Onsdagen den 6 juni 2018 är Global Running Day och som du kanske förväntar dig, är det enklaste sättet att delta i denna internationella firande av trottoar-pounding att gå ut för en körning. Du kan lämna det där om du vill, men om du vill ha lite mer tid och ansträngning finns det många sätt att känna en del av förfarandet.
Den första är att lova dina miles på webbplatsen Global Running Day. Anmäl dig och logga in det avstånd du planerar att täcka på onsdag för att bidra till den totala tallyen. När du har lovat att bli involverad blir det bara lite svårare att backa ut och hoppa över din lopp denna onsdag.
Du kan också ange ett evenemang för att markera Global Running Day, oavsett om det är en verklig running i närheten av dig eller en virtuell körning. På Fitness Tracking App Strava kan du anmäla dig till NYRR Virtual Global Running Day 1 Mile-händelsen, som faktiskt går från 4: e juni. När du väl har kommit in, gå bara ut för en mils körning inom den perioden och du kommer att läggas till de övergripande leaderboardsna för evenemanget.
Om du föredrar att dina löpande händelser ska vara i den verkliga världen kan du anmäla dig till en av IAAF 24-mils-raserna som äger rum på Global Running Day över hela världen. Det brittiska evenemanget kommer att äga rum i Londons olympiska park vid Lee Valley VeloPark, och det börjar kl 17.00.
Självklart kan du också försöka hitta ett annat springande evenemang om du inte är nära London eller vill ha ett längre avstånd, eller skapa en grupp kör själv. På webbplatsen Global Running Day kan du till och med hämta anpassade bibs för din körning i Verktygslådan.
Många klubbar kommer också att lägga på körningar för att markera anledningen, så om du vill springa med en grupp kolla din lokala klubb för att se om det har en offentlig händelse. Eller bara samla en massa vänner och gå ut för att logga en mil i en park nära dig. Det är verkligen ingen fel sätt att bli involverad i Global Running Day, så länge du går ut och kör.
