Kanske är din sexdrivning lite lägre än vad du vill att den ska vara. Det är dags att vi lärde oss hur man snabbt ökar kvinnlig libido.
Låt oss möta det, ibland vill du bara inte ha sex. Det är inte så att du inte känner att din partner är attraktiv eller du är trött från jobbet, det är bara det du inte gör känna gillar att ha det. Nu är det en normal känsla. Det finns emellertid en tunn linje mellan ibland inte känns som sex och vill aldrig ha sex. Att lära sig att öka kvinnlig libido snabbt är ett viktigt ämne för alla kvinnor att diskutera och förstå.
Du kanske tänker på att det här är bara hur du är byggd, men det är inte alltid fallet. [Läs: 15 tecken på att du inte har tillräckligt med sex]
Hur man ökar kvinnlig libido snabbt
Du är inte den enda med problemet. En låg sexkörning är ett vanligt problem bland kvinnor. Vanligtvis antar vi bara att detta är normalt. Och ja, allas sexdrivning är på olika nivåer, men om du letar efter att förstärka det, ja, jag förstår helt. Det kommer inte bara att öka ditt sexliv, men det ger dig en extra känsla i livet och får dig att känna dig överallt bättre.
Jag ska visa dig både kortsiktiga och långsiktiga sätt att öka din libido. Låt oss få de libidorna upp, damer!
# 1 Få blodet att cirkulera. När det gäller libido orsakar dålig cirkulation och blodflöde faktiskt försenad energi i kroppen. När ditt blod inte cirkulerar ordentligt, stöds inte dina sexuella organ. Så, när ditt blod flyter till dina sexuella organ, känner du dig upphetsad och stimulerad.
Att utöva regelbundet kan vara en långsiktig lösning för blodcirkulationen. Lägg till 20 minuters fysisk aktivitet på din dag, och du kommer se skillnaden. [Läs: Fördelarna med motion på ditt sinne, kropp och libido]
# 2 Bli av med stress. Det här är lättare sagt än gjort, men det är något du måste jobba på. Stress påverkar mer än bara dina sexuella organ. Stress är en viktig orsak till förlust av libido. Se, stress och libido är gjorda med samma ingredienser. Konstigt, eller hur?
Men saken är att din kropp alltid sätter stresshormoner först eftersom de är vana vid att hjälpa oss ut ur farliga situationer. Och självklart kommer kroppen alltid att välja att skydda dig från att få dig att lägga dig. [Läs: 10 tecken och korrigeringar om stress förstör ditt förhållande]
# 3 Vättern, desto bättre. Men det är verkligen sant. Använd smörj för att öka din egen sexdrift. När vi blir äldre minskar våra könshormoner, vilket orsakar förlust av vaginal utsöndring och känslighet. Men naturliga smörjmedel hjälper dig med det. De tar dig tillbaka till dina våta dagar när allt bara verkade lättare.
# 4 Få lite basilika i dig. Jag vet att det här kanske inte är det första som kommer till ditt sinne när du tänker på libidohjälpmedel, men det fungerar. Basil fungerar faktiskt för att öka din omsättning, få din sexdriven köra i redskap och hjälper till med fertilitet. Prova basilikolja, du kan lägga den på dina handleder, nacke osv. Eller lägg till några par basilika till dina måltider.
# 5 Ta dina vitaminer. Din mamma var inte fel, trots att hon inte sa det här för din sexdrivning. Vitaminer som B6 hjälper till att främja reglering av hormoner. Men du behöver inte ta ett tillägg. I stället äter bara vitamin B6-rika livsmedel som kyckling, valnötter och avokado. Du kan gå till din läkare och få ett blodprov som visar dig var du saknar.
# 6 Ät lite choklad. Nu tror jag att alla kan hantera denna punkt. Choklad har länge varit känd som en symbol för längtan. Och enligt vetenskapen * som inte älskar vetenskap? *, Främjar choklad frisättningen av fenyletylamin och serotonin i kroppen som ger upphov till humörslöjande och upphetsningseffekter. [Läs: De sexiga fördelarna med att vara en chokladälskare]
# 7 Kommunikation är allting. Du kanske undrar om den här punkten, hur den är kopplad till libido, men kommunikation är starkt korrelerad. När en kvinna inte kommunicerar bra med sin partner, påverkar det hennes mentala tillstånd. Och som du vet är en kvinnas sexdrihet knuten till hennes hjärna. Om du inte känner lika, respekterad eller värderad av din partner, påverkar den din libido på det värsta sättet.
# 8 Ät lite fisk. Om du älskar skaldjur så kommer du att älska denna punkt. Omega-3 hjälper till att minska irritabiliteten och minskar inflammation i kroppen. Dessutom ökar det också dopaminnivåerna. Dessa små sugare är ansvariga för din upphetsningsutlösare, så se till att du får tillräckligt med Omega-3 i din kost.
# 9 Få de bäcken musklerna limber. När du är stressad håller din kropp det. Du kan känna det i din nacke, se det genom breakout i ditt ansikte eller känna det i magen. Så fokusera på övningar som främjar att slippa emotionella och psykiska problem som yoga och meditation.
Dessa övningar hjälper dig också att sträcka dina bäckenmuskler som främjar blodflödet och cirkulationen samtidigt som du lugnar ditt sinne samtidigt. [Läs: Varför båda könen ska göra Kegel övningar]
# 10 Titta på din alkoholkonsumtion. Nu med ett glas vin kommer inte att döda dig, men om du dricker mer än en, påverkar det faktiskt din prestation, vilket gör att du inte kan orgasm. Och lita på mig, du vill orgasm.
# 11 Ta av receptbelagda meds. Lyssna, om du kan prova alternativ som tillägg eller livsstilsförändring, gör du det. Självklart, om dina meds är något du inte kan ändra, så bry dig aldrig. Men vissa receptbelagda läkemedelsbiverkningar inklusive nedsatt könsdrift. Således kan de vara roten problem för din låga libido.
# 12 Få din zzz. Om du vill veta hur du ökar kvinnlig libido snabbt, se till att du får tillräckligt med sömn. Om inte, är dina energinivåer låga vilket minskar din libido också. Din livsstil kanske inte är lätt, men du behöver göra den här lilla förändringen om du vill se stora effekter på ditt liv, både in och ut ur sovrummet.
# 13 Testa dem alla ut. Lyssna, alla är olika, så några av dessa kan fungera på dig medan andra kanske inte. Men du måste testa dem alla och se vilka som ger dig en upphöjd libido. Att lära sig att öka din libido är en sak, men gör det är helt annorlunda. För att se en riktig skillnad, testa dem för ett par veckor. [Läs: 14 mer konstiga, intressanta fakta om sex som du inte visste]
# 14 Gå till doktorn. Om du försöker med dessa metoder och inte ser någon skillnad, varför inte få en check-up? Det kan vara att du är hormonellt obalanserad, och det kan lätt härdas genom kost och kosttillskott. Men om du inte vet om något är fel kan du inte lösa problemet.
[Läs: 14 pinsamma frågor om sex vi är för blyg att fråga]
Nu när du vet hur man ökar kvinnlig libido snabbt, är det dags att du provade några av dessa förslag. Vissa av dem kan fungera på dig, vissa kanske inte!
