När kärlek kommer att krascha efter en uppbrott kan det vara en överväldigande upplevelse för alla. Här är några sätt att hjälpa en vän att göra ett brutet hjärta.
"Låt aldrig någon vara din prioritet medan du tillåter dig själv att vara deras alternativ." â € "Mark Twain
Ett brutet hjärta är en av de erfarenheter som vi alla kan relatera till, men det är en upplevelse som måste känna sig ensam. En viktig del av läkningsprocessen är dock stöd från vänner och familj.
Även om det är svårt att se din vän ledsen och upprörd, är det viktigt att påminna dem om att bryta sig upp med en person som de älskar mer än någonting i världen, men som inte visste hur man uppskattar dem på rätt sätt, är faktiskt inte så stort fel - det kan hjälpa dem. De säger att någon aldrig kommer veta hur stark de verkligen är förrän de är starka är det enda valet de måste göra.
Vi är kablade för att älska och uttrycka djup kärlek, men för varje handling finns det en lik och motsatt reaktion. När vi älskar djupt skadar vi också djupt när uppbrytningen kommer. Den reaktionen motsvarar inget annat än en hjärtstarkande smärta, ensamhet och till synes evig hopplöshet. [Läs: Varför skadar kärlek så mycket när det blir dåligt?]
Bekväma ett brutet hjärta
Hur hjälper du en kompis att reparera ett brutet hjärta, och hur hjälper du dem att gå framåt och hitta tröst när allt de känner är smärta? Det är möjligt att gå vidare, men det är hårt arbete. Jag har varit där också, och medan vi alla kan resa olika vägar för att uppnå läkning, kan du vara säker på att läkning kommer att komma.
Att hjälpa en vän som går igenom en uppbrytning är inte alltid lätt. Ibland verkar männen vara starkare än kvinnor, men de skadar också. Jag har haft förmånen att erbjuda min axel till en man som grät så hårt efter att hans flickvän lurade på honom att det fick mig att gråta också. Jag var glad att ha varit där för honom. Idag är vi fortfarande vänner, och han är nu lyckligt gift.
Det kan ta mycket tid och ansträngning att hjälpa en vän genom denna sorg, men det är vad vänner är för att vi bära varandra ars smärta. Om din vän går igenom en uppbrytning är din närvaro vid den här tiden värdefull, eftersom uppbrott är svårt att klara av sig själv. [Läs: 15 lektioner du kan lära av dina egna uppbrott]
Hjälper en vän att hantera en upplösning
Här är några tips som kan hjälpa alla som lider av ett brutet hjärta. De kommer att ge viss insikt om att hitta ett sätt tillbaka till lycka. Ett trasigt hjärta är aldrig slutet på vägen; det finns alltid hopp, och din vän kan lära sig att älska igen med syfte. När allt kommer omkring borde vi aldrig vara rädda att älska igen.
# 1 Lyssna och inte döma. Lyssna är en av de mest användbara och viktiga sakerna vi kan göra för en vän. Det låter enkelt, men alla så ofta vi inte lyssnar. Vi tenderar att erbjuda råd även innan vi hör det verkliga problemet. Så bara lyssna, och låt dem veta att du hör och förstår deras smärta. De kommer troligen att känna sig förvirrade, förutom att känna sig ledsna och i slutändan arg.
Oavsett orsakerna som gavs för att bryta relationen, kommer vi alltid att lämnas med frågor. Att vara förvirrad är helt logisk, särskilt om din vän inte såg uppbrytningen.
Kom ihåg att det är okej att lyssna och erbjuda support, men du måste ta raster och sätta gränser. Att prata om en uppbrytning under en längre period kan vara deprimerande. [Läs: 8 inlägg bryta upp frågor du behöver hitta svar på]
# 2 Låt dem gråta. Gråt läker själen och gråter de vill. Naturen gav oss tårar av en anledning. När något är festering inuti oss, oavsett om det är emotionellt eller fysiskt, behöver det komma ut. Rengöring av våra sår måste inträffa innan läkning börjar. Vid denna tidpunkt är gråt det bästa läkemedlet; det kommer att ta en last av sina axlar.
# 3 Inte föreläsning. Som människor tenderar vi att föreläsa, ge råd och påpeka alla saker som den andra personen gjorde fel. Nu är det inte dags att jämföra din situation med deras. Det kan vara mindre dränering på båda om du bara tillåter din vän att prata igenom det.
Det finns inget behov av att spela skuldspelet om vem som var rätt eller fel eller att tala illa om en ex. Om förhållandet är över, så är det vad det är?
# 4 Var tålmodig. Det är lättare att upprätthålla vänskap under de goda tiderna. Så det är bara naturligt att det kan bli en belastning på vänskapen när det är svåra tider, som ett uppbrott. Detta kan vara frustrerande.
Påminn dig om att du måste vara tålmodig och empatisk över situationen. Detta kan innebära att du måste uthärda att lyssna på samma frågor och berättelser upprepade gånger. Men kanske var det en tid när någon hjälpte dig under en uppbrott. Så påminn dig om hur tålmodig den vän var under dina svåra stunder. [Läs: Hitta kärlek igen - En lektion om hopp]
# 5 Flytta vidare. Efter en uppbrytning är det vanligt att neka situationen i slutändan och att nå ut, fråga efter andra chanser eller försöka få svar. Men att undvika kontakt med din ex är det bästa botemedlet att helingsprocessen träder i kraft. Detta är lättare sagt än gjort. För att kunna fortsätta på ett hälsosamt sätt måste din vän lura, och uppbrytningen representerar sorgprocessen.
De kan inte läka om de ständigt försöker återupprätta kontakt med ex. Det är snarare det perfekta tillfället att fokusera på egen egen värdighet.Uppmuntra din vän att utforska nya möjligheter och att göra något annat med sitt liv. Berätta för dem att de inte behöver någon eller något för att göra dem lyckliga. Deras lycka är deras eget ansvar. [Läs: 12 anledningar till varför ingen kontaktregel är det bästa sättet framåt]
# 6 Gör något roligt. Hjälp din vän att släppa håret genom att dansa och ha några drinkar. Skratt är ett bra läkemedel också, så hitta saker att skratta om tillsammans och roliga ställen att gå med din vän. Försök att undvika de platser där din väns ex kan vara, eftersom det bara kommer att ge tillbaka smärtsamma minnen.
Det kommer att finnas goda och dåliga dagar; läkning är en process.
# 7 Utför det. Ta din vän till gymmet så att de kan träna sin sorg och få lite omedelbar hjälp. Running, simning, promenader eller någon form av motion kommer att stimulera hjärnan kemikalier som främjar nervcellens tillväxt för helande, både känslomässigt och fysiskt. Hjälp din vän att ta ansvar och bli en mästare i deras sinne och kropp.
# 8 Ange dina styrkor. Uppmuntra din vän att använda tiden för att identifiera sina styrkor och svagheter och lista dem. Då kan de ta utmaningen att gå vidare från all sorg och smärta och försöka vara produktiva.
Det här är dags för din vän att höja sina standarder innan de går vidare till nästa förhållande. Och slutligen hjälpa din vän att förstå att de inte gjorde något fel. kanske gjorde deras ex inte något fel också. Ibland fungerar saker bara inte av någon anledning. [Läs: 14 saker att tänka på när du stöter på en ex]
Framåt är din roll att hjälpa din vän att ta barnsteg och leva livet en dag i taget tills de får sin styrka tillbaka. Kärlek dör inte bara; det förändras bara för att det förvandlas till något annat … självbedömning.
Din vän behöver veta att trots att deras hjärta har blivit krossat och bränt från tidigare relationer, är det okej att älska igen, men bråttom inte. Präst och författare Henri Nouwen uppmanar oss att älska igen eftersom hjärtat bara expanderar med den kärlek vi kan hälla fram.
[Läs: Hur man går vidare från ett brott med ett leende]
En vis man sa en gång ibland att det enda som kan reparera ditt brutna hjärta är ibland den som bröt den i första hand, vilket betyder att du. Så kom ihåg det och försök att vara den som ansvarar för dina känslor. Du kan göra det!
