Alltför ofta skyndar vi oss genom resan för att komma till slutet. Livet handlar om att njuta av att komma dit, så lära sig att leva i ögonblicket.
Vi växer upp och tror att vi ska hitta lycka i livet. Tyvärr är vi inte riktigt säker alltid vilken lycka ser ut. Vi har alla haft det ögonblicket när vi tittar runt, och allt verkar vara på väg, vi rider på molnet, och det kan inte bli bättre. Om du lär dig hur du bor i ögonblicket, är det bra och det svåra lättare att tolerera.
Livet är förutsägbart i den meningen att det som går upp måste alltid komma till slut. Det får dig att känna som om livet inte är lika stort som du hade hoppats att det skulle vara. När människor letar efter en generell "lycka" till sitt liv, spenderar de ofta en livstid som jagar ett omöjligt mål. Ingen, och jag menar ingen, kan vara glad hela tiden. Livet är en serie toppar och dalar.
Hur man bor i ögonblicket - 20 sätt att leva i nuet
Så, hur hittar du det övergripande nöjet i livet och inte lämnat känslan som att det är mer av en berg-och dalbana än en underbar åktur? Nyckeln till ett uppfyllande liv är att veta hur man bor i ögonblicket. Att bo i ögonblicket innebär att du tar saker som de kommer. Du njuter av varje ögonblick, var det bra eller dåligt, och du lever ditt liv utan ånger, bagage eller eventuella besvär av det förflutna i din framtid.
Jag håller på saker från det förflutna. Vad jag tycker är när du tar för mycket av igår till idag, kan du inte helt växa eller leva helt. Om du vill veta hur man bor i ögonblicket och nu, handlar det om att alltid vara närvarande, inte passiv, och definitivt inte en åskådare i ditt eget liv.
En oro var av naturen, den här funktionen ringde till mig för att jag vet om jag kunde lära mig att leva i ögonblicket, kunde jag släppa all rädsla, ångest och ånger som håller mig tillbaka från att uppnå mina drömmar. [Läs: Positiva vibbar - 17 sätt att välkomna positiv energi i ditt liv]
# 1 Håll inte grymheter. Ett av de värsta sätten vi tar för mycket av igår för att ta upp idag är att hålla grymheter. Grudges är som att transportera bagage av felaktigheter runt hos oss överallt.
Inte bara är de utmattande, de gör oss inte bra. Om någon har gjort dig skyldig, låt den gå. Den enda personen det gör ont är du. Det hindrar dig från att leva fullt ut här och nu.
# 2 förlåt Det finns tillfällen när vi säger att vi förlåter. Men vi vet inte riktigt, du vet vad jag menar? När du verkligen förlåter betyder det att du lägger den bakom dig, aldrig att tänka på igen.
En av de svåraste sakerna i livet att göra, förlåtande är en av de bästa sakerna du gör för dig själv. Att förlåta någon handlar inte om att låta dem av kroken. men låter dig av kroken från att hålla på ilska. Om du vill leva i nu kan du inte hålla fast vid det förflutna. Det inkluderar ilska från saker som har kommit före. [Läs: Hur man förlåter någon: 15 positiva sätt att avlasta ditt sinne]
# 3 Titta på varje upplevelse som en inlärningskurva. För att verkligen förstå hur man bor i ögonblicket, se allt som ett kontinuum, inte ett slut. Om du förstör dig, plockar du upp och fortsätter framåt. Det finns inget sätt att komma igenom detta liv utan att göra en liten röra.
Men låt det inte komma iväg. Betrakta det som en del av att leva och lära dig så att du fortsätter att vara närvarande och släppa bort någon ånger eller skuld som håller dig i det förflutna. [Läs: 8 dagliga påminnelser för att hjälpa dig att fortsätta]
# 4 Släpp av rädsla. Rädsla är en av de mest kraftfulla känslor som människor har. Den värsta delen om rädsla är att vi vanligtvis inte ens känner igen det för vad det är. Rädsla hindrar oss från att älska, lämna, skapa, gå vidare, uppnå våra mål, vara sårbara och det kan vara en av anledningarna till att du inte är helt närvarande i ditt eget liv.
Om du vill leva i ögonblicket, släpp av rädsla. När allt är det värsta som kan hända från att försöka något? Det är väldigt sämre att aldrig försöka, än att misslyckas samtidigt som det ger en gå.
# 5 Förutse inte framtiden. Tillsammans med rädsla kommer förväntan. Vi lär oss alla från vårt förflutna vad vi ska förutse i nya situationer, men det hänger bara av nya erfarenheter och ger oss ett annat perspektiv på våra liv och handlingar.
Om du vill leva i ögonblicket kan du inte tänka på framtiden och vad som kan hända. Du bor alltid i framtiden och det lever inte alls alls.
# 6 Tänk positivt. Att leva i ögonblicket innebär att vi ser den positiva sidan av livet. Om du alltid är Eeyore, går och tänker allt är hemskt, så lever du inte riktigt just nu. Du bor i ditt eget huvud.
Om du har en positiv utsikt över livet, kommer du aldrig att sluta själv från att se det för vad det är eller njuta av det fullt ut. [Läs: Hur man hanterar negativt självtalande och förvisar negativitet]
# 7 Kärlek gillar galen. Sluta hålla dig tillbaka från kärlek att leva i nuet. Att vara sårbar och sätta ut dig för avslag är två väldigt läskiga saker. Men jag skulle argumentera för att om du aldrig låter din vakt för att vara den riktiga du och ta en chans att lämna dig själv öppen för kärlek, kan du aldrig uppleva det.
Kärlek är en av de saker som får världen att gå runt. Och om du vill leva i ögonblicket, låt dig vara sårbar, älska som galen och sluta rädda förkastning från att sätta ditt hjärta på din ärm.
# 8 Överväga varje dag din senaste. Vad skulle du göra om idag var din sista dag? Du skulle verkligen inte se det som du gör dag för dag. Försök att leva varje dag som det är den sista du har.
När du har perspektivet att livet aldrig slutar utan en serie av stunder som inte är obestämda lär du dig att uppskatta att du aldrig tar en stund för givet. Det håller dig kvar i nuet och tar allt livet har att erbjuda. [Läs: Den verkliga betydelsen av YOLO - 15 sätt att leva ditt liv till fullo]
# 9 Försök att ta tillbaka naivitet. Att leva i nu, släppa dina tidigare erfarenheter och träffa varje ny dag som om den var din första. Att inspirera från att titta på barns underbara natur betyder att det närmar sig till och med det mest till synes vardagliga med entusiasm och förmågan att se någonting nytt varje gång.
# 10 Håll inte tillbaka. Att bo i ögonblicket betyder att du inte reserverar dig själv eller håller tillbaka. Har du någonsin slutat dig från att le för mycket eller från att sjunga för högt? Det är alla självkontrollåtgärder som hindrar oss från att leva i ögonblicket.
Om du vill leva helt, släpp sedan gränserna som håller dig tillbaka från att gå överbord och låta ögonblicket ta dig. [Läs: Hur vara en bra person: 10 små förändringar för att omvandla din värld]
# 11 Sluta oroa dig. Oroande är ett av de mest uproduktiva beteenden som människor har. Bekymrad är en känsla som ska stoppa oss från att göra saker med konsekvenser, men en viss oro är bara självpålagt och gör ingenting för att hjälpa dig att överleva.
Det stannar dig bara från blomstrande. Att leva i ögonblicket, sluta oroa dig för var det kan sluta, när de goda tiderna kommer att sluta och reservera dig själv när resan är över. Följ bara med!
# 12 Följ dina drömmar vart de tar dig. Att bo i ögonblicket innebär att du följer varje dröm du har, både stor och liten. Det handlar inte bara om att leva upp till din potential, det handlar om att ha gränslös och oändlig potential. Om du har en dröm, följ den till slutet av vart det än går. Fortsätt sedan! [Läs: Bored med livet? 20 sätt att få gnistan tillbaka till livet]
# 13 Omgiv dig med positiva människor som får dig att må bra. Det finns inget att hålla dig tillbaka från att vara närvarande i ditt liv mer än människor som är negativa eller hindrar dig från att tro någonting är möjligt.
Om du omger dig själv med begränsande människor kommer du alltid att vara begränsad. Hitta de personer som gillar livet så mycket som du gör, och du kommer aldrig att sitta på sidan som väntar på din tur. Livet vänder inte; det är meningen att alla ska gå med på en gång.
# 14 Erkänna att livet inte är perfekt och vara glad att det inte är det. Ofta lever vi inte helt i ögonblicket eftersom vi vill att saker ska vara perfekta. Jag kommer att släppa dig in på en liten hemlighet; Det finns ingen sådan sak som perfektion som vi tänker på det.
Perfekt är att resultatet av ofullkomlighet blir fullkomligt orkestrerad. Sluta vara så försiktig och bara njut av turen.
# 15 Har inte förväntningar. Om du förväntar dig hur sakerna ska gå eller de vändningar som livet kan hålla, kommer du inte att kunna uppleva dem för vad de är. Förutbestämda begrepp om vad som kommer din väg begränsar bara upplevelsen. Sluta tänka på det och låt det vara. [Läs: 18 sätt att bli mer spontan i livet]
# 16 Lev utan avsikt och dom. Om du vill leva i nu, sluta tänka på intentionerna av saker och antar att det finns ingen. Det betyder att inte alltid leta efter varför något händer eller försök att räkna ut hur det slutar. Försöker alltid att ange avsikt eller bedömningar om någonting distraherar dig från att leva upplevelsen i totalitet.
# 17 Sluta göra ouppnåliga mål. När du gör ouppnåliga mål, lever du inte din sak för att du antar att du har något bättre att vänta på dig, som att inte äta din middag eftersom du väntar på efterrätten. Att tänka på att något bättre är på väg att komma och förneka det här och nu, det lämnar dig bara tillbaka, i slutändan och önskar att du hade haft resan mer.
# 18 Lär dig att säga nej. Det är svårt att leva i det ögonblick då du har för många skyldigheter eller är så upptagen att du inte har tid att lukta rozen.
Att lära sig att säga nej låter dig inte göra så många saker, men när du gör något, betyder det mycket mer för att du har tid att lägga allt du är och din sanna ande in i det. Att säga nej till mer, låter dig njuta av mycket mer av livet.
# 19 Tänk utanför boxen. Begränsa aldrig dig själv med det du tycker är ute eller vad du tror kan existera. Om du vill vara närvarande i ditt eget liv, tro att det finns sådana saker som mirakel. När du ser en lätt väg, gå runt den och ta kursen som är ojämn, rörig och full av hinder. Kom ihåg att det handlar om turen, inte att komma till slutet. [Läs: 19 liv citat för att motivera dig att leva ett bättre liv]
# 20 Begrava ditt huvud mindre och titta runt mer. Koppla ur och börja leva! Att bo i ögonblicket är något vi sällan gör. Överskattat, ockuperat och överstimulerat, är vi alltid distraherade av sakerna runt oss och lever aldrig helt i världen.
Om du vill leva i nu förändrar du vad du tror, tror på vad du tror och slutar att begränsa dig till saker du tycker att du "vet" eller är "känd".
[Läs: Livets regler: 22 hemligheter att aldrig vara olyckliga igen]
Om du verkligen vill lära dig att leva i ögonblicket, kom ihåg att lycka är inkrementell, flyktig och hittad i de små stunderna i livet.Om du skatar för fort, kan du bara sakna de bästa sakerna att uppleva.
