vänner och gör nya, positiva. [Läs: Hur gör dig lycklig - 20 vanor av otroligt glada människor]
# 11 Ta upp en ny hobby. Har du alltid velat lära dig att spela gitarr. Varför inte prova? Kanske vill du lära dig hur du ska lösa Rubiks kub. Oavsett vad det är, hitta något du tycker om att göra och lägg mer tid och ansträngning på att göra det.
# 12 Få ett nytt jobb. Låt oss möta det - vi spenderar de flesta av våra liv på jobbet, eller så verkar det. Och om du är eländig med ditt jobb, så kommer du inte att veta hur du mår bättre om livet. Istället kommer du att känna dig fast. Varför inte försöka hitta ett bättre jobb - något som du verkligen kommer att njuta av?
# 13 Se en rolig film eller TV-show. Det är alltid bra att komma undan ditt liv och skratta en gång i taget. Gå till biografen, förlora dig själv i berättelsen och glömma dina problem. [Läs: Hur känna sig lycklig - 13 beprövade strategier för omedelbar lycka]
# 14 Gör något galet. Skydiving någon? Bungee jumping? Låter galen mot mig! Men jag känner till människor som har gjort dessa saker, och de säger att det är fantastiskt och spännande. Så varför inte prova om du försöker räkna ut hur du mår bättre om livet?
# 15 Besök ett vårdhem. Ibland när vi sitter fast i en funk, tänker vi inte på vårt liv som helhet. Kommer någon av denna fråga i slutet av ditt liv? Att besöka ett vårdhem kommer inte bara att göra de gamla människorna lyckliga, men det hjälper dig att sätta ditt liv i perspektiv genom att prata med människor som är i slutet av deras.
# 16 Volontär. Det finns alltid människor i världen som är mindre lyckliga än du. Så varför inte frivilligt i ett hemlöst skydd? Eller ett sjukhus? Eller någon plats där du kan hjälpa människor. När du gör det kommer du förmodligen att inse hur lycklig du verkligen är.
[Läs: Livets regler - 22 hemligheter att aldrig vara olyckliga igen]
De flesta av oss vill veta hur man mår bättre om livet - det är normalt. Så om du följer dessa tips kommer du att känna dig bra på nolltid, och du får ett helt nytt perspektiv på var du går.
