Hur man får hårdare erektioner: 11 tips och tricks för ett rockhårt verktyg

Innehållsförteckning:

Hur man får hårdare erektioner: 11 tips och tricks för ett rockhårt verktyg
Hur man får hårdare erektioner: 11 tips och tricks för ett rockhårt verktyg

Video: Hur man får hårdare erektioner: 11 tips och tricks för ett rockhårt verktyg

Video: Hur man får hårdare erektioner: 11 tips och tricks för ett rockhårt verktyg
Video: 6 Ways To Get A Harder Erection | Fix Erectile Dysfunction 2024, Mars
Anonim

Som en man är du ett fan av verktyg, speciellt verktyget som hänger mellan benen. Självklart vill du veta hur man får hårdare erektioner.

Det finns tillräckligt med verktygsreferenser för nu. Förhoppningsvis får du det jag pratar om. Om inte, låt mig förtydliga. Jag pratar om din penis. Jag vet att din penis är en kära, och förmodligen mest älskad, en del av din kropp. Jag hämtar det helt, vi är på samma sida här. Eftersom du älskar din penis, som du borde, vill du ha det bästa för det och veta hur man får hårdare erektioner är en av de sakerna. Du vill ha den fantastiska fitta. Men samtidigt vill du att det ska kunna fungera som bäst.

Hur man får hårdare erektioner

Du har en erektion, men kanske du vill ha en ännu hårdare. Om du har erektilproblem kan dessa tips fungera. Men överväga att konsultera en läkare också. Men om du upplever vanliga erektioner, letar du efter att göra det lite styvare, prova några av dessa tips nedan. Du kanske måste testa ett par av dem, men för en hårdare erektion är det värt det. Se till att ditt verktyg är i toppform.

# 1 Håll dig borta från penis krympare. Du undrar nog vad jag pratar om när jag säger penis krympare. Om du röker eller dricker tungt, använder du peniskrympare. Det är väl dokumenterat i det vetenskapliga samfundet att rökning är en orsak till impotens och påverkar erektionens storlek. Detta beror på att det skadar penisvävnad. Gör det mindre elastiskt, vilket minskar dess förmåga att sträcka sig. [Läs: Alkoholens effekt på sex och libido]

# 2 Förlora magefettet. Jag vet att pappa bods är sexiga, men om du packar för mycket fett runt magen har du högre risk för diabetes, vilket är en ledande orsak till impotens. Nu behöver du inte en sex-pack, men du behöver kontrollera din vikt. Om du är överviktig nu, förlorar kroppsfett resulterar i hårdare erektioner. [Läs: 17 livsmedel för att undvika innan sex]

# 3 Få en ordentlig sömn. Du trodde antagligen inte din erektion kopplas till sömnkvaliteten du får varje natt, men det är sant. Medan du sover har du mellan tre till fem timmar långa erektioner. Jag vet, det är galet. Morgonträ är ett utmärkt exempel. Dessa erektioner skickar oxygenerat blod till din penis. Så, få din nattliga dos av sömn.

# 4 Ät bär. Mörka frukter som blåbär, äggbär och björnbär innehåller höga halter av antocyaniner som är en kraftfull antioxidant som hjälper till vid erektioner. Om du undrar hur man får hårdare erektioner, kom ihåg att antioxidanter hjälper till att hålla fria radikalerna i låga halter i kroppen. Fria radikaler utvidgar dina blodkärl, vilket begränsar blodflödet.

# 5 Minska stressnivåerna. Stress är en erektil mördare. Om du bor eller arbetar i en hög stressmiljö, ställer du dig själv i hög risk för erektil dysfunktion. De långsiktiga effekterna av stress är härdning av artärerna vilket leder till svaga erektioner. För hårdare erektioner, gör stress-lindrande aktiviteter som promenader, yoga, simning, läsning eller meditation. [Läs: Hur lugnar du ditt sinne och gör fred till sinnesstämning]

# 6 Ät mer mörk choklad. Nej, inte endast mjölk eller vit choklad-mörk choklad. Mörk choklad innehåller flavonoider och epicatechins som hjälper till att öka blodflödet. Att äta 1,6 uns mörk choklad om dagen ger hårdare erektioner till viken.

# 7 Träna din bäckenbotten. Om du vill ha en hårdare erektion är det dags att träna bäckenbotten. Dessa övningar är i huvudsak Keglar. Om du övar varje dag i sex månader märker du en stor skillnad i erektionerna.

För att göra Kegels kontraherar du samma muskler som du använder för att sluta kissa i midstream. Håll dem i 10 sekunder och släpp dem. Gör 18-20 av dessa per dag. [Läs: Varför både män och kvinnor borde göra Kegel övningar]

# 8 Gå lätt på porr. Om du är en ivrig porrfläkt kan det förstöra din förmåga till hårdare erektioner. Överdriven användning av porr förhindrar faktiskt att du uppvaknas med din partner. Klipp ut porr alla tillsammans i ett par veckor och övervaka erektionerna eftersom de ska bli hårdare. [Läs: Varför ditching av din porrvana kan göra ditt liv bättre]

# 9 Är du på medicin? Detta är en extremt vanlig anledning till att män lider av försvagade erektioner. Om på receptbelagda läkemedel är många av dem associerade med sexuell dysfunktion. Gör en lista över dem du tar och undersöka biverkningarna.

# 10 Håller ejakulering. Jag vet att du vill ejakulera men gör det inte. Självklart, om du har en quickie så spelar det ingen roll, men om du inte är det, behöver du inte rusa. Att hålla ut ejakuleringar bidrar verkligen till att stärka din penis.

Med andra ord, om du gör det fem minuter utan att ejakulera, gör du redan underverk för att göra din penis starkare. [Läs: Hur kantar du dig och skapar bättre nöje]

# 11 Onanera utan porr. Om du tittar på mycket porr, kopplar du bort dig från kön. Ja, du tittar på det, men du kan inte ordentligt ansluta till din partner. Så när du onanerar gör det inte med porr. Istället börja använda din fantasi. Du gjorde det innan du använde porr, du kan göra det efter.

[Läs: 20 sätt att göra en erektion varar längre]

Att lära sig att få en hårdare erektion är helt enkelt att veta verktygen * ingen ordsprog avsedd * det krävs för att komma dit.Prova på dessa enkla sätt, och du kommer se skillnaden på nolltid.

Rekommenderad: