Ingenting är värre än att titta i spegeln och tycker inte om vem som stirrar tillbaka. Vill du veta hur du mår bättre om dig själv? Byt från insidan ut.
Det finns inget värre än att inte må bra om vem du är. Oavsett om du tror att du fattar dåliga beslut, är du inte empatisk, eller du är inte den person du vill vara, den goda nyheten är att det finns ett sätt att känna dig bättre om dig själv.
Hur man känner sig bättre om dig själv - Små steg som gör stor skillnad
Den enda personen som kan förändra dig är du. Och förändring sker inte över natten. Vi är alla varelser av vana och mestadels gör vi saker helt enkelt utan rutin eller genom att göra det som är enklast.
Att skapa förändring är inte en lätt sak att göra. Det tar engagemang, lust och uthållighet. Om du gör ett mål, definiera vem du vill vara och leva med omtanke, så är vägen för hur du känner dig bättre om dig själv uppnåelig.
# 1 Vet hur bättre ser ut. Det är trevligt att säga att du vill känna dig bättre om dig själv, men vad betyder det? Vad kommer det att ta för dig att tro att du är en bättre person?
Definiera varför du inte tror att du inte är den bästa du, är den enda vägen till att vara den person du vill och känner dig bättre om dig själv. [Läs: 18 sätt att ha ett högt självkänsla och börja vinna på livet]
# 2 Öva de beteenden som behövs för att komma dit. Om du vill känna dig bättre om dig själv handlar det om att göra rätt val och vara stolt över vem du är och dina prestationer. Att öva bra beteende säkerställer att du kommer att fatta rätt beslut som leder till att du känner dig bättre om vem du är.
# 3 Glida inte tillbaka i gamla vanor. Det är alltid lättare att göra saker som trivs och är lätta. Ibland känner vi oss dåligt om oss själva eftersom vi inte gillar vissa saker som vi gör som kommer naturligt.
Om du inte mår bra om dig själv för att du dominerar en konversation, öva du att vända och ge någon annan golvet. När du åsidosätter de sakerna om dig själv som du inte gillar, känner du dig bättre om själv händer naturligt. [Läs: 18 dåliga vanor som gör att någon vill lämna dig för gott]
# 4 Kontrollera dig själv. Om du vill känna dig bättre om dig själv, tar det ständigt kolla vem du är och vad du tror att du ska vara. Det betyder att du definierar vem du är och vem du vill vara, inte bara en gång, men hela din livstid.
Du kommer att behöva göra ändringar vid varje ålder och stadium för att vara den person du vill vara. Så utvärdering kommer att vara en stor del av att må bättre om dig själv. [Läs: Sabotera din lycka: 12 sätt du kan förstöra ditt liv]
# 5 Definiera inkrementella mål för att komma dit du vill vara. Om du ställer in mål och gör dem, måste du känna dig bättre om dig själv. Om du inte har några mål på plats, är det svårt att känna att du går framåt och går framåt.
Om du vill uppfylla dina normer kan det ta små mål. Men med varje ny prestation kommer du närmare att vara den person du vill vara.
# 6 Sluta låta andra människor berätta för vem du är. Ibland är vi bara bra, men vi tillåter andra att få oss att känna oss dåliga om oss själva. Om du låter andra människor berätta för vem du är och aldrig bestämmer dig själv, leder det dig på ett oändligt spår av att du aldrig känner dig tillräckligt bra.
Om du vill må bättre om dig, sluta då låta andra berätta för vem och vad du är. Bestäm själv. [Läs: Är du ett folk pleaser? 20 subtila tecken som gör dig en]
# 7 Titta på den ljusa sidan. Om du inte mår bra om dig själv kan det vara att du fokuserar på fel saker. I stället för att se alla saker i dig som du inte gillar, försök att fokusera på dina goda egenskaper. Det finns unika talanger som vi alla har, kanske att må bättre om dig själv handlar om att hitta ditt värde och tänka positivt.
# 8 Släpp av rädsla. Det finns tillfällen då vi inte känner oss bra för oss själva eftersom vi aldrig någonsin tar chansen eller lever livet som vi vill ha av rädsla. Rädsla är en mycket kraftfull känsla som håller oss fast och får oss att känna oss som en åskådare i vårt eget liv.
Om vi inte är våra äkta själva är det svårt att må bra på oss själva. Sluta vara rädd för att vara dig eller inte leva upp till någon förväntan. Du kommer att känna dig mycket bättre om dig själv. [Läs: Hur får man äntligen över rädslan för att inte vara tillräckligt bra]
# 9 Döm inte. Sättet att må bättre om dig själv är genom att fokusera bara på ditt eget beteende. Att döma andra människor gör oss inte bättre. Faktum är att det nästan alltid gör oss värre om oss själva. Om du vill känna dig bättre om dig själv, sluta oroa dig för vad alla andra gör och oroa sig för dig.
# 10 förlåt, förlåt verkligen. Att hålla på förflutet håller dig upprörd och arg. Det är svårt att må bra om dig när du bär runt en hel del ful. Hur man känner sig bra om dig själv kräver att du bor i här och nu och inte bär saker från det förflutna för att måla hur vi känner oss i vår framtid.
# 11 Var empatisk. Att göra saker för andra människor får dig alltid att må bra om dig själv. Att lära sig vara mer empatisk och hjälpa människor i nöd, om det är volontärarbete eller bara hjälper din granne genom att klippa gräset, gör att du känner dig gyllene.[Läs: Hur man är mer empatisk och förfalskar känslomässiga samband]
# 12 Följ alltid igenom. Ingenting får dig att känna dig värre än att inte följa igenom. När du gör ett engagemang för andra människor, gör du hemlighet det själv. Inte följa igenom kan få dig att känna dig som en quitter och ingen gillar en quitter. Inte ens när det är du.
# 13 Gör till andra. För att bättre känna dig själv, behandla alltid andra människor som du vill bli behandlad. Om du slutar och funderar på hur du vill att någon ska behandla dig innan du handlar, kommer du alltid att känna sig okej med dina beslut och dina beteenden.
# 14 Investera i människor. Investera i andra människor hjälper dig att känna dig bättre om dig själv. Ibland tar en chans på någon som kanske inte verkar förtjänar det, det är den bästa känslan i världen. Att investera i människor i ditt liv gör att du känner dig ansluten och bättre om vem du är.
# 15 Prata inte illa om andra människor. Ingenting är fulare än att prata bakom någons rygg. Om du vill känna dig bättre om dig själv, prata inte dåligt om andra bakom ryggen.
Om du har problem, gå direkt till källan. Skvaller och backstabbing får inte någon att må bra, särskilt inte om du är den som begår det. [Läs: Hur är det klassiskt: 20 drag som styr ont och respekt]
# 16 Var den person som försvarar dem som inte kan försvara sig. Precis som att du inte skulle skvallra om andra, om du vill känna dig bättre om dig själv, går ett steg längre för att försvara någon gör att du känner dig riktigt bra. Att vara den person som går upp för att försvara de oskyldiga är ett bra sätt att definiera vem och vad du är gjord av.
# 17 Tro på något större än dig. Om du inte tror på någonting större än dig, känner du förmodligen inte mycket bra om dig själv. Om du inte har något syfte i livet eller vet vad det är, är det svårt att veta om du gör vad du ska göra.
Att tro på något utanför dig själv och ha tro är utmärkta saker för att få dig att må bättre om dig själv och vad du gör. [Läs: Behovet av syfte i livet och 5 stora saker det kommer att göra för dig]
# 18 Om du har mer än tillräckligt, hjälp de som saknar. Om du vill veta hur du mår bättre om dig själv handlar det om att vara mindre själviskt. Om du har mer än tillräckligt, ge sedan tillbaka eller dela med andra som är mindre lyckliga.
Om du ger lite av vad du måste göra för att någon ska känna sig trygg, får du dig att känna dig mycket bättre om dig själv.
# 19 Var inte dogmatisk. Det finns rätt och fel på allt, men tyvärr finns det också ett grått område. Om du vill känna dig bättre om dig själv handlar det inte alltid om att göra "rätt" sak.
Det handlar om att ta hänsyn till alla saker och göra det som känns rätt för dig. Att kunna rulla med saker och fatta bra beslut baserat på att vara en bra person får dig att må bättre om dig själv. [Läs: Hur vara en bra person: 10 små förändringar för att omvandla din värld]
# 20 Släpp av stereotyper. Stereotyper eller pigeonholing människor gör inte någon mår bra om sig själva. Om du vill veta hur du mår bättre om dig själv handlar det om att slippa förmoda att du känner till människor och vad de handlar om baserat på deras yttre egenskaper.
Att känna sig bra om dig själv är baserad på att veta vem du är och vara den bästa personen du vet hur man ska vara. Det är inte alltid lätt, det kommer inte alltid naturligt.
[Läs: Hur man känner sig lycklig: 13 beprövade strategier för omedelbar lycka]
Om du vill veta hur du mår bättre om dig själv, hitta din inre röst. Försök alltid att vara det bästa du kan, även om det tar mer uppmärksamhet, övning och ont.
