Hur man älskar dig själv: 15 sätt att upptäcka självkärlek och lycka

Innehållsförteckning:

Hur man älskar dig själv: 15 sätt att upptäcka självkärlek och lycka
Hur man älskar dig själv: 15 sätt att upptäcka självkärlek och lycka

Video: Hur man älskar dig själv: 15 sätt att upptäcka självkärlek och lycka

Video: Hur man älskar dig själv: 15 sätt att upptäcka självkärlek och lycka
Video: How to Love Yourself to the Core | Jen Oliver | TEDxWindsor 2024, Mars
Anonim

Det är ett sorgligt livssituation, men många av oss älskar inte oss själva. Men att lära sig att älska dig själv är verkligen nyckeln till lycka i livet.

Tyvärr finns det ingen klass i vårt skolsystem som heter "Att lära sig att älska dig själv". Skulle inte det vara bra om vi alla tog en sådan klass? Jo, det kommer inte att hända.

Så vart får vi vårt självkänsla, egenvärde och självkärlek från * eller brist på det *? Det kommer från en mängd olika ställen, men allt börjar med våra föräldrar när vi var barn.

Tänk tillbaka till din barndom. Vilka saker har dina föräldrar berättat om dig själv? Kallade de dig lat, självisk eller dålig? Eller sa de hur stolta de är av dig, att du är vacker, och du är en bra person? Många människor får även blandade meddelanden från sina föräldrar. En gång hörs de att de kan få raka A i skolan och sedan nästa gång de hör att de är lat.

Utöver dina föräldrar påverkar emellertid många andra faktorer vår självkänsla. Medierna, dina kamrater, och jämföra dig med andra människor är alla andra saker som kan göra eller bryta självkänsla och din förmåga att lära dig att älska dig själv. [Läs: 11 tips för att bli kär i dig själv och bli bättre]

Hur man älskar dig själv - 15 sätt mot ovillkorlig självkärlek

Den goda nyheten är att även om du känner att du inte älskar dig själv, kan du lära dig. Du är inte avsedd att vara en självlösta för evigt. Men först måste du inse att alla tankar i ditt huvud om dig själv är bara det … tankar. Tankar är nödvändigtvis sanna. Du kanske tror att de är, men de kanske inte är.

Så här är några sätt du kan lära dig att älska dig själv och bli lyckligare.

# 1 Skriv ner dina goda egenskaper. När du lär dig att älska dig själv kan det vara en svår uppgift för dig. Om du har hemskt självkänsla ser du kanske inte något bra inuti dig. Men lita på mig - alla har goda egenskaper!

Du kan vara en väldigt trevlig person, eller kanske du är väldigt smart. Skriv ner så många som du tror. Titta sedan över dem så ofta du kan - varje dag. [Läs: 6 skäl att älska dig själv innan du blir kär]

# 2 Skriv ner dina dåliga egenskaper. Tyvärr är det här lättare för dig att göra, eftersom de flesta redan vet vad de inte tycker om sig själva. Men gå vidare och lista så många du kan.

Men när du gör det måste du titta på dem och berätta varför de inte är dåliga. Eller om det ens är så måste du berätta för dig själv hur du ska ändra dessa egenskaper. [Refinery29.com: Hur man övar självkärlek och vara bra mot dig själv]

# 3 Ställ in mål för att förbättra dig själv. Kanske tror du att du behöver gå ner i vikt och bli frisk. Tja, sätt ett mål och gör det! Inte bara sitta och klaga och känna dig dålig om dig själv. Eller om du aldrig slutat college, gå sedan tillbaka till skolan. När du vidtar åtgärder för att förbättra dig själv eller ditt liv börjar du lära dig att älska dig mer. [Läs: Hur man fokuserar på dig själv - 17 sätt att skapa ditt eget solsken]

# 4 Prata med en kompis. Människor är svårare på sig än andra människor är. Våra vänner älskar oss, och de brukar se det bästa i oss även när vi inte gör det. Så kanske få en självkänsla kompis, och har er båda stödja varandra för att lära dig att älska dig själv.

# 5 Gå till en terapeut. Medan vänner är bra att ha som stödsystem, är de inte ersättare för en utbildad terapeut eller psykolog. Om du tycker att självkänslan är särskilt låg, försök att hitta en terapeut som hjälper dig genom det.

# 6 Övervaka din självpresentation. Det här är verkligen där all vår självkänsla börjar och slutar. Ingen kan ändra hur du känner om dig själv utom du. Men du måste först märka alla de dåliga sakerna du säger om dig själv - till dig själv. Du kanske inte ens känner till det, så börja lyssna på dig själv. [Läs: Känsla olovlig? 12 livsförändrande sanningar du behöver veta]

# 7 Håll en tidskrift. Detta är ett användbart verktyg som du kan använda när du börjar övervaka din självpresentation. När du tar dig själv och säger något dåligt om dig själv skriver du det i din journal. Men ännu viktigare, skriv ner varför den tanken inte är sann om dig själv. Och om det är, gör då en plan för att ändra den.

# 8 Bara associera med positiva människor. Negativa personer kan dra någon ner med dem. Faktum är att de vill att alla runt dem ska känna sig lika illa om sig själva som de gör. Så, stanna så långt bort från dem som du kan och omger dig med bara positiva människor som lyfter upp dig. [Bolde.com: Om du älskar dig själv, låt inte någon göra dessa saker till dig]

# 9 Reflektera på dina prestationer. I stället för att bo på saker som du gjorde eller inte gjorde rätt i det förflutna, titta tillbaka i ditt liv och se på vad du gjorde bra. Vi har alla uppnått goda saker i vårt liv, så kom ihåg de gånger och gratulera dig själv till dem.

# 10 Titta på vad du är tacksam för. Det finns alltid, alltid något att vara tacksam för. Även om det bara är taket över huvudet, mat på bordet och säng att sova på, hej, det är mer än de flesta människor i världen har. När du är i en uppskattning är det svårare att hata dig själv.[Läs: Hur man bygger självförtroende - 16 sätt att inse att du är värd det]

# 11 Var tålmodig med dig själv. Kom ihåg att det inte kommer att hända att lära sig att älska dig själv. Ju äldre du är, desto mer tidigare programmering måste du ångra. Så var bara tålmodig och konsekvent med dina ansträngningar. Lita på mig, det kommer att löna sig.

# 12 Titta på dina värderingar. Kompromissa inte vem du är för andra människor. Om du hänger med människor som får dig att känna dig dålig om dig själv och på något sätt gör att du komprometterar dina värderingar och vem du är, slutar du göra det. Var sann mot dig själv.

# 13 Var självisk. Jag vet att det här låter som ett konstigt tips. Men människor som älskar sig själva kan sätta gränser. De gör det för att de vet att de är värda det. De låter inte andra människor gå över dem, de är själviska, ja, åtminstone en del av tiden. Men jag rekommenderar inte att vara självisk 100% av tiden, annars har du inga vänner. [Läs: 10 tecken på låg självkänsla och 5 sätt att öka det]

# 14 förlåt dig själv och förlåt andra människor. Förlåtelse är nyckeln till inte bara självkärlek utan för att älska andra. Vi har alla gjort saker i livet som vi ångrar. Så, förlåt dig själv och gör det bättre nästa gång. Och ge andra samma artighet.

# 15 Visualisera. Det här kan låta ostlikt, men det finns mycket forskning som visar att kraften i visualisering är verklig. Även olympiska idrottare använder det. Så visualisera dig själv att älska dig. På så sätt kommer du till slut att lura ditt undermedvetna att tro att det är sant.

[Läs: Hur man förbättrar sig - 16 kraftfulla hemligheter till självförbättring]

Nyckeln till att lära sig att älska dig själv är att bara försöka försöka. Du kommer inte att vakna i morgon som en ny person, men om du följer dessa tips med konsekvens kommer du så småningom att få mycket bättre självkänsla.

Rekommenderad: