Om du är som de flesta av oss där ute och känner dig förkroppsliga med livets kampar, så här gör du dig själv glad och älskar ditt liv mer.
Jag har varit där förut. Vi har alla varit där förut. De dagliga missödena i livet har dig ner och du känner som om du fastnar i kvicksand och sjunker långsamt djupare in i förtvivlan. Det är vanligt att livet blir svårt från tid till annan. Men om du inte vet hur man gör dig lycklig och väljer dig själv, kan du komma i trubbel.
Att fastna i en till synes oändlig cykel av besvikelse och inre ångest är det värsta som kan hända med en person. Dessa människor brukar hamna deprimerade, omotiverade och ganska uppriktigt, olyckliga att vara runt. Men de behöver inte stanna på det sättet.
Vi behöver kamp i våra liv
Så mycket som vi skulle vilja ha ett liv utan skada och konflikt, skulle den verkligheten inte vara bra för oss. Och så mycket som du hatar att höra att svåra tider i våra liv är bra för oss är det sant.
De svåra tiderna hjälper oss att göra vem vi är. De lär oss lektioner och bygger oss så att vi kan hantera nästa katastrof som bestämmer oss för att hitta vägen till oss.
De besvärliga tiderna är viktiga för att vi ska kunna växa och räkna ut saker för oss själva. De hjälper till att forma oss till unika och starka individer. Men det betyder inte att vi måste gilla dem. [Läs: Hur är du lycklig i livet och lever livet till fullo]
Hur man gör dig lycklig och älskar livet - De vanor du behöver lära dig
Så fort som de hemska tiderna kommer, vill vi att de ska gå. Visst, vi uppskattar de lektioner vi lär oss, men vi vill också komma tillbaka till ett lyckligt liv ASAP. Att vara lycklig i livet är så mycket roligare, och du kan göra så mycket mer när du inte sitter hemma, känns som skit.
Du behöver verkligen sortera igenom dina problem och komma med lösningar innan du återvänder till ett lyckligt liv. Men om du har känt som om ditt liv är all stress, så är det här hur du gör dig lycklig.
Börja med några små förändringar, och införliva dessa vanor i ditt liv. Och snart ser du hur lätt det är att vara glad … hela tiden!
# 1 Ta en dag till dig själv. Det finns alltför många dagar när vi fokuserar på allting men oss själva. Visst, det är rimligt att vara inriktad på dina mål och ditt arbete, men du behöver lite tid åt dig själv då och då. Så ta en hel dag och gör vad du vill! [Läs: 10 steg för att förändra ditt liv och hitta lycka]
# 2 Vent till en vän. Ibland är allt vi behöver för att prata med någon. Det räcker för att bli av med det mörka molnet som verkar följa oss runt. Så ring upp din bästa vän och prata om dina problem. De kan till och med erbjuda lösningar som du inte ens tänkte på.
# 3 Ät din favorit skräpmat. Om du är någon som räknar med kalorier och är ganska strikt med dina fuska måltider, kan det vara dags för dig att lossa regeringarna och ner din favorit skräpmat. Vi vet alla att sluka massor av choklad, glass och även pizza kan få oss att känna oss så mycket bättre.
# 4 Gör en lista och få igenom den. Om du känner dig försvagad eftersom du bara är överväldigad med saker att göra, är det dags att göra en lista. Det här är ett bra tips för hur du gör dig lycklig. Sätt dig ner, skriv ut varje sak - oavsett hur liten - du måste göra och arbeta tills det är klart.
# 5 Väger inte dig själv varje dag. Det här är en annan för alla kalorier som räknar folk där ute. Jag förstår att jag vill se bra ut och vara smalare, men skalan ligger ibland. Det bästa för dig att göra är att bara sluta titta på det varje dag eftersom antalet kan sätta dig i en dålig tankegång. [Läs: Hur man ser bättre naket ut utan att behöva väga dig varje dag]
# 6 Gör något snällt för någon annan. Det kanske inte är precis vad du letar efter, men det är definitivt något som gör dig lycklig. Gör något trevligt för någon annan och njut av känslan av att ge lycka till andras liv.
# 7 Bli av med de giftiga människorna i ditt liv. Det kanske inte är ett mörkt moln som följer dig runt. Det kan egentligen bara vara din "vän". Vi kanske inte inser hur giftiga människor är tills vi börjar klä ut de som får oss att känna sig irriterad. Kom till det. [Läs: Giftiga människor - 25 varningsskyltar att se upp för]
# 8 Tänk på din hälsa. Hur har din hälsa varit på sistone? Något som många av oss inte inser är att sätta oss i ett surt humör är skräpet som vi äter. Om du normalt äter mycket bearbetad och snabbmat, kan det påverka dina energinivåer och i sin tur ditt humör i allmänhet. Välj för färska, naturliga livsmedel.
# 9 EAT. På en annan anteckning måste du faktiskt äta. Även om du är super upptagen, måste du göra tid för goda hälsosamma måltider. Om din kropp saknar näring saknar du energi. Så ät Särskilt äta frukost.
# 10 Rengör din plats. Kanske du är i en funk eftersom ditt hus är i en funk. Tillbringa en dag djuprengöring hela saken och se hur uppdaterad och glad du kommer att känna efter. Du kanske inte tror att det här är ett bra tips för hur du gör dig lycklig, men det kan verkligen göra underverk.[Läs: Hur man uppmuntra dig själv - Börja med att städa din plats och 20 andra hackar]
# 11 Splurge på dig själv. Vi vet alla att shopping är ett bra sätt att göra dig lycklig. Och så länge du inte gör en otäck vana ut av det, fungerar det bra! Köp den halsduken du har dött för att få, eller gå till ett spa för dagen. Gör saker som får dig att må bra.
# 12 Bestäm vad som har förändrats. Att räkna ut roten till varför du inte är glad är definitivt ett sätt att börja göra det bättre. Bestäm vad som har förändrats i ditt liv för att få dig att känna dig så här. Är det din arbetsbelastning? Är det en viss person? Ta reda på den sak som drar ner dig och fixa den. [Läs: 22 hemligheter i livet - Hur ska man aldrig vara olycklig någonsin igen]
# 13 Tänk positivt. Jag vet jag vet. Detta är mycket lättare sagt än gjort. Men om du vill veta hur man gör dig lycklig, om du gör vana att göra dina negativa tankar till positiva, blir du mycket lyckligare.
Undrar du inte alltid hur de feta, glada människorna håller på med det hela tiden? Det är för att de gör det till en vana. [Läs: Hur man hanterar positivt självtalande och förhindrar negativitet]
# 14 Gör mindre mål. Du kan känna dig verkligen missnöjd med ditt liv eftersom det verkar som om du inte kommer någonstans. Detta kan bero på att mål som är för stora för att uppnå på kort tid.
Om du ställer in mindre mål kommer du att känna dig så lycklig att nå dem, och de kommer alla att lägga upp till det stora målet.
# 15 Bekräfta de små goda sakerna. Hur många gånger om dagen får du komplimang? Odds är, det är mer än du tror. Du kan också ha små segrar hela dagen som du bara flyger utan att ens tänka på. Ta dig tid att erkänna alla dessa små saker, och du kommer att göra dig lycklig.
# 16 Skriv ner vad du är tacksam för. Förutom de små sakerna, se till att du inser vad du är tacksam för. Du har mer än du inser, och genom att skriva ner alla dessa saker ser du bara hur många det finns, och du blir ödmjuk och glad. [Läs: Positiva vibbar - 17 sätt att välkomna positiv energi i ditt liv]
# 17 Gör något du älskade som barn. Vad är något som gjorde dig glad över när du var barn? Gå gör det. Vi blir så gripna i livets liv och liv som vi ibland glömmer de enkla sakerna som gör oss lyckliga.
# 18 Gör något du älskar en gång om dagen. Oavsett om det skitsar i en anteckningsbok, sjunger längst upp i dina lungor eller ens spelar ett instrument, låt inte en dag gå där du inte gör något du älskar. Det här är något du definitivt behöver komma ihåg när du lär dig hur du gör dig lycklig. [Läs: Hur man bygger självförtroende - 15 sätt att inse att du är värd det]
# 19 Sluta jämföra dig själv. Detta är en av de största sakerna att sluta göra. Att jämföra dig med någon annan kommer bara att göra saker VARA. Du kan aldrig vara någon annan. Du kan bara vara dig … och vara glad med just det.
# 20 förlåt dig själv. Vi alla gör misstag. Det innebär att du ska förlåta dig själv för dina misstag och fortsätta. Att tillåta en sak att dra hela livet ner är det största misstag du någonsin kunde göra. Så, för att göra dig lycklig, förlåta dig själv och börja gå vidare.
[Läs: Hur blir du lycklig igen - 20 riktigt enkla sätt att dra glädje inifrån]
Att veta hur man gör sig lycklig är något som alla borde kunna göra. Vi kan inte förlita oss på hjälp utanför för att göra oss lyckliga. Vi måste göra det själv ibland.
