Att förlora en vän kan vara förödande. Eftersom goda vänner är svåra att hitta, lära sig att komma över en vän och hitta skratt igen.
För några år sedan * Okej, mer som fem eller sex, men jag vill inte acceptera att jag åldras *, jag föll ut med en nära barndomsvän. Det var en riktigt svår period för mig. Det här är någon jag växte upp med, någon jag kände hela mitt liv. Jag var mer än upprörd, jag kände mig som att jag förlorade en bit av mig.
Jag lämnade inte mitt hus. Jag spenderade mina helger på filmer och min dagsljus spenderades bara för att gå med min hund. Jag visste det inte vid den tiden, men jag gick i grund och botten genom en upplösning. Att lära sig att komma över en vän är verkligen inte en enkel väg att gå.
Hur man kommer över en vän
När du förlorar någon i ditt liv, till exempel en vän, går du i huvudsak genom en sorgprocess. Den här personen var en gång mycket nära dig. Som du vet är vänskap inte lätt att bilda och ännu svårare att bibehålla och växa. Så, om du nyligen förlorat en vän, jag empati med dig. Det är inte lätt att gå igenom.
Men i slutet av dagen måste du gå vidare om de är i ditt liv eller inte. Så det är dags att du fick några verktyg för att hjälpa dig genom hur du kommer över en vän. Det tar tid, men du kommer att dra igenom.
# 1 Godkänn vad som hände. Jag vet inte vad som hände, men för tillfället ser din vänskap inte bra ut. Det första är att erkänna och acceptera vad som hände. Det handlar inte om vem som gjorde vad. Det handlar bara om att komma överens med händelsen som ägde rum. När du väl accepterat vad som hände går du vidare med eller utan din vän. [Läs: När slutar en dålig vänskap]
# 2 Förlora inte fullständigt hopp. Självklart beror det verkligen på vad som hände. Nu, om du sov med din väns partner, är oddsen låga för försoning. Men om det bara var en kamp om det faktum att du inte har tid för dem längre, så har du inte helt förlorat dem. Beroende på hur det slutade kanske din vän bara behöver en tid på egen hand för att svalna, detsamma gäller för dig. Ursäkta om det var ditt fel, ge lite utrymme och återansluta dem när saker verkar rätt igen.
# 3 Ge dem utrymme. Du behöver inte reparera relationen direkt. Ibland är det bättre att ge personen en viss plats. Några av mina fallande outs var inte fixade förrän senare när vi var båda mogna och accepterade vad som hände. Tiden läker verkligen sår, inte alla, men oftast hjälper det lugna situationen. Så var inte så ivrig efter att lösa problemet. [Läs: När din bästa vän ignorerar dig - Varför och sätt att fixa det]
# 4 Använd dina gemensamma vänner. De kommer att bli din indikator där ditt förhållande är på väg. Du kan också prata med dina gemensamma vänner för att hjälpa dig att ge varandra utrymme. Dessutom hatar gemensamma vänner konflikter, så de är verkligen en stor hjälp när det gäller försoning mellan människor.
# 5 Håll dig borta från sina sociala medier. De känner dig väldigt bra. Så, de vet säkert att du ska stalka dem på sociala medier. Det betyder att de förmodligen kommer att sätta upp bilder med dem med sina vänner … utan dig. Det här kommer inte hjälpa dig. Håll dig borta från sina sociala medier åtminstone i några månader, du behöver inte det extra stödet till hjärtat. [Läs: 15 tecknar det är dags att skära din ensidiga vänskap lös]
# 6 Ingen dålig muning. Jag bryr mig inte om de hade fel eller inte. Om du vill veta hur du ska komma över en vän, är det respektfullt, i det långa loppet, att du inte känner dig bättre om du pratar om din ex-vän. Och ändå gör det bara att du ser ut som en rumpa till alla andra. Om du pratar illa om den här personen som en gång var din vän, vad säger du om dem bakom ryggen?
# 7 Var social. Bara för att du inte längre är vänner med den här personen betyder inte att du inte har andra vänner. Tillbringa din tid med de andra vännerna i ditt liv. Om du inte har många vänner just nu är det okej. Men du måste göra en stor insats för att skapa vänskap. Om du är inbjuden, säg ja, visa intresse. [Läs: Hur man gör nya vänner som vuxen]
# 8 Sluta prata om dem. Anledningen till att du kämpar med att komma över din vän är att de är nummer ett i alla dina samtal. Hur förväntar du dig att gå vidare när de är det enda du pratar om? Sluta med att föra namn i samtal och lätta av att prata om dem.
# 9 Hitta din stängning. Du kanske inte kan prata med din vän och få den stängning du behöver. I det här fallet förstår jag helt varför stängningen är svår för dig. Även om dessa vägar kanske inte är lika uppfyllande för dig, försök andra sätt att hitta nedläggning. Skriv ett brev eller e-post till dem, även om du inte kan skicka det, är det okej. Få bara allt du vill säga av dig. [Läs: Hur man skär ut människor ur ditt liv på rätt sätt]
# 10 Få stöd. När jag hade fallit ut med min vän gjorde jag misstaget att inte prata med en terapeut. Istället bodde jag som en eremit i några månader. I verkligheten skulle jag ha hanterat situationen mycket bättre om jag hade stöd. Så, om du befinner dig kämpar. Sök stöd, det hjälper verkligen.
# 11 Kanske är detta för det bästa. Jag vet att du inte tänker så här just nu, men kanske inte har dem i ditt liv är till nytta för dig. Självklart vet jag inte din vänskap eller vad som hände, men om ni inte fungerade tillsammans ordentligt var den här vänskapen inte frisk för någon av er.
# 12 Håll dig upptagen. Det värsta att göra är att sitta på soffan och ständigt tänka på dem. Du måste hålla dig upptagen! Ta upp en ny hobby, cykla, besök din familj eller vänner, håll dig i rörelse. Om inte, kommer du att hitta dig själv i det förflutna - det behöver du inte. [Läs: Tecknar du måste dumpa dina skämda vänner och få några nya]
# 13 Ge dig själv tid att läka. Detta kommer inte att bli en övernattning sak. Du måste ge dig tid att komma över och acceptera det som hände. Det tog mig sex månader att komma över förlusten av min vän. Jag behövde verkligen att helt bearbeta förlusten. Det finns ingen gräns, ingen tidsbegränsning, så känner inte att du borde rusa igenom den. Du vet när du har accepterat det som hände.
[Läs: Hur man övervinnar smärtan att förlora en bästa vän och hitta stängning]
Att förlora en vän är en svår sak att hantera. Det enda sättet att gå vidare och lära sig att komma över en vän är dock att lära av erfarenheten och fortsätta växa.
