Hur blir du gravid snabbt! De bästa tipset experter vill att du ska veta

Innehållsförteckning:

Hur blir du gravid snabbt! De bästa tipset experter vill att du ska veta
Hur blir du gravid snabbt! De bästa tipset experter vill att du ska veta

Video: Hur blir du gravid snabbt! De bästa tipset experter vill att du ska veta

Video: Hur blir du gravid snabbt! De bästa tipset experter vill att du ska veta
Video: BLI GRAVID- TOPP 10 SAKER DU BÖR UNDVIKA NÄR DU FÖRSÖKER ATT BLI GRAVID 2024, Mars
Anonim

Du har haft chatten, övergett födelsekontrollen och är redo att börja försöka bli gravid. Men din kropp verkar inte alltid snabbt, så se till att du klarar av hur du förbereder och håller dig frisk under tiden för att bli naturlig. Innan du lämnar allt i händer av ödet, här är några användbara råd om hur du maximerar dina chanser att bli gravid och snabb! Om du har PCOS,

Hur man blir gravid snabbt

För att verkligen öka dina chanser att bli gravid snabbt, tänk på din livsstil. Här är de tips som experterna vill att du ska veta:

  • Att sluta röka
  • Minskar mängden alkohol du dricker eller stoppar helt och hållet. Alkoholhaltiga drycker kan inte bara påverka din fertilitet, utan också din partner.
  • Minskar ditt koffeinintag, eftersom detta också kan sakta ner befruktningen. Byt till örtte för tillfället.
  • Ta ett folsyratillskott (400 mikrogram per dag till 12 veckor gravid) eller ett prenatalt vitamin som innehåller folsyra, vilket är nödvändigt för en hälsosam fosterutveckling.
  • Ha oskyddad sex ofta

Hur lång tid tar det normalt att bli gravid?

För det mesta blir ett friskt par med frekvent, oskyddad sex, gravid inom ett år. En studie från Mayo Clinic visade att 38% föll gravid efter en månad, men den ökade till nästan 70% efter tre månader, 81% efter sex månader och 92% efter 12 månader.

Så, för er i din tidiga trettiotalet eller yngre, är det vanligt och hälsosamt att försöka ett år innan någon framgång. Detta beror på att du endast har en 1 till 5 chans att bli gravid varje månad, så det spelar en stor roll för hur lång tid processen tar, även om du övervakar din ägglossningscykel noggrant. Om du är över 35 år och inte är gravid efter 6 månaders försök kan det vara värt att besöka din läkare och titta på fertilitetsbehandling.

Hur man anpassar din graviditetsplan med din ägglossningscykel

Kvinnor är bara friska i några dagar varje månad, så att du vet att du har sex vid rätt tidpunkt kommer definitivt att förbättra dina chanser.

Har du provat vår ägglossningsberäknare? Lägg bara in den första dagen i din senaste period och längden på din cykel och det visar dig de optimala dagarna för att försöka bli gravid varje månad. Det är också värt att köpa en Ovulation Test Kit, så att du kan hålla koll på ditt fertility fönster och öka dina chanser.

Sex tips för att maximera uppfattning

  • Använd inte smörjmedel, som om det är bekvämare, vissa smörjmedel är inte spermierösa och kan orsaka att spermierna dör innan de når ägget.
  • Gör inte något för att aktivt öka din kroppstemperatur efter kön. Till exempel ansträngande träning eller med ett varmt bad. Spermier börjar förlora sin rörlighet och livskraft, ju högre temperaturen i deras miljö.
  • Läs vår slutgiltiga guide till de bästa sexpositionerna för att bli gravid

Hur man ökar sin spermieräkning naturligt

Image
Image

Se till att han gör tillräckligt med träning

Nu är det inte dags att driva honom för att träna till maraton, men flera studier på överviktiga eller obese män har visat att spermierna ökade när de gick ner i vikt.

Image
Image

Undvik vissa mediciner

Det är väldigt viktigt att din partner pratar med sin läkare innan han slutar någon medicin, men vissa receptbelagda läkemedel är kända för att minska den hälsosamma produktionen av spermier. Dessa inkluderar några antibiotika, antiandrogener, antiinflammatoriska medel, antipsykotika, kortikosteroider, anabola sterioder, exogent testosteron och metadon. I de flesta fall, när en person slutar ta drogen kommer hans spermier att återgå till normal eller öka, men det är värt att kolla med din läkare om du har några bekymmer.

Image
Image

Minska stress

Lättare sagt än gjort, men liknar kvinnor, kan stress påverka fertiliteten. Detta beror på att när kroppen stressas, sparar den energi och fokuserar på att överleva, snarare än att reproducera. En hälsosam kost och motion kan vara bra ställen att börja.

Image
Image

Ditch cigaretterna

Det är ett väl beprövat faktum att rökning minskar spermieantalet, så om du försöker få en baby, kan det vara dags att övertala honom att sluta.

Image
Image

Prova ett örttillskott

En örtmedel som har funnits i åratal är fenugreek en växtbaserad botemedel mot dålig spermhälsa.

Image
Image

Se till att han får tillräckligt med sömn

Även om sömn inte är direkt kopplad till spermier, är det en viktig del att se till att hans kropp är frisk, så se till att du stänger av tillräckligt tidigt!

Image
Image

Se till att han får tillräckligt med kalcium och vitamin D

D-vitamin och kalciumserum har båda visat sig påverka hälsan hos spermier.

Påverkar min vikt min graviditet?

Din vikt kan inte bara spela en roll i hur snabbt du blir gravid, eftersom den kan påverka eggfrekvensen, det kan också påverka din hälsa under graviditeten.

Träna ut ditt kroppsmassindex genom att lägga din höjd och vikt i en BMI-räknare online. Om resultaten visar att du är över eller underviktig kan din läkare hänvisa till en dietist eller rekommendera ett träningsprogram för att hjälpa dig att nå ditt ideala BMI och få din kropp i bästa skick att bli gravid.

Vilka livsmedel hjälper dig att bli gravid?

Diet är inte bara viktigt för hälsan, det kan också påverka din fertilitet.Att säkerställa att du inkluderar vissa hälsosamma livsmedel i din kost kommer att se till att din kropp inte är bristfällig i någon av de viktigaste babyframställande näringsämnena och vitaminerna. Här är våra rekommendationer:

  • Spenat
  • bananer
  • ägg
  • Fortifierad spannmål
  • Bönor, linser, nötter

Spenat är en lövgrön som är nyckeln till hälsosamt ägg och spermier eftersom det innehåller zink. Bananer är rika på vitamin B6, vilket hjälper till med att reglera hormoner och ägg och befästade spannmål hjälper dig att få din rättvisa andel av vitamin D. En brist på vitamin D har förknippats med ökade infertilitetsnivåer. Slutligen är bönor, linser och nötter kända som fertilitetsökning eftersom de är fulla av bra växtbaserat protein!

Ta en titt på fertilitet superfoods för mycket fler idéer.

Sexpositioner som hjälper dig att bli gravid

Kama Sutra garanterar inte en graviditet, men om du försöker bli gravid, är det ingen skada att göra dessa sexpositioner till dina nya favoriter … Klicka här för att ta reda på de sexpositioner som kan hjälpa dig att bli gravid - och snabbt!
Kama Sutra garanterar inte en graviditet, men om du försöker bli gravid, är det ingen skada att göra dessa sexpositioner till dina nya favoriter … Klicka här för att ta reda på de sexpositioner som kan hjälpa dig att bli gravid - och snabbt!

När ska man söka läkarvård

Om det har gått över ett år, besök din läkare. De kommer att kunna hänvisa dig till specialister som ska utföra en rad fertilitetsprov för att se om det finns en underliggande medicinsk anledning till varför du har kämpat för att bli gravid.

Lycka till! Och för mycket mer råd om hur man blir gravid, ta en titt på vår Graviditetsplanering sektion.

Läs följande:

Prova vår ägglossningsräknare

Rekommenderad: