Det är alltid en bra idé att göra tid för dig själv, men ibland är det svårt att göra. Så här är 17 tips för hur du fokuserar på dig själv.
Att lära känna dig själv och göra tid för dig själv är så viktigt, och för många människor kan det göra en stor skillnad när det gäller hur lycklig, hälsosam och positiv de känner.
Det kan hända att du har gått igenom en stressperiod, förlorat jobbet, avslutat ett förhållande eller flyttat någonstans nytt. Eller du kanske helt enkelt har bestämt att det är dags för en förändring.
Hur man fokuserar på dig själv - 17 små steg att älska dig själv
Oavsett dina skäl, ta ett steg tillbaka för att omvärdera ditt liv, fråga dig själv viktiga frågor för att upptäcka vad som gör dig lyckligast och helt enkelt lägga tid åt sidan om dagen / veckan / månaden för att koppla av, skämma undan och njuta av en fantastisk idé, och är något som alla borde göra.
Så vill du veta hur man fokuserar på dig själv? Här är 17 sätt att börja ta bättre hand om dig.
# 1 Bestäm vad du vill göra. Det är alltid bra att göra stockar från tid till annan och fråga dig själv, "är det verkligen vad jag vill göra?"
Det är aldrig för sent att få en karriärbyte, och om ditt jobb inte utmanar dig, uppfyller inte dig, ger dig inte tillräckligt med pengar, eller om du bara hatar det, kanske är det dags att tänka på vad du verkligen vill göra, och sedan börja plotta vägen för att komma dit. [Läs: 11 tips för att bli kär i dig själv och bli bättre]
# 2 Visualisera vad ditt liv borde vara. Positiv visualisering är en teknik som många människor svär vid. De tänker på allt som de vill ha i sitt liv - om det blir den kampanjen för att förlora 20 kg - då föreställer de sig själva att nå sina mål.
Poängen är att fokusera så hårt på de saker du vill att du börjar tro att de redan har hänt med dig, eller åtminstone att det inte finns något annat alternativ än för att lyckas. [Läs: Positiva vibbar - 17 sätt att välkomna positiv energi i ditt liv]
# 3 Ta reda på var du behöver förbättra. Att veta att man ska fokusera på sig handlar alldeles om ärlighet, och att vara ärlig mot dig själv innefattar att reda ut de bitar som du inte tycker om. Alla har områden i sitt liv som behöver förbättras, från att vara lite tidigare runt huset för att vara snällare för sin partner.
Oavsett vilka förbättringsområden du är, försök att komma till grunden till varför du känner som om du har släppt dig själv och sedan ta reda på vad du kan göra åt det. Kom ihåg att göra små förändringar och ta barnsteg är det bästa sättet - om du försöker göra för mycket på en gång ska du bara ställa dig upp för misslyckande. [Läs: Hur självförtroende påverkar dig och ditt förhållande]
# 4 Träna mer. Motionutsläpp endorfiner som gör att du mår bra. Plus känner sig bra och frisk, starkare och trimmeren undrar för att öka ditt självkänsla.
Att fokusera på dig själv handlar om att ta hand om dig själv, försök att äta rätt, drick mycket vatten, skära ner på skräpmat och alkohol, flytta, och du börjar snart känna dig mer energisk, lyckligare och friskare också.
# 5 Har en klar ut. Det finns inget mer tillfredsställande när man försöker göra en ny start än att ha en bra gammal rensa ut. Om du vill veta hur man fokuserar på dig själv måste du befria dig från bagage och röran.
Så varför inte tid att arbeta genom varje rum i ditt hem, bli av med de saker du inte behöver och håll bara på de saker som ger dig glädje? Om du gör det får du dig att känna dig lättare och mer bestämd att uppnå dina mål.
# 6 Spendera tid med personer som är viktiga för dig. Omgiv dig med människor som du älskar, och bli av med dem som behandlar dig illa, stöd dig inte eller ta dig ner. Spendera tid med familj och vänner som får dig att le, uppmuntra dig och ta fram det bästa i dig är det perfekta sättet att dela din "mig" tid med andra. [Läs: Hur känna sig lycklig - 13 beprövade strategier för omedelbar lycka]
# 7 Gå på promenader. Att komma ut i naturen kan vara ett bra sätt att reflektera och känna sig mer i ett med världen. Att gå en promenad någonstans vacker ställer ofta problem i perspektiv och gör att du känner dig uppdaterad och inspirerad och redo att ta itu med nästan vad som helst!
# 8 Skriv en tidskrift. Att hålla en journal är ett fantastiskt sätt att fånga dina tankar och känslor, uttrycka dina känslor och räkna ut saker som kan oroa dig. Försök skriva i din dagstidning varje dag och behåll det bara för dig.
# 9 Ange mål. Att fokusera på dig själv och bli en bättre version av dig kommer inte fungera om du inte anger några tydliga mål för förändring. Skriv ner dina mål och sätt dem upp någonstans så att du kommer att se dem ofta.
Håll alltid dina mål i åtanke och fokusera på hur stolt du är om dig själv om du uppnår dem. [Läs: Hur man förbättrar dig själv - 16 kraftfulla hemligheter av självförbättring]
# 10 Gör något nytt. Prova nya saker, göra saker som utmanar och skrämmer dig, tar upp hobbies och experimenterar är hur du håller livet intressant och är fantastiskt för självförbättring. När du upptäcker en ny hobby eller tidsfördriv som gnistor ditt intresse och att du utvecklar en passion för, kan det förändra hela livet.
# 11 Meditera. Meditation är inte för alla, men många människor svär vid det.Meditation hjälper dig att lugna ditt sinne, rensa huvudet och djupt slappna av. Om du känner som om du har för mycket på gång, försök att öva meditation dagligen för att hjälpa dig att fokusera på dig själv, lindra stress och få klarhet om vad som är viktigt.
# 12 Koppla av. Om du vill veta hur man fokuserar på dig själv, måste du hitta tid att slappna av. Bara du vet vad som får dig att känna på det sättet, läs en bra bok eller gå en 10 mil lång vandring! Vad du än vill göra för att slappna av, ta tid för det, och du kommer att känna dig så mycket bättre. [Läs: Hur man bygger självförtroende - 16 sätt att inse att du är värd det]
# 13 Behandla dig själv. Att vara lite överbærande nu och igen kan vara precis vad du behöver för att öka ditt humör. Alla förtjänar en behandling från tid till annan, så gå på den shoppa eller spa-helgen eller den stora natten - du förtjänar det.
# 14 Var tacksam. Skriv i slutet av varje dag tre saker som du är tacksam för. Kom ihåg vad vi måste vara tacksamma för att vi känner oss positiva och påminner oss om alla de goda sakerna vi har i våra liv.
# 15 Låt ditt hår nere. Om ditt liv har varit lite allvarligt på senare tid kan det vara dags att släppa ditt hår. Ring upp dina vänner och planera något super kul där du kan släppa loss och gå lite vild. [Läs: 13 Inspirerande sätt att ta fram det bästa i dig själv]
# 16 Sluta slå dig själv. Att fokusera på dig själv handlar om att försöka förstå dig själv, brister och alla, och vara lite barn. Vi är ofta våra egna värsta fiender, och om vi sa de saker vi säger till oss själva till andra människor, skulle vi förmodligen inte ha några vänner kvar! Kom ihåg att vara snäll mot dig själv. Du kan göra misstag, men det gör alla också!
# 17 Inse att du inte kan styra allt. Oavsett hur svårt du försöker, och oavsett vad du gör, kommer det att finnas saker som du inte kan kontrollera vilket innebär att ibland saker inte bara kommer att gå din väg. Försök att lära dig att släppa, förlåta, ta upp dig själv, damm själv och fortsätt försök!
[Läs: 10 Tecken på låg självkänsla och 5 sätt att förbättra det]
Att veta hur man fokuserar på sig själv är så viktigt. Och med dessa 17 tips kan du avspänna, åter fokusera, få ditt liv tillbaka på rätt spår och skapa ditt eget solsken. Lycka till!
