Rock-Steady Self-Respect: Så här finjusterar du din interna kompass

Innehållsförteckning:

Rock-Steady Self-Respect: Så här finjusterar du din interna kompass
Rock-Steady Self-Respect: Så här finjusterar du din interna kompass

Video: Rock-Steady Self-Respect: Så här finjusterar du din interna kompass

Video: Rock-Steady Self-Respect: Så här finjusterar du din interna kompass
Video: Volbeat - For Evigt ft. Johan Olsen (Lyric Video) 2024, April
Anonim

Vill du ha en känsla av självkänsla starkare än ett ek? Så här respekterar du dig själv i alla miljöer … Självrespons är ett viktigt verktyg.

Om ett ek träd representerade din nivå av självrespekt, skulle det vara ganska bra, eller hur? Order, styrka, soliditet, den kända. Tja, kanske. Utan kaotiska luftströmmar och stormiga moln skulle trädet så småningom dö.

På samma sätt har vi alla många ansvarsområden i våra dagliga liv och kriser händer då och då.

Tricket är att bygga ordning i ditt liv, men att också skörda guld * visdom * från det oundvikliga kaoset när det kommer din väg.

Denna process är hur du växer mer och mer fast över tid i den verkliga världen. Det är också en oändlig resa.

Respektera dig själv med hjälp av feedback

En cool sak om människokroppen är att det verkar veta när du bor på en självrespektiv väg eller ej. Om du lyssnar på den här inre kompassen, finjusterar du din känsla av vad som skapar och vad som skiljer din självrespekt.

Lär dig självförtroende genom att fokusera på dessa nyckelområden

Tidigare hatade jag att göra misstag. Men nu förstår jag att återkopplingen som kommer från förstahandsexperiment ger dig en stor fördel i livet. Bara vid första inlärningen där din svaghet är, kan du sortera ut det där området.

Så behandla den här resan mot rockstark självrespekt som ett livslångt äventyr och experiment. Testa ut dessa områden och över tiden kommer du att kunna vädera de starkaste stormarna.

# 1 Självtron. Självtvivlan är bra i sammanhang, men vid något tillfälle måste du släppa och lita på dina egna övertygelser. Lyssna på feedback och aktivt söka efter det, men också följa igenom de saker du tror på. [Läs: 15 känsla-goda hemligheter att må bättre om dig själv]

# 2 Verkligheten. Vi ska alla samarbeta med andra för att komma vidare. Men om du föreställer dig hur världen fungerar eller vad folk har upp till, kan du skapa falska monster.

Titta på människor och lär dig vad det är de vill ha. Om du befinner dig och undviker att titta på en situation eller person, vet du inte vad som behövs för att du ska uppnå en win-win.

# 3 Ärlighet. Har du någonsin varit i någon som du beundrade på grund av hur helt ärlig de kunde vara, även med deras osäkerhet?

Jag kom in på en web av lögner, som varade från mina tonåren till mina tidiga 20-tal. Inte bara skadade jag mina relationer, men de skapade också mycket mer osäkerhet än om jag bara hade varit ärlig om mina rädslor.

Tala om din sanning och eliminera dessa webs. En del av detta innebär att du inte kan styra hur andra uppfattar dig. Ett spännande sätt att leva, som du aldrig någonsin vet vad som kan hända nästa, eller ens vad du säger eller gör! Kolla in Sam Harris boken på den här, kallad Liggande. [Läs: Hur slutar du att ligga för dig själv och till de människor som älskar dig]

# 4 Relationer. Om du inte har några vänner ser du det omöjligt att respektera dig själv på lång sikt. Din hjärna behandlar ständigt din situation som hotande, eftersom människor är mycket sociala varelser.

Utan stöd från någon som förstår din livssituation, kommer du att vara benägen för depression och ångest. Så ta reda på det och vara konsekvent om det, tills du finpekar på de personer som du mest gillar att spendera tid.

Detsamma gäller intima relationer, ansvarsgrupper och familj, var och en spelar olika men viktiga roller.

# 5 Edge. Din kant är där obehag och djupaste rädslor ligger. Sök dem ut. Spela rätt till kanten av din kapacitet så att du är maximal engagerad. Ta upp den offentliga pratklassen!

På din kant kommer självrespekt, överlevnad, kreativitet och anslutning. Så luta dig precis bortom det - inte så långt att du hamnar i kaos, men tillräckligt att du skakar! [Läs: 15 sätt att leva ditt liv till fullo]

# 6 Body. Att behandla din kropp som ett tempel betalar självförtroendeutdelning.

-Rorka ut regelbundet och driva dig själv. Detta är kopplat till att vara en super-ager och icke-deprimerad.

-Strätt och sjung när du känner dig begränsad.

-Stöd din tarmmikrobiom med friska bakterier som främjar livsmedel som svamp, korsväxtgrönsaker och komplexa kolhydrater - och håll dig borta från inflammationsfrämjande livsmedel.

-Create en stand-up arbetsstation, så du sitter inte på jobbet under hela dagen.

-Stå med säker ställning, inte slouched över, och du kommer känna dig mer självsäker.

# 7 Tidigare, nutid och framtid. Om kaos tar över ett viktigt område i ditt liv, kan det vara svårt att ha en rockstabil självkänsla. Till exempel, om en förälder passerar bort.

Klinisk psykolog Jordan Peterson, som undervisar vid Toronto University, frågar dig att kartlägga ditt förflutna, nutid och framtid, med fokus på viktiga områden för välbefinnande: karriär, familj, relationer och hälsa, samt områden där det finns känslomässig intensitet.

Att vara informell och ofullkomlig är långt bättre än ingen karta alls, så skriv bara fritt.

Tänk sedan en framtida himmel och framtida helvete. Himlen är där du strävar efter att gå mot, ska du göra saker du vet att du ska göra. Framtidens helvete är ett extra incitament att inte göra saker du inte borde göra för att undvika ett eget helvete av din egen skapelse, år nerför linjen. [Läs: Hur släpper du ditt förflutna och är upphetsad av din framtid]

# 8 Betydelse. Tro att vad du gör, och vad du inte gör, betyder något.Lyssna på din inre kompass för detta. Det berättar för dig vad som är mest meningsfullt för dig.

Att sätta tro tillbaka i värdet av mening är ett bra sätt att bekämpa nihilism, vilket leder till att du närmar dig livet ur perspektivet att meningen är helt artificiell eller illusorisk. [Läs: Vad är meningen med livet? Hemligheter att avkoda det stora kosmiska skämt]

# 9 Heroism. Ta ansvar för utmanande projekt och ansträngningar som verkligen är meningsfulla, även om du är osäker kommer du att lyckas. Med mer av rätt ansvar kommer en djupare känsla av mening.

Allmänt, se bortom omedelbar glädje tillfredsställelse. I stället förväntar dig att arbeta hårt för allt du får, under osäkerhetsförhållanden. Konvertera det kaoset i ordning, som en övertygande huvudperson!

# 10 värden. Att veta dina värderingar - och faktiskt leva upp till dem - är kärnan i självkänsla. Att bryta ett viktigt personligt värde gör att du känner dig skamad. Använd den här negativa feedbacken för att ange vad dina värden är, så att du kan hedra dem i framtiden!

Om du till exempel har djupa anslutningar kan du känna en konstant känsla av låg självkänsla om du bara har ytliga.

# 10 läsning. Jag är alltid förvånad över hur vi erbjuds chansen att köpa de bästa tankarna att någonsin gå igenom ett genians sinne i hela sitt liv, till priset av $ 0,99 i digitalt format.

Du är den som du omger dig med och den listan innehåller de som levde hundratals år före dig.

Öka kvaliteten på tankar du utsätts för genom att dyka in i greatsna. Ta dig tid att förstå som: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates. Det kommer att kraftigt stärka ditt tänkande. [Läs: Återuppfinna ditt liv: 12 måste läsa böcker att läsa på 20-talet]

# 11 Skriva. Skrivning tänker på steroider. Det tvingar dig att finslipa dina argument, formulera och tänka kritiskt.

Du behöver inte publicera en blogg. Kanske skriv på en anteckningsblock i 10 minuter om dagen. Det är svårt att betona nog hur viktigt skrivande är, träna dig för att samla dina egna argument och uttrycka dem - från jobbintervjuer och allmänna kommunikationsinställningar, till personliga mål.

# 12 Debatt. Utmana dig själv med motsatta synpunkter. Jag har hittat gång på gång, när jag har varit säker på hur världen fungerar, gjorde jag faktiskt saker svårare för mig senare senare.

Så nu ifrågasätter jag mitt förhållningssätt till livet. Säg till exempel genom att kolla en författare eller YouTuber med en annan åsikt att mina, eller titta på debatter mellan två intellektuellt matchade personer som inte är överens. Detta gör också mina egna argument mer sofistikerade och informerade.

Så snart min världsutsikt blir utmanad blir jag inte vanligtvis förstörd. Eftersom jag är villig att ifrågasätta mina åsikter och för det andra har jag ofta bombat dem så noggrant att jag kan hålla mig själv.

# 13 Självprata. Vi är ofta mycket bättre på att komma ihåg negativa saker om oss själva än våra små framgångar och stunder av storhet, där vi överträffade rädslan och gjorde en inverkan. Så glöm inte att belöna och gratulera dig själv ofta.

-Du har något du älskar, som att läsa en bok varje natt eller se en film med vänner på en helg.

-Håll en rekord över dina prestationer och fantastiska saker som människor har sagt om dig. En succétidskrift är en positiv förstärkning som du kan öppna före ett viktigt offentligt tal eller under en svår period i ditt liv. [Läs: Hur man bygger självförtroende: 16 sätt att inse att du är värd det]

# 14 Tacksamhet. Jag gör den här nästan varje dag eftersom jag tror tacksamhet inte är en talang - det är en övning.

Utse inte de små grejerna. Ta en fem minuters tacksamhetstidning och påminna dig om vad du måste vara tacksam för varje dag. Med tiden kommer du att bygga en boll av glädjande energi inuti dig själv.

# 15 Envy. Vi säljer oss själva för att visa det bästa inom oss. Det är bra att sträva efter storhet, men känna ju mer personliga dina kampar bakom kulisserna, desto mer universella. Och ju mer sannolikt det är att andra har att göra med liknande saker.

Det finns inget idealiskt liv. Livet innehåller inneboende lidande. Nyckeln är att flytta mot tillväxt och sanning, vart du än börjar. Skift ditt perspektiv utöver den perfekta Facebook profilbilden.

# 16 Användbarhet. Det är svårt att ge när du absorberas av dina egna problem. Gör något som är användbart för andra eller för en orsak du tror på. Du kommer att känna självrespekt för att ta på sig ansvaret.

# 17 Experimentation. Godkänn att allt som är utmanande och värt att innebära innebär risker och inlärningskurvor. Men med feedbacken från misslyckanden kommer du bättre att kunna hantera liknande hinder i framtiden. [Läs: En bra reflektion - Vad gör jag med mitt liv?]

# 18 River. Låt gå till floden du känner drog mot. När du ignorerar vad du känner dras mot, förnekar du en del av dig själv. Utforska dina nyfikenheter och lutningar: Resa till Nepal, lära sig halsbandstillverkning för en timme varje natt, ta upp surfing.

[Läs: 18 sätt att ha ett högt självkänsla och börja vinna på livet]

Självrespekt är som Bruce Lee rådde, både flytande och kraftfullt. Förvänta dig att arbeta hårt, men var ärlig och rör sig mot saker som är meningsfulla och borta från de som inte är.

Rekommenderad: