Är minnena från ditt förflutna att hindra dig från att leva det liv du vill ha? Använd dessa 7 steg för att släppa ditt förflutna och leva livet för dina drömmar.
Känner du dig som om du aldrig kan utrota ditt förflutna? De beslut du gjorde, eller chanser du inte tog, påverkar de vem du är nu och vad du kan göra i framtiden?
Hur släpper du ditt förflutna
Medan allas historia är annorlunda är det möjligt att vara fri från vad som helst som håller dig tillbaka. Ibland kan det dock gå lite för att komma till den punkt där du verkligen kan utforska din framtid - men det är okej, för att kunna sprida dina vingar och ta chansen du alltid har drömt om är helt värt de kampar det kan ta för att komma dit.
Steg # 1 Ange tydligt vad det är du kämpar med
När du fångas i det förflutna och kämpar för att flytta framåt, är det lätt att hitta dig själv förlamad med ångest vid klockan två på morgonen, och spelar upp varje misstag som du någonsin har gjort. Denna typ av bearbetning är alltför överväldigande för att någon ska hantera â € istället, på en dag du känner dig stark och har lite ledighet, sitta dig själv med en mugg te, din favoritmusik och en journal eller dator.
Det här är en väldigt viktig del av att låta förflutna gå - även om du är mycket upptagen, är det viktigt att skära ut lite tid själv! Skriv ut (eller om du är mer bekväm att prata, du kan göra en inspelning och prata högt) allt som stör dig - från hangnailen på ditt pinky finger till det största misstaget du tror att du någonsin har gjort.
När du har skrivit, eller talat, ut allt, lägg det bort för en dag eller två. När du känner dig vild, ta ut allt du har spelat in och läs / lyssna genom det - identifiera vad du tycker är de kärnproblem som du för närvarande kämpar med och vilka problem som bara är problem på ytanivå. Att veta vad det är att du kämpar mot gör slaget så mycket mindre skrämmande. [Läs: 5 livsförändrade lektioner du kan lära av ånger]
Steg # 2 Om det finns något du kan göra för att åtgärda situationen, ge det ett skott!
Ibland, när du väl har insett vad det är i ditt förflutna, som hänger över dig, blir lösningen omedelbart uppenbar. Skrämmad att ett skadligt budskap skickat i värmen i ögonblicket kan ha slutat en vänskap? Nå ut till din vän och gör det första draget genom att be om ursäkt.
Orolig att du kanske har bränt broar vid ett tidigare jobb och att det skulle påverka din framtida anställning? Skicka ett snabbt e-postmeddelande till din gamla chef och be om att få kaffe, och se om du kan fixa skadan som har gjorts. Dessa åtgärder kan vara skrämmande, men de är mindre smärtsamma än att ha ett tidigare misstag, fortsätta att påverka din framtid.
Steg # 3 Om det inte finns något du kan göra för att åtgärda situationen måste du släppa den.
Denna mening låter så lätt, men det kan ändå vara så svårt att faktiskt göra. Faktum är att ibland förflutet verkar som en bättre plats, du kan fortfarande vara kär i mannen eller kvinnan som bröt ditt hjärta för fem år sedan, men om de har gått på, måste du också. Det är viktigt att erkänna att det förflutna är borta - det finns ingen som tar tillbaka det, och det finns ingen omskapande av det.
Det är människans natur att romantisera det förflutna och komma ihåg det som mycket mer underbart än det var. Minnen av goda tider är viktiga, men du kan inte lägga ditt nuvarande liv i väntan medan du återupplivar det förflutna!
Som det berömda citatet av C.S. Lewis går, "det är långt, långt bättre saker framåt än vad vi lämnar bakom." Det är underbart att du har så förtjusta minnen från det förflutna, men kom ihåg att du kan vara lika glad igen - att du kan hitta kärlek igen - att du kan lyckas igen. Ser fram emot kommer att vara mycket bättre för dig på lång sikt, men du kan inte göra det om du fortfarande klamrar fast med det förflutna!
Steg # 4 förlåt dem som har skadat dig
Människor säger grymma saker, och deras handlingar kan vara ännu värre. En av de hemska sakerna att bli skadad av de människor vi älskar är hur svårt det är att glömma. Oavsett hur många gånger vi hör ordet "sorry", kan det tyckas omöjligt att "förlåt och glömma".
Här är något att tänka på, men du behöver inte glömma. Ingen ber dig att radera det förflutna - allt du behöver göra är att frigöra dig från sitt grepp. Det här är ett svårt steg, men det kommer att göra ditt liv så mycket lättare framåt - du har ingen skyldighet att bära runt vrede och hat och besvikelse från dina tidigare erfarenheter.
Förlåt personen som skadade dig, kom ihåg vad de gjorde (så att du kan skydda dig från att uppleva samma sak igen i framtiden) och släpp sedan all den bitterhet och ilska du känner. Om du verkligen vill lämna dessa människor tidigare måste du lämna dina känslor runt dem också. [Läs: 6 telltale ursäkter som får dig ingenstans!]
Steg # 5 förlåt dig själv
Att förlåta andra är svårt, men förlåtande kan vara svårare. Faktum är att de misstag du håller på, de redan har hänt, och den som gjort de misstagen finns inte längre.Sedan dessa erfarenheter har du vuxit och förändrats och blivit en helt ny person - du måste känna igen detta och bli övertygad om vem du är nu.
För att verkligen tro på den person du har blivit, måste du förlåta personen du var. Det är trots allt tack vare den person du var att du hamnade här - och vem du är nu är stark nog att möta vad som kommer framöver. Så tacka ditt yngre själv och låt dem av kroken för de misstag de gjorde - du har lärt dig av dessa erfarenheter och blivit starkare på grund av dem. Det finns ingen fred att finna i att ogillar dig själv.
Steg # 6 Drömmer om framtiden
Nu när du har tagit några steg för att släppa ditt förflutna, är det dags att omfamna vad som händer nästa. Utan det förflutna tar plats i dina vardagliga tankar kan du hitta dig själv med förlust. Det kan vara frestande att till och med gå tillbaka till drömmer om det förflutna. Det är mycket viktigt att du har något annat att fokusera på så att det inte händer!
Vad har du alltid velat försöka? Finns det nya relationer i ditt liv som du har mer energi att hälla in nu? Finns det en dröm som du alltid har velat jaga, men varit osäker på? Låta att du är fem igen, och att du inte har några begränsningar i ditt liv - vad vill du göra? Ha det roligt med det här steget - starta en visionbräda, eller en hinklista, allt som inspirerar dig och gör dig glad över framtiden. [Läs: 25 minnesvärda livslektioner för att perfekta ditt liv]
Steg # 7 Sträck dina vingar!
Allting är framåt härifrån - möjligheterna till var ditt liv kommer att ta dig är oändliga och du har kontroll. Ditt förflutna kontrollerar inte din framtid, och du har stigit ovanför den. Chase dina drömmar och gör ditt liv exakt vad du vill att det ska vara, obekvämt av folket och händelserna från ditt förflutna. Livet är ett äventyr, och du är bara igång.
[Läs: 12 insiktsfulla lektioner för att hjälpa dig att planera en bättre framtid och ett bättre liv]
Det är lätt att hålla fast vid tidigare misstag och fel och låta det styra din framtid. Men det är alltid ett val och inte ett engagemang. Lär dig att släppa ditt förflutna, och du får se en framtid som kan vara bättre än ens din fantasi!
