15 naturliga sätt att framkalla arbete som verkligen fungerar

Väntar på en bebis? Det kan vara en lång och svår period för att inte veta, gissning och vakna varje dag och säga ... "Sannerligen är idag dagen". Som om att vara gravid är inte ansträngande nog, är försenad obehaglig och du är otålig att träffa din lilla också!

Vi är här för att hjälpa. Det finns olika sätt att knyta dig samman med naturligt framkallade arbeten - och de är värda att veta om när du är riktigt på vettens slut. Det bästa är att, eftersom de är alla "naturliga", är det ingen skada att försöka dem. Naturligtvis är varje mamma att vara annorlunda och många av dessa tips är inte särskilt vetenskapliga, men många kvinnor svär på dem.

Välj från vår slutgiltiga lista, oavsett om det tuggar på några datum, blåser upp ballonger eller spenderar lite längre i sovrummet en morgon ... Vi har dem alla, och vi slår vad om att du inte kommer ha hört talas om ganska få!

Bara några saker att vara medveten om först:

  • Naturlig induktion bör bara vara en hjälpande hand. Metoden ska vara mild nog för att du inte kommer att gå in i arbetet om din kropp inte är redo.
  • Induktion rekommenderas inte före 39-40 veckor.
  • Inte betona att du är försenad. Vanligtvis är första gången graviditeter upp till 80% mer benägna att gå utöver förfallodagen och du är inte officiellt "försenad" fram till 42 veckor. Även då kan en läkare inte lovligt inducera arbete utan ditt tillstånd.
  • Gör din egen forskning, gör bara det du känner dig bekväm med och aldrig överbelasta dig själv. Om du är osäker, prata med din läkare, särskilt om graviditeten anses vara högrisk.

1. Använd en födelseboll

Du har förmodligen fått veta om din jordmor magiska födelsebollar. De är inte för dyra, förbättra din hållning och balans och kan faktiskt hjälpa till med den långsamma processen som inducerar ditt arbete. Inte bara är en födelseboll mer bekväm än att sitta på en hård, styv yta, när din mage är storleken på ett hus, med hjälp av det är också mild excersise som kan hjälpa till att flytta din bebis position och förbereda honom för arbete. Birthing boll positioner att försöka: - Om ditt barn befinner sig i en bakre position (bakåt och bakåt), kan uppmuntra honom att byta sig uppåtgående, främre lutande positioner. - Försök ta dig på knä och luta framåt över din boll. Detta kan uppmuntra din bebis tillbaka att svänga framåt så att han är i ett främre läge, med ryggen mot din bump. Han får inte stanna så långt tills du går i arbetskraft, men det borde ge dig tillfällig lättnad från ryggvärk.

2. Akupressur

Förutom att vara ett utmärkt botemedel mot morgonsjukdom och som hjälper till att sluta blöda / fläckar i de första månaderna av graviditeten kan akupressurmassage också inducera arbete. Innan du funderar på att boka en in, se bara till att din akupressurist har erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor. Hela upplevelsen är otroligt avslappnande, men ännu viktigare är att massera akupressurpunkter i anklarna och i bandet mellan tummen och pekfingret kan orsaka muskelkontraktioner, inklusive i livmodern.

3. Basil

Sats att du inte visste den här. Basil är, som kallas, en emmenagogue, som är en ört som stimulerar blodflödet till livmodern och kan stimulera menstruation. Kasta lite i din matlagning!

4. Spicy mat

Kanske ett av de mest kända sätten att framkalla arbetskraft är att äta kryddig mat är lite av en gammal fru saga, men det kan fungera. Bizarr, orsaken till att det kan hjälpa är på grund av upprördhet det orsakar matsmältningssystemet, som sedan stör livmodern. Så gå inte ut ur din väg för att äta en Vindaloo om det inte är en del av din vanliga kost. Mums bekräftar dock att kryddig mat kan fungera - så kanske tänka på det som en sista utväg?

5. Bröststimulering

Stimulera dina bröstvårtor är faktiskt ett av de mest effektiva sätten att du kan inducera arbete själv. Varför? Bröstvårtstimulering kan leda till att livmodern träffas. Stimuleringen frigör oxytocin, ett hormon som orsakar sammandragning. Det här kan vara en bra bonding-upplevelse för dig och din partner att försöka, eller du kan alltid använda en bröstpump om du går på egen hand. Eftersom det här har visat sig fungera ganska bra, se till att du har sagt till din läkare att du ska prova nippelstimulering innan du går vidare. Bröstvårtstimuleringstips: - Fokusera på isolaen - Stimulera ett bröst åt gången - Begränsa stimuleringen till bara fem minuter och vänta ytterligare 15 innan du försöker igen - Ta en paus från nippelstimulering under sammandragningar.

6. Röd hallonblad

Tagen antingen som te eller piller, kan röd hallonblad tas vid ungefär 37 veckor. Det är inte vetenskapligt bevisat att det hjälper till att inducera dig, men att dricka det stärker och tonar livmodern, vilket förhoppningsvis leder till ett kortare arbete eftersom varje sammandragning är mer produktiv. Men låt inte frestas att glöda gallons te i desperation om du går försenad - det kan orsaka intensiva sammandragningar och leda till att din baby blir orolig. Kvinnor rekommenderas att dricka rött hallonblad te maximalt tre gånger dagligen.

7. Bananer

Tala om att stärka livmodern, bananer är ett annat bra sätt att göra detta. De har massor av kalium, vilket är avgörande för muskelkontraktioner. Detta innebär att en kaliumbrist potentiellt kan fördröja arbetet. Men äta bananer i måttlighet och undvik att ta kaliumtillskott eftersom de kan vara giftiga när de tas felaktigt.

8. Ät några datum

Småskaliga studier har visat att att äta 6 dagar om dagen i den sista månaden av graviditeten kan uppmuntra din livmoderhals att expandera och därigenom minska behovet av induktion! Varför inte?

9. Uppblåsning av ballonger

Fick en barnfest komma upp? Döda två fåglar med en sten och börja på dessa ballonger. Detta kan vara en gammal fru saga men teorin är att uppbyggnaden av bukpressen får arbetskraft att gå!

10. Sex

Nu vet vi logistiken att ha sex kan vara svårt när man slår 40 veckor, men det finns viss vetenskap bakom den här. Faktum är att kön kan uppmuntra frisläppandet av "kärlekshormonet oxytocin, ett hormon som du behöver för att få arbetskraft sparkstartad. Säsongen innehåller också ett hormonliknande ämne som heter prostaglandiner, vilket kan bidra till att mjukna och mogna livmoderhalsen. Att ha sex är säkert på heltid, men du ska inte ha sex efter att ditt vatten har brutit, eftersom det kan öka risken för infektion.

11. Orgasmer

Det är inte bara sex som kan hjälpa, med en orgasm kan också få på sammandragningar, vilket är en av anledningarna till att de känner sig så bra. Det är också därför att många kvinnor njuter av orgasmer mer under graviditeten!

12. Simning

Simning är ett underbart sätt att känna sig viktlös och flytande när du är gravid, en känsla är vi säker på att du längtar efter just nu! Avslappnad simning kan hjälpa till att få ut barnet som både vattnet och den lätta rörelsen. Kate Middleton är ryktet för att ha gått och simma när hon var försenad och försökte föra Prince George.

13. Balsamvinäger

Enligt Vad du kan förvänta bok, balsamvinäger kan hjälpa till med att få på arbete. Det kan dock inte fungera förrän du redan är dilaterad. Lägg till en bindestreck i din sallad. Definitivt kommer inte att göra ont för att försöka!

14. Dancing eller hoppning

Ingenting för ansträngande! Bara en lätt boogie runt ditt vardagsrum till din favoritlåt kommer att göra tricket. Svagt svängande dina höfter runt gör att barnet tänker på att komma ut.

15. Ananas

Ananas innehåller enzymet bromeliad, vilket kan mjuka din livmoderhals och därmed få arbete. Det kan också stimulera dina magmuskler, vilket kan hjälpa till att få några sammandragningar.

Har vi missat någon från listan? Låt oss veta på Facebook eller Twitter!

Se till att du följer Mother & Baby på Instagram för relatable memes, inspirerande berättelser och föräldrahackar!

Har ca 60 sekunder att spara? Varför inte gå med tusentals mamma-att-vara och starta din egen Amazon-önskelista! De är helt gratis att skapa och perfekt att skicka till vänner, moster och din mamma för att se till att du får de babyprodukter du verkligen behöver ... Klicka här!

För tips om föräldraskap, tricks och råd du kan lita på, klicka här för att ladda ner en gratis digital fråga från Mother and Baby magazine.

Läs nu:

42 veckor gravid - vad man kan förvänta sig

Mums beskriver vad som föder * verkligen känns

Ge Oss Din Åsikt