Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande: En steg-för-steg-guide

Innehållsförteckning:

Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande: En steg-för-steg-guide
Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande: En steg-för-steg-guide

Video: Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande: En steg-för-steg-guide

Video: Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande: En steg-för-steg-guide
Video: 5 tips på hur du tar dig ur ett destruktivt förhållande - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim

Om du känner att du sitter fast i ett hemskt förhållande som gör att du känner dig misshandlad, så är det här hur du ska komma ur ett missbrukande förhållande säkert.

Att vara i ett missbrukande förhållande kan vara en förvirrande sak att hantera. För det första finns det inte bara en typ av missbruk som kan hända. För det andra inser vissa människor inte ens att de är i ett missbrukande förhållande tills det är långt för sent. Om du tycker att du behöver veta hur du kommer ut ur ett missbrukande förhållande, är vi här för att hjälpa.

Att komma ut ur ett missbrukande förhållande är svårare ibland för att du inte vill lämna. Du kan också vara så djup med någon som du har en familj tillsammans. Och det lägger bara till svårigheten att komma ur det missbrukande förhållandet.

Vilka är de olika typerna av missbrukande relationer?

För er som tror att det bara är fysiskt missbrukande relationer, är du inte ensam. Många tycker att det bara är ett missbrukande förhållande om det finns fysiska bevis som någon skadar dig. Även om det verkligen är en typ av misshandel, är det inte den enda sorten. [Läs: 16 missförhållande tecken på en devious älskare]

Du kan också vara missbrukad emotionellt och psykiskt. Kanske kan någon inte fysiskt skada dig, men de hotar dig till den punkt du känner som om de skulle. Du kan också ha en missbrukande partner som använder manipulation och förolämpningar - båda är fortfarande missbruk.

Hur man kommer ut ur ett missbrukande förhållande

Oavsett vilken situation som beskriver vad du går igenom, måste du komma ut. Ingen är värd att äventyra din mentala och fysiska hälsa. Om de verkligen älskade dig i första hand, skulle de inte behandla dig så fruktansvärt.

Men det är ofta lättare sagt än gjort. Därför har vi sammanställt en lista över de steg som ska vidtas för att komma ur ett missbrukande förhållande. Låt inte ditt missförhållande fördärva dig. Snälla gå ut innan det är för sent.

# 1 Inse att du faktiskt är i ett missbrukande förhållande. Många människor i missbrukande relationer är i fullständig förnekelse. Du måste först inse att ditt förhållande är ohälsosamt innan du försöker komma ur det.

Lägg märke till varningsskyltarna och fråga andra om de tycker att det är ett missbrukande förhållande också. Normalt har dina vänner och familj redan nämnt något om det ohälsosamma beteendet i ditt förhållande. [Läs: 17 förhållande röda flaggor de flesta människor ignorerar fullständigt]

# 2 Gå till ditt supportsystem. Gå till dessa vänner och familjemedlemmar och prata med dem om din situation. Odds är att de har väntat på den dagen att komma så att de kan hjälpa dig av något hemskt.

Ditt supportsystem hjälper dig genom hela processen. Deras huvudsakliga syfte garanterar att du aldrig återvänder till att stanna där. De kan vara närvarande när du behöver dem, och de borde alltid hjälpa dig att komma ur det missbrukande förhållandet.

# 3 Håll ditt beslut tyst. Mycket av tiden, som uttrycker det faktum att du ska lämna bara placerar din signifikanta andra på kanten och gör dem arg - vilket leder till mer missbruk.

Om du planerar att lämna och försöka få dina affärer för att lämna fredligt, håll då ditt beslut tyst. Meddela inte det. Gå inte runt och prata om det för någon annan än ditt supportsystem. Detta ger din missbrukare ingenting att bli arg på och tillåter dig att lämna utan uppehåll. [Läs: 25 sätt att avsluta ett förhållande utan att göra det rörigt]

# 4 Undvik missförhållanden. Om du försöker komma ur relationen är det bästa för dig att göra att få lite förtroende och makt igen.

Du kan behöva bara undvika dem i allmänhet att hålla sig borta från detta. Det är helt bra. Men väck inte någon misstanke i dem eftersom det bara gör saken värre. Håll bara ditt avstånd för att hjälpa dem att gå jämnare.

# 5 Har någonstans du kan gå. Gör en plan där du ska gå när du lämnar dem. Det här kan vara en väns plats, din föräldrars plats, eller till och med en ny lägenhet om du får det tillsammans innan du lämnar dem.

Poängen är att du vill ha en plats att gå som är säker för att du ska hålla dig borta från dem. När de upptäcker att du lämnar kommer det inte att gå bra så var noga med att du har en plats att gå där de inte kommer att kunna störa dig. [Läs: 16 tydliga tecken, det är dags för dig att lämna relationen]

# 6 Samla alla viktiga dokument. Om du bor tillsammans så har du förmodligen alla dina skattedokument och identifikation på delad plats. Du kan inte bara gå ut och sedan hövligt be om dem. Din missbrukande expartner kommer inte att vara villig att bara lämna över dem snyggt.

Se till att samla alla dessa former och kort innan du lämnar och utan att göra dem misstänkta. Ta ut dem och till en väns plats där de kan lagras säkert tills du är helt borta från relationen och borta från dem.

# 7 Ha någon med dig när du faktiskt lämnar. Om du bor med dem och behöver flytta dina tillhörigheter, vill du ha någon med dig eftersom det inte kommer att bli en rolig situation att vara ensam. De kommer att bli arg och sårad - två saker som gör att vissa människor kan agera abusively.

Få några olika vänner eller familjemedlemmar att vara med dig, så att de inte ens har chansen att försöka få dig att stanna, så att du snabbt kan få allt ut av det. [Läs: Hur man känner igen och avslutar giftiga relationer]

# 8 Påminn dig varför du lämnar. Om du befinner dig i ett missbrukande förhållande, kan det vara svårt att hålla dina wits om dig. Du har blivit missbrukad så länge att du blir lockad tillbaka till sin charm och glömmer att du lämnar.

Ständigt påminna dig själv varför du lämnar och varför du två inte kan vara tillsammans. Sätt dig över allt annat när du befinner dig i ett missbrukande förhållande. Det kan hjälpa dig att se tydligt. [Läs: Hur man känner igen och stoppar själviska människor från att upprepade gånger skada dig]

# 9 Ta med polisen om det behövs. Vissa människor kan inte hoppas att komma ur ett missbrukande förhållande om det är tillräckligt svårt för att motivera polisens engagemang. Om du inte känner dig trygg och är rädd för att ens försöka lämna, kan polisen eskortera dig.

Den brottsbekämpande regeringen i ditt område kommer till ditt stöd och håller dig helt enkelt när du flyttar dina saker och lämnar dem. De skyddar och hjälper dig i någon missbrukande situation om det är så extremt att det behöver det. [Läs: Emotionell manipulation: 14 sätt som människor rysar med ditt sinne]

# 10 Skär ut dem ur ditt liv helt. Nu när du har kommit ur relationen måste du ta bort dem från alla andra aspekter i ditt liv. HELT bli av med dem och allt om dem. Annars fortsätter missbruket även utan dem.

Bli av med alla sina saker, ta bort och blockera deras nummer, finslipa dem på alla sociala medier och låt dem inte ha något sätt att kontakta dig. Det gör det lättare för dig att komma över dem och att se tydligt, och det ger dem inte möjlighet att fortsätta missbruket.

[Läs: Emotionella missbruk tecken: Hur man upptäcker en emotionell missbrukare]

Att räkna ut hur man går ut ur ett missbrukande förhållande blir inte lätt. Men med dessa steg och tips kommer du att kunna komma ut och inse att du är värd så mycket mer än vad din partner gav dig.

Rekommenderad: